Баня издавна уважаема в нашей русской традиции, и это здорово. Отчего же не поддерживать те народные традиции, которые способствуют здоровью, закаляют, очищают, тренируют, да в конце концов способствуют и снижению веса, если к делу грамотно подходить…

Казалось бы, все про нее уже сказано. Ан нет. Я не буду повторяться и писать о том, что брать с собой, чем и кому банька полезна, а кому и чем вредна. Моя задача состоит в другом. Я хочу на своем локальном примере рассказать о том, какое это удовольствие – банька. Когда процедура выбрана с учетом своих предпочтений и собственного состояния здоровья, а все нюансы пребывания в ней построены на основе сигналов своего организма. Ведь он, родимый, всегда щедро делится с нами обратной связью, надо только внимательно его слушать, слышать и реагировать.

Сразу хочу сказать, что речь идет о простой русской общественной бане в провинциальном российском городе. И заодно приведу свои соображения – почему я выбрала себе такой банный вариант, а не навороченную сауну с понтовым vip-обслуживанием. Дело тут вовсе не в стоимости, а совсем-совсем в другом…

Баню люблю с самых юных лет, с тех пор, как получила свое неизбывное удовольствие от острого контраста горячего веника в парной и ледяной воды из шайки. Были разные времена, и когда-то я посещала баньку еженедельно, а когда-то годами не показывалась, закрутившись в водовороте будней.

Но чтобы забыть это совсем – ну нет, слишком приятные состояния получаешь после правильно проведенной банной процедуры. Вот, к примеру, очень здорово бывало, придя в баньку студеной зимнею порою веселой женской компанией, набрызгать на каменку чего-то травяного-душистого, и парить друг друга, прохаживаясь веничком от пяточек до макушки. А потом всей гурьбой голышом выскакивать и нырять в сугроб. Благо, банька позволяла – городок был небольшой, а она, родимая, в стороне от всяких там предприятий, за заборчиком, так что и снежок чистый, и народ не пялится на наши ныряния. Несколько таких процедур – а потом массажик друг дружке, а в качестве пилинга крупу кукурузную мелкого помола – куда там разные химические препараты. Кожа после гладкая, шелковистая, сон как у здорового младенца и десяток лет в баньке остается…

Это было уже давно, с тех пор не однажды сменила город, и компания уже совсем другая… Были попытки отдыхать в самых разных банях – и сауны самые что ни на есть суперупакованные, и турецкие бани, и тебе джакузи разные, кабинки инфракрасные и прочие навороты. Пол с подогревом, пузырьки в джакузи бурлят, ну красота просто. Но такого удовольствия, как оно было в самой простой бане да с хорошим паром, получить не удавалось. Слишком оно какое-то гламурное, для того, чтобы нежно холить-лелеять себя, типа «мы этого достойны». Скучно и пресно. Лениво и вяло. А хотелось по-настоящему, по-русски, чтоб с размахом, с паром ароматным, веником душистым, ледяной водичкой…

Стала искать в теперешнем месте обитания подходящую баньку. Прошла все, что есть – и выбрала. И сейчас ни одной недели не пропускаю – хоть тут камни с неба падайте, увернусь, а до бани доберусь.

В баньке ведь как? Надо быть к себе внимательным, да и других не забывать. Это такая академия здоровья – только слушай да на ус мотай. Но при этом не бездумно. Осознанно. Со знанием дела.

Опишу обычную процедуру, как я себе выстроила для получения идеального состояния.

С самого утреца дома теплый душ и зеленый чай – пол-литра, никак не меньше. Завтрак простой и здоровый – кашку овсяную или гречневую, или творог нежирный с сухофруктами. С собой в баню беру термос, там как правило ягодный морс без сахара – замороженных ягод полон морозильник в доме. Иногда беру просто чистую воду, около литра, а порой (но крайне редко) обхожусь без питья – просто полощу рот прохладной водой, а уж после баньки отрываюсь чайком всласть. Это уж как душа просит.

Прихожу в баню, чуток под душем сполоснусь – и в парилку. Со щеткой и жесткой варежкой, чтобы шкурку свою помассировать, подготовить. Из завсегдатаев собрался некий костяк, и выработались свои правила. Все мы, кто приходит к открытию баньки, первый час не поддаем пару, а сидим, прогреваем наши бренные тела. Тут можно натереться солью, очень хорошо потоотделение стимулирует. Я приноровилась в сухую соль капать несколько капель эфирного масла – то мяту капнешь, то эвкалипт, то сосну – что по душе придется.

После хорошего прогрева в парилке мажусь массажным маслом (есть и специальные, с перчиком – ух как классно! – но это для тех, кто «любит погорячее») и начинаю вакуумный массаж силиконовой банкой; а порой не маслом намазываюсь, а гелем для душа - и поры не закрываешь, и банки по пене хорошо скользят. Проблемные места прорабатываются классно. Как только все свои мягкие места как следует банкой промассирую – там уже и первый пар на подходе. Тут веничек в ход.

Беру с собой как правило два – так эффективнее себя пропарить можно. Очень последнее время дубовый полюбила, просто душа радуется, уж чего там о теле. Перчатки на ладони – и ковшик-другой кипятку на камни, иногда с мятой, или еще какой травкой. Покрутили над головой веником, пар разогнали по парилке, чуть обождали, покуда он слегка осядет – и вперед, пошли себя охаживать. Ну а потом друг за друга беремся – говорят, за троих в бане пропаренных все грехи недельные снимаются.

