Ой, девчонки! А вы не взвешивайтесь ежедневно, если вес скачет. Особенно в период КД, чтобы нервы себе не беспокоить и ритм питания не сбивать. Раз в неделю - как правило, это и показательнее и интереснее. Небеля в месяц - один раз взвеисться, остальные дни - хоть ежедневно... Статью сегодня прочитала - очень вменяемая, рекомендую: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-45499/

Ведьмочка, это да, бывает. Это называется психологической защитой. Когда понемногу осознаешь, что защитами прявят какие-то неосознанные страхи, то становится легче. Потому как начинает вылазить на поверхность сознания (вот как раз это то, что называется мозг понимает), чего конкретно опасаешься - то ли не справиться с поставленной задачей, то ли привлечь к себе не нужное тебе излишнее внимание, то ли еще сотня-другая разных мелких страхов. А как только понимаешь, какой именно страх тормозит - тут становится все просто и понятно - ибо нет другого метода борьбы с глупыми страхами, как шагать им навстречу. Страхи - они жуткие трусы (если они не связаны с инстинктом самосохранения - но ведь речь идет не о них, мы ж не с 5 этажа вниз прыгаем, и не перед авто на дорогу выскакиваем ). Они удирают без оглядки, если смело им в газа глядишь! Проверено!

А лучше не обещания выполнять, а удовольствие себе доставлять... Тогда все само собой сложится

Ведьмочка пишет:

так обещание-побаловать себя любименькую банькой

Ну тогда самое то

Ой, и впрямь оно доброе: У меня отвесик в 200 г - при том, что я вчера ела как обычно, с утреца побаловала себя остатками пасхи и кулича, а дальше все как обычно, сытая ходила и довольная. Все же прав мой знакомый диетолог - не надо сразу после дня с перееданием устраивать разгрузки, лучше через день. Т.е. схема: сегодня переел - завтра питание обычное сбалансированное - послезавтра разгрузка (если требуется). Я именно в таком режиме успешно проскочила и новогодние вкусноедства, и 8 марта, и мамин ДР 15 апреля, и вот Пасху теперь. Даже собственно и разгружаться не буду совсем! Ура!

Девочки приветик!aksinya11, здорово,что у вас получается такой образ жизни правильный!Так держать

aksinya11 пишет:

Не зря говорят - век живи, век учись.

Ага и дураком помрешь

Добренького всем утреца! Я в баньку убегаю!

aksinya11 пишет:

Добренького всем утреца! Я в баньку убегаю!

Как здорово!А я сижу,трудюсь и завидую белой завистью