"Медленно, но верно 2015"

sveta dvoryantseva, привет рыбный день. утром ела стейк из запеченной кеты. очень вкусно и сытно .кусочек 230 грамм позавтракала в 8 утра и до 14 дня сытая была. на обед был рыбный бульон с зеленью. а на ужин треска на пару.
овощной день. с утра огурцы были. в перекус редиска. обед салат из огурца и пары помидорок с зеленым луком. перекус кукуруза вареная. ужин салат.
куринный день я отварила целую курицу. ела и ножки и бедрышки но без кожи просто. скушала 2 бедра 1 голяшку и грудку всю.
на злаковый день кушала овсянку, клетчатку и отруби. а на перекусы купила флаксы из семян льна.
творожный день ела творог от обезжиренного до 9% и немного разбавляла его молоком.
фруктовый ела фрукты я взяла яблоки и бананы. ( знаю многие бананы не едят но я ем))

А я из отпуска вернулась! В копилке + 2 кг
Надо работать дальше над собой. Надеюсь сча за недельку минус 1 кг уйдет. А там и дальше пойдем.

ясненько всё таки наверное решусь с понедельника попробую не понравится вернусь на 90 дней

Привет, девочки. Как у вас дела?

Sandra I, так, берем себя завтра в руки...У нас же нет другого выхода, а то мы пожиреем об этом

блин с этой жарой я отекаю страшно. в среду иду к врачу за советами. видать точно проблема с почкой одной((((

Taine пишет:

моя воля, как отпуск?

Спасибо! Отпуском-то и сложно назвать))) Я доучиваюсь в универе заочно, поэтому отпуск на сессию забираю.
А тут у мужа отпуск, у детей каникулы, я 3 дня за свой счет взяла, до этого визы сделали и с родней договорились погостить у них.
В пятничку уехали в Эстонию. Таллин посмотреть. Программа была весьма насыщенной, и родню всю повидать, а это застолья... и культурные мероприятия. Во вторник назад приехали, еще день в аквапарке погуляли в среду и ночной переезд. В 6.20 мы прибыли в своем городе, а в 8.30 я уже на работе сидела)
Впечатлений куча, но и усталость тоже огромная.
В целом конечно отвлеклась и отдохнула!
Пысы: море там Балтийское, Финский залив. Холоднючее еще, поэтому пугать народ в купальнике не пришлось

Sandra I, ты там не раскисай давай! Не дело это!
Я вот вчера 2 передачки "я худею" запустила, посмотрела и настроилась на нужную волну.
Давай подтягивайся.

И я сразу за подсчет ккал взялась
Это лучший способ показать себе, что уже жрешь лишнее)