Ну а потом сразу ледяной водичкой – кто под душем, кто из спецбочки – висит такая в нашей баньке, а я люблю в бассейн ледяной (он в нашей баньке частично в помещении - частично на улице, уличная часть только застеклена и без обогрева, и ежели не лето - водичка классная, не забалуешь).

После этого хорошо отдохнуть минут 5-10 в предбанничке. Масочку там какую-нибудь на шею да личико, бровки подкрасить, или еще какие приятно-полезные процедуры…А уж если с кем беседа душевная завязалась – то и вовсе полчаса пролетит незаметно, за общением да морсами-чаями.

Но время, как правило, дорого, потому особо разговоры не разговариваю. Раза три-четыре так парюсь – ну и как положено за мытье. А про это что писать? Дело обычное. Ну разве что пилинг себе устроить – кофе или крупу кукурузную в ладошку – и себя как следует ими прошкурить… Потом под душем радуешься – тело мурчит под струями, приятно, свежо, чисто.

В завершение еще раз в парилку, уже без веника. И медом себя, медом… Аж до пяточек самых. Посидеть минут 10-15, от меда и следа никакого. Подпитал кожу, насытил своими полезностями. А напоследок чуть сполоснуться под душем - и под ледяную водицу, тазика три подряд, и непременно с головой. Ясность в мыслях необыкновенная, свежесть и легкость в теле… Разве может быть что-то приятнее?

Кстати, следует отметить, что ежели банную процедуру холодным обливанием завершить, то простуда после бани, даже при выходе на морозный воздух, никогда не пристанет.

Вот так я и получаю бездну удовольствий по воскресеньям. Вечером после рабочего дня можно и в ванне понежиться. Утром для быстрого просыпа душ контрастный самое то. А банька - она царица всех водных блаженств.

Девочки, всем доброго утра и хороших выходных. Меня зовут Марина. И я очень люблю баньку. Сегодня как раз суббота. Это для меня банный вечер. aksinya11, Так хорошо всё написала и правильно.

Всем доброго субботнего денька! Со стартом, дорогие со-клубники
Делитесь банными радостями, вопросами и всем, чем захочется! Я хожу в баньку не по выходным, у меня один из рабочих дней (как правило, четверг, когда у меня работа с 12-13 часов) с утра в баньку заваливаюсь, к 8-00.

Раньше после бани тянуло полежать-отдохнуть и все такое прочее, а как вес сбросила - после бани еще и энергии добавляется, как веник электрический шуршу Когда к полудню домой возвращаюсь, через час-полтора уже вообще забываю, что только что из бани Только свежий видок напоминает, как к зеркалу подходишь - кожа, румянец и все такое...

Обожаю баньку! А с помощью силиконовых банок намерена себе талию и бедра подстройнить до середины лета, это точно работает, уже проверено.

Мари 777 пишет:

Спасибо за подсказку про банки. Пойду искать в аптеку. К массажу своей "малюсенькой"попки ещё и баночки попробую.

Ой, Мариночка - я с этого и начала! Уже года 2 как массирую, ее, родимую, и бедра. Надо сказать, что за это время результат очень впечатляет, в бедрах я заметно уменьшилась, даже как-то фигура малость изменилась - раньше низ был тяжеловат, а щас так уже вполне так ничего себе. Вообще - массаж - великое дело. А банками можно еще и друг друга в баньке (спину, но аккуратно, позвоночник лучше не трогать, просто слева-справа от него) - на разогретое тело баночки ну просто самое то.

Ну я просто рдею от таких комплиментов и мурчу как довольная кошка после кормежки Спасибо... Надо сказать, что еще 4,5 месяца тому назад я считала, что уже участь у меня такая - толстой теткой с больными ногами свою бренную жизнь доживать... Коленки болели (микротравмы спортивной молодости. Ага, потаскай-ка лишку 20 с лишним кг). А щас так вообще кайф! По лестницам как коза скачу, настроение супер, и очень хорошо усвоила, что начать никогда не поздно. А на таких вот сайтах поддержку всегда найти можно, если вдруг загрустилось-запечалилось. Очень нравится сайт, просто очень.

Во-во, сайт в тему. Я сейчас подругу школьную сподвигаю - уверена, что и у нее получится. А муж - он конечно балдеет, и типа даже гордится... Причем порой до смешного: моим старым знакомым, подружкам, которые поднабрали весу последние годы, начал меня в пример приводить -типа ты чего распустилась, посмотри на Татьяну! А они обижаются, встают в защитную позицию... Ну никакой тебе психологии отношений - учу-учу его. И надо сказать, такие ситуации мне совсем не в радость. Поговорили тут с ним, чтоб больше так не делал... Вроде понял.

Это точно, так оно и есть. Но у каждого же своя жизнь, свои приоритеты, и ни к чему навязывать собственное представление. ВОт уж если спросят - тут сколько угодно...

Привет, Юля! Я раньше тоже сауну больше любила, а щас как-то на русскую парную запала... Хотя от хорошей сауны тоже не откажусь. А льдом натираться надо прямо в парилке? Никогда не слышала!

У нас в парилке вообще ничем не приветствуют натираться - но в моечном отделении можно. Я и солью, и медом перед заходом в парную мажусь, а не в ней. А лед в сауне - ну это действительно надо как-то будет организовать, очень мне понрасилась эта идея..

Всем приветик!!! С праздником!!! А я убегаю на работу....

Сегодня, в воскресенье вербное,
Пусть расцветает все вокруг!
Так будьте же друг другу верными,
А рядом будет старый друг,

Пусть отведет Господь все горести,
И жизнь удачу вам сулит!
Пусть все дела идут по совести,
И солнце мир ваш осветит!