Дорогая Мариночка, это верно, что надо трудиться, особенно когда цели большие.
Я не про расслабление говорила. Расслабляться на пути к цели лучше всего самым простым способом - не напрягаться . А концентрация на цели и напряжение - это немного разные вещи.

Тут очень важно целью поставить не достижение какого-то нужного веса - а построение такого образа жизни, который к нужному весу приведет и будет его помогать держать всю оставшуюся жизнь.

Я худела столько раз в своей жизни, что и не пересчитать, и чего только не испробовала... Работает все, если придерживаться правил. Но как только я достигала нужной мне цифры на весах и см на талии - я так вот и начинала радоваться жизни - а вес тем временем коварно и не всегда сразу - но возвращался...

А вот щас наконец до меня дошло - что самый большой труд - это изменение своих пищевых привычек. И потихоньку-помаленьку начала этим осознанно заниматься. А привычки - это штука такая, они потом становятся самыми главными помощниками и потому радоваться жизни получается совсем по-другому, И не только по достижении цели, но и в процессе

Я вообще очень хорошо понимаю, о чем вы говорите. И сама так же считала, пока просто не поменяла акценты. Собственно противоречий тут у нас никаких. А психологически с небольшим изменением приоритетов достичь желаемого веса много легче. И от срывов это защита практически 100%

Для меня эта штука в общем-то как озарение снизошла... И оооочень помогла. Даже смешно теперь читать комменты про силу воли, настойчивость и все такое Они при таком подходе очень быстро становятся не нужны. НО конечно, работа над привычками - штука непростая, и не сразу все получается. Ну и что??? Не сразу Москва строилась

Буся150971 пишет:

Вы как всегда правы!!!! Я полностью с Вами согласна!!!!))

Не, ну уж прямо так и всегда... По-разному бывает, у меня вообще-то характер далеко не сахар

Ведьмочка пишет:

поменять пищевые привычки.Этим сейчас и занимаюсь и особо стараюсь не напрягаться

Да, это большая работа и надо делать ее постоянно и неуклонно. Привычки формируются не сразу... У меня почти полгода ушло! Зато сейчас - буквально вот последний месяц - я понимаю, что они уже утвердились, и не представляю - как это я раньше вечерами жрала-то перед телеком??? Ни малейших позывов... Прияяяятно!

Ведьмочка пишет:

сейчас тоже не могу уже даже вспомнить как это можно грызть ногти фуууууу

Здорово... Это значит - когда ты готов по-настоящему решить проблему - она обязательно решится! Главное - признать ее проблемой и задать вектор поиска решения. А решение всегда есть - как говорится "даже если тебя съели, у темя как минимум 2 выхода!"

Мари 777, щас соображу... Зовут его Илья Кислер. У него нормальный, спокойный, системный подход к вопросам борьбы с телесными излишествами. Про систему есть описание в списке диет - вот тут: https://www.diets.ru/dieta/kisler-diet.html, и еще есть статья - вот тут, https://www.diets.ru/article/172411/.

Я занималась очно у него на марафоне. Можно вполне и заочно - т.е. просто выполняя правила. Обо всем можно спросить - мы, кто проходил марафон, а может и сам Илья постараемся ответить. Одна дама сбросила 10 кг просто выполняя основные рекомендации, вычитанные на сайте.

У меня была психологическая заморочка, с которой я сама не могла справиться - несмотря на то, что сама психолог по одному из образований. Он мне в этом помог. Вероятно, потому, что я к этому была готова и доверяла ему. В общем, тут дело такое: каждый же себе выбирает то, что ему подходит. Так что я не глобальный такой адепт, я просто понимаю теперь, что полезные пищевые привычки - основа стройной фигуры, которую можно сохранять долгие годы. И мне это нравится.

Мари 777 пишет:

Он психолог или диетолог?

Он психотерапевт, его жена эндокринолог, работает в связке с диетологами Института питания РАМН. У него центр медицинский в Оренбурге - "Елизавета" называется. Там он работает постоянно. В Питере и Москве ориентировочно раз в месяц проходят марафоны, здесь что-то типа филиалов. Можно пока почитывать материалы, что у нас на диетсе. А там понемногу видно будет, как подходит это дело.

Посмотрела... Это теже принципы питания которым я следую. Только каллории я не считаю.

Ну да. Помогает... я когда диету выбирала тоже сначала хотела заняться подсчётом калорий, а у меня не было весов точных.Я стала питаться по системе - 60 Е. Миримановой. А потом перешла на Диету Дружбы. А какая-то информация по питанию есть в клубе открытом.

Я тоже не фанатка. выбираю, что для меня приемлемо и чтобы моему организму было комфортно. Читаешь много всякой мишуры особенно моно диеты. Но хочется правильного.