Лето! Лайт!

Галина15,я тебя понимаю. Тоже уже устаю от этого, но постарайся внушить себе, что потом похудеть будет с каждым разом сложнее. Похандри немножко и снова в путь, делай не задумываясь, просто делай. Как зубы вот надо почистить, или какую-то работу домашнюю неприятную, так и с залом и остальным....

Esperansa, с залом все хорошо ) туда хожу активно ) правда не увеличиваю . а стандартно 3 дня к тренеру
а вот с остальных грустновато)
Ягодка_Forever, волны - надо словить - но пока они ушли.)
сегодня ходила по дорожке -лекции соседей слушала ) так одна - рассказывала что она есть и худеет) я бы с голоду умерла..)
смысл был в том -что у нее настолько режим сделан -мне до такого далеко )
там ни то что вредного нет - там были фразы - овсянку исключила , помидоры - нельзя - они воду задерживают . молочку нельзя - тоже воду задерживает . перец красный нельзя -он сладкий и т.д) фрукты под запретом и т.д )) вот это режим голодовки)

Абжорка, как же тебе повезло с папой! Готов учесть все твои нюансы, хотя праздник его! Я в июне на нескольких мероприятиях была (все знают, что я в вечной борьбе за себя), но вот никому кроме моей сестры двоюродной даже в голову не пришло спросить чего бы мне приготовить...
Но я нашла выход: я звонила и договаривалась принести свое блюдо (мероприятия были не Д.Р.). На это реагировали вполне нормально
На любом летнем празднике, наверно есть сейчас нарезка из овощей и фрукты, так что грызла их и свое блюдо, ну может из вежливости. чуть-чуть пробовала что-то новенькое из того, что хозяева приготовили. В после таких дней у меня просто отвесов не было, а так нормуль

flaechka, вот и я подумала, что тогда можно.
тренер в принципе дал правильное питание 5-6 раз небольшими порциями,объяснил состав.когда что лучше кушать. Например углеводы лучше есть до 15 часов, а вечером только белок и овощи и т,д
скидывал программу БЖУ , расшифровки как считать калории
в общем простые истины.. Сказал нужно кушать, но правильно . Голодать не надо
сейчас настаивает на том, что бы я калории считала. Раз с весом такие пляски, значит ем что то не то.)

Ягодка_Forever, да так и сказал, ты не заметно для себя , точно съедаешь лишнее))

у нас в зале сегодня день рождения, будет он вести курс по диете.. Сначала хотела сходить, а потом подумала не пойду позорится..точно подумает ,что я ни чего не делаю из того что он пишет)) раз сюда собралась
да и наверное народу будет тьма, не люблю толкаться ходить ) так что праздник спорта потом на. Фотках посмотрю)

Галина15, я тут себе обалденную прогу на телефон для подсчета калорий скачала, оч классная штука Я вчера только из-за нее не стала ничего лишнего жрать, потому что видишь перед глазами все съеденное, и если уложился в КБЖУ она тебя еще и хвалит

Галина15, LifeSum
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&hl=ru

Ой, чета к нам народ в клуб повалил. Через день заявки приходят. А сегодня аж три сразу. А Анютки нашей нет. Хозяйничаем тут сами, как можем.

Ягодка_Forever пишет:

Ой, чета к нам народ в клуб повалил. Через день заявки приходят. А сегодня аж три сразу

я чей та и не замечаю, общаются то все те же

Так, завтра пятница, кто-то, наверное, уже намылился пирожные есть и гудеть в выходные. Никаких пирожных и гуделок. С понедельника по среду сдаем фото весов.

Сдаем сюда:
https://www.diets.ru/clubpage/1496127/