Мари 777, хорошенько попариться! И отличного дачного отдыха!

А у меня интересно так получается. Вес довольно долго (ну относительно, конечно - порядка 3-х недель) держался базово на отметке 68,5 кг. В этот самый период я завершила 30-дневную программу упражнений Джиллиан Майклз. Первую неделю после завершения продолжала ежедневные занятия - для меня в принципе это приличная нагрузка (я делала комплексы в 55 минут). Баня была как всегда раз в неделю. И представьте - вес как вкопанный, даже порой грамм на 200-300 подрастал, потом опять к исходному 68,5... Тут опытные спортсменки сказали, что нужно убирать ежедневку, и перейти к тренировкам через день - иначе мышцы не успевают восстанавливаться, и можно вместо жира начать терять мышечную ткань. Ну вот я в свой четверговый банный день, очень хорошо с утреца попарившись, вечером тренировку делать не стала. Да еще и устроила себе "загрузку" - ела больше обычного (но контролируемо и без вредностей), и превысила привычный калораж аж на 500 ккал. Ну, думаю, утром будет мне привес... В пятницу с утра снова те же 68,5. Хорошо значит покушали, правильно Вечером сложную тренировку (почти часовой "метаболизм) сделала в леготу, совсем не устала. А сегодня с утра отвесище - на целых 800 г... 67,7 я сейчас, и мне до этапной цели 1,7 кг всего. Понравился мне такой расклад. На следующей неделе у меня по программе 3 тренировки, 1 баня. Буду отслеживать динамику!

Мари 777, да конечно здесь все индивидуально надо применять, не все каждому подходит. Я люблю физический интенсивчик, но при 90 кг не могла себе его позволить - суставы бы не выдержали поскакушек А щас - самое то.

aksinya11,
Почитала дневничек,аж мурашки по спине побежали Супер!

aksinya11,
Массажная наркомания Хмммм я бы тоже подсела

aksinya11,
Думаю надо закрепить результат.А то эффект проработки пройдет.Мой знакомый массажист все время бубнит,что глупость массаж делать один раз,только вред,надо курсом проходить.

Ну вот, поскольку четверговая банька у меня накрылась медным тазом из-за работы, я сходила попариться сегодня. Все было хорошо, как обычно - а кое-что и лучше обычного. Сегодня после парилки я увидела на весах 66,8 кг... Пусть это еще не полноценные 66 - все же после парилки, и хвостик изрядный - но уже сигнальчик о том, что к циферке "66", которую я увидела пульсирующей красным цветом перед внутренним взором в релаксации на марафоне стройности у Ильи Кислера, я все ж таки медленно, но верно приближаюсь. Приятно. Мне казалось, чтоб меньше 68 мне уже никогда не весить...

А еще маленькое открытие: оказывается, в России начала работу федеральная программа, по которой можно бесплатно протестировать очень многие показатели своего здоровья. Вот загляните сюда - https://www.diets.ru/post/207680/#com1272975, там прочитаете. Я нашла такой центр у себя в городе, и записалась на прием на пятницу. Так что ждите отчета! Мне ооочень интересно!

Буся150971,
Наташа, ну и впрямь это здорово. По крайней мере более-менее объективные данные о себе узнаем, да еще к тому же все культурненько, без очередей (ибо по записи на время), и к тому же бесплатно. Прям фантастика какая-то

Ой, дорогие мои соклубницы. Чтой-то давненько у нас тут тишинааааа... Лето, что ли?
Я вот только что из баньки. К тому же ради эксперимента сегодня на молокочае - а то всю прошлую неделю ко мне заглядывал гад-Жорик, хоть и привеса вроде особого не замечено - но назойливый он, зараза, с ритма питания сбивает... У меня хороший такой ритуал с молокочаем - я ж чаевница со стажем, потому все это уже отработано годами наслаждений хорошим чайком, ну а молочка горячего добавить - много забот не составляет. Сытненькая штука оказалось этот молокочай. Да и жара опять же - есть нисколько не хочется. Потому вот экспериментирую. Однако не советую тем, кто хочет использовать это дело в качестве программы снижения веса. Потому как предназначены эти штуки для организации поддержки результата, и уж точно не для сброса значительных накопленных излишеств. Вот как-то так...

Всем хорошего летнего воскресенья! И всех последующих дней. Не пропадайте, дорогие!

AlbinaIce, ммм, здорово! Я тож сегодня дубовым свежачком наслаждалась. Хороооош! А масочку делала из разных ягод - малинку, смородину, крыжовник... Крррасота!

Березовые тоже классно. И пихтовые люблю не меньше. Иногда беру парочку разных: один лиственный, другой пихтовый. Эх, а в жару банька - это вообще самое то. Выйдешь на улицу после всех банных радостей - и свежесть такая...