Привет, aksuta! Ну о какой может идти речь бане за 20 минут... Только и успеешь, что пыль смыть
Банька - это конечно же ритуал. Если у меня мало времени - я все делаю в ускоренном темпе за 2 часа. А при наличии времени и вправду можно пронаслаждаться чуть не целый день

Мари 777, ну наконец-то клуб оживляется, а то притихли все по норкам
Мариш, хорошей баньки! А я вчера отпарилась с полным моим удовольствием. Еще "открыла" для себя механизм повышенной траты энергии в баньке - у нас там холодный бассейн - вода достаточно холодна даже в жару, уж не знаю, как им это удается. Так вот, я после парилки, смыв с себя листочки, ныряю в этот бассейн и там минуту делаю с высокой интенсивностью разные упражнения из аквааэробики. Под водой, и быстро-быстро. Выхожу - дышу как после спринтерской пробежки. Очень мне нравится.

А вчера еще случился разгруз на дыне - "разгруз" слово конечно не очень правильно описывающее суть, я купила большую дыню, а домашние почему-то ее по кусочку маленькому съели и больше не захотели. А мне понравилось. Жара была вчера обалденная, и я целый день одну дыню и трескала (ну и воду пила). Ела до отвала, от пуза что называется, и ничего другого собственно и не хотела. Сегодня с утра отвесик большой - целых 600 г, и вешу я на сегодня 64,5 кг. Ну это конечно пройдет, вот покушаю сегодня нормально и вернусь в свои 65 кг. Собственно цели я уже по-любому достигла, и теперь моя задача - держать вес в пределах 64-65 кг и укреплять неспешно мышцы. Ну и так, красоту наводить - кожу баловать...

Марин, я щас в той форме, которая меня устраивает Самое то по моим ощущениям.
Кстати, мне на дыне голодно не было - но я ее лопала ооочень много, и при этом много воды пила.
А то, что ты не спешишь - это правильно, надо настроиться на длительный путь, который сформирует здоровые привычки. Тут фразу классную на одном спортивном сайте прочитала - жаль не скопировала, ибо дословно забыла. Смысл ее в том, что привычки делают достижение наших целей легким, незаметным и естественным. У меня как раз так получилось. Ведь всего за полгода я себя изменила до неузнаваемости буквально. А все потому, что старалась создать и закрепить привычку к правильному и здоровому питанию. А потому вес был следствием, которое подтверждало правильность выбранного пути. И я себя не ограничивала и не гнобила жесткачами, я радостно жила все это время. А ведь столько раз до этого худела - но сидя на разных ограничивающих диетах, с которых потом сносило - и все возвращалось. Вот еще раз убеждаюсь в том, что лучше простого сбалансированного питания нет ничего!

Добрый день! Я тоже соглашусь с Вами,что главное это выработать и закрепить привычку к правильному питанию и все пойдет сразу как надо и вес лишний уйдет и жизнь будет идти по другому!

Девоньки, дорогие - помогите, а? Проголосуйте, пожалуйста за меня в конкурсе "Стильное лето" - за фотку "Почти по Стендалю, красное и черное" - вот тут: https://www.diets.ru/kphoto/240610/

Очень буду вам признательна, подружки мои по банным радостям!

tanak, как здорово - с легким паром!

И про озеро очень интересно. Где сие чудо-чудное находится? Соль-Илецк - это где (прошу прощения за географическую безграмотность )

Ну ежели когда доведется до Оренбурга добраться - то обязательно!

Аорика пишет:

боюсь когда из нее выйду (через 11дней) ничего не останется

Да ладно, останется. Не съедят же по центнеру дынь и арбузов... Или ртов много?

А я себе дынный день устраивала - прям разгрузочный, хоть ела отпуза. Слопала в одиночку за день большенькую такую дыньку... А на завтра отвесик грамм в 600...

Ребята, я щас слюной захлебнусь, до завтрашней бани не доживу!!!