 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Участник | 7.10.2024 | 14.10.2024 | 21.10.2024 | 28.10.2024 | 4.11.2024 | 11.11.2024 | 18.11.2024 | 25.11.2024 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| alena melena | ||||||||
| Asalisa | ||||||||
| Astarta4 | ||||||||
| Astronataru | ||||||||
| Ayalla | ||||||||
| Caricagrinta | ||||||||
| Dilady | ||||||||
| ek pichugina | ||||||||
| elen2608 | ||||||||
| fesnichka | ||||||||
| Germiona77 | ||||||||
| helen right | ||||||||
| innashpitzberg | ||||||||
| jNadin | ||||||||
| julya_2001 | ||||||||
| Katarinaotress | ||||||||
| l glami10 | ||||||||
| Lana Fox | ||||||||
| lesik53 | ||||||||
| Lesya30 | ||||||||
| lidiya tselikova | ||||||||
| likiza | ||||||||
| Lottta | ||||||||
| Lusiyam | ||||||||
| Mak_na_mara и... | ||||||||
| Maranta | ||||||||
| marmeladka sweet | ||||||||
| Mrs Smile | ||||||||
| natellaps | ||||||||
| oliad | ||||||||
| orasireno | ||||||||
| r5rr5 | ||||||||
| Sandra I | ||||||||
| Sparrow | ||||||||
| Taine | ||||||||
| Valyusik | ||||||||
| vas aleksa | ||||||||
| Алеонора | ||||||||
| Галина15 | ||||||||
| Галина61 | ||||||||
| Гуса | ||||||||
| Елена Петровна | ||||||||
| Катюнечка | ||||||||
| Ладошки | ||||||||
| лопотуля | ||||||||
| оксана123 | ||||||||
| Подарок | ||||||||
| Похудюшка | ||||||||
| татаха2 | ||||||||
| Юлия ЮМ | ||||||||
| 7.10.2024 | 14.10.2024 | 21.10.2024 | 28.10.2024 | 4.11.2024 | 11.11.2024 | 18.11.2024 | 25.11.2024 |
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
3 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Мы сами радовались и народ заряжали своим весельем!
Нас назвали "изюминкой праздника"!
А кукла "Веснушка" осталась с нами! Мы не все свои поделки продаём.
Есть коллекция, изготовленных нами поделок и игрушек, которые мы просто выставляем, проводим выставки!
Кукла "Веснушка" теперь будет одним из экспонатов наших выставок
Люблю вас всех!
У меня новый смайлик открылся
Хороших выходных и настроения!!!
Поздравляю
Вы счастливые обладательницы всех смайликов!!!
Я вернулась в строй.. со вчерашнего дня начала тренировки с тренером..
Вчера была такая тренировка :
1. Разминка
2. Потом 3 круга из 5 упражнений ( на ноги, пресс и попу)
3. Вторая часть только упражнения на пресс
4. Упражнения на растяжку.
Занималась ровно 1 час, пот тек ручьями.
Домой теперь буду возвращаться в 20-30...
С сегодняшнего дня строго слежу за питанием..
1. Воды не меньше 3 литров.
2. Порция за раз объемом 250 мл.
3. Питание по часам 7-00 (овсяные хлопья залитые кипятком+ столовая ложка семян чиа),10-00 (белок плюс овощи), 13-00( белок плюс овощи), 16-00( белок углеводы плюс овощи, 18-30 (овощной перекус) 20-30 (белок ), если захочу есть в промежутках, то только сырые овощи, в первой половине дня можно один фрукт.
Вот такие планы.
Сейчас КД и отекла сильно,но все равно вес поставлю 86,5...с сегодняшнего дня новый отчет.. завтра вес явно будет меньше..вообще после голодания он держался около 84 кг..
Алиса совсем ребенок, причем не толстый,
Лен укажи ей на упры, пусть качается, она же еще растет,
я думаю, ты меня понимаешь,
а ты до нее лучше, чем я донесешь инфу про фигуру, посмотри фотки - что она хочет!
вакуум по ней плачет, планка и пусть приседает раз 400! и будет ей все, что она хочет!
Alisa143, Алисочка, бери на заметку!!!
Единственное правило успеха - курс на длительную перспективу. Спорт и правильное питание - на всю оставшуюся жизнь. Нет - диетам, голодовкам и изнуряющим упражнениям. Все в меру, соответственно потребностям организма (возраст, состояние здоровья) и с радостью. Если спорт, то любимый, если еда, то вкусная и красиво сервированная.
И если бы я начала жизнь заново, то никогда бы ни экспериментировала с диетами. Соответственно, не оказалась бы там, где я сейчас.
Юное создание, попробуйте учиться на чужих ошибках и не допускать свои (по крайней мере, в области здоровья).
Успеха!!!