aksinya11, Танечка,спасибо за советики,прикуплю колпак и седушку и вперед!

Ведьмочка, - ну ждем впечатлений и женлаем очень классной баньки!
Наргиза_A, с легким паром!

Наргиза_A пишет:

Отвес получился 400гр, это впервые.

Ну это потому что вес небольшой. У меня так в бане не меньше килограмма уходит - но на следующий день, конечно, все возвращается. Банька ж не столько для отвесиков, сколько вот для разных оздоровительно-косметических приятностей и полезностей

Наргиза_A, Все равно ведь приятнеько

Ведьмочка, вот тут можно скачать Джилл - https://www.diets.ru/clubpage/136428/
Но рекомендую почитать мою переписку с Харпой на предыдущей странице. Возможно, лучше начать не с Джилл, а чего-то более мягкого для вхождения. Мой доктор говорил, что не нужно включать дополнительные нагрузки прежде чем не сбросишь как минимум треть от запланированного. Иначе может быть слишком сильная нагрузка на опорно-двигательный и сердце. А Джилл грузит неслабо прыжками, у многих болят лодыжки, колени. Я начала вообще заниматься только после того, как ушли 18 кг, начала с восточных танцев (1,5 месяца), потом крутила обруч месяц, а потом уж Джилл. И то коленки берегла. Так что нагрузки - дело сугубо индивидуальное и по самочувствию. Аккуратненько, чтобы не навредить!

Ведьмочка, ну так качай - я оттуда же качала

Доброе утро , девочки! Всем хорошей недели!

aksinya11, видела твой отчет по Джилиан- , просто отлично. Будешь у нас мотивацией!!!

Вчера была в бане, отвеса не случилось, скорее наоборот. В следующее воскресенье- последняя баня.Сначала в бане ремонт, потом у меня отпуск. Так что в баню попаду только осенью .

Девочки для спины хороша йога, но конечно все индивидуально. У меня за несколько месяцев пропал горбик в районе шеи и вообще очень отлично себя чувствую.

К сложелению, заниматься с тренером нет возможности. Тренера просто нет. Я начала заниматься с телевизором. Триколор, тонус-тв, йога для всех или йога для женщин с Татьяной Бородаенко. Она очень подробно все рассказывает и показывает. А потом уже выписывала диски, книги. Вот так. Если есть возможность позаниматься с тренером, то это самый лучший вариант. А вес не помеха.

Неее, не тишина - затишье
У меня банька только в четверг предстоит. Ходила раньше в понедельник - да там пенсионный день, и набегает куча старушек, с которыми неинтересно париться. Вторник выходной, в среду по работе не получается, так что четверг... Да еще переместили открытие с 8 утра на 10 утра - мне это совсем неудобно... Но придется встать пораньше, поработать, а потом уже в баньку...

Мари 777, ой, как здорово-то! Ножки - это класс. Ну и вообще так описала все вкусно... Вот ужо до четверга доживу - и оторвусь по полной! Вот только надо за вениками съездить, хороших купить. Как-то последнее время не получается, покупаю в бане - а там они не очень...

Мари 777 пишет:

А ещё пробовала рябиновый

Ух ты - класс... Ни разу не пробовала.
А веники под заказ - это вообще прекрасно. Я нашла одного мужичка на рынке - у него неплохие веники.