Ага, в частном доме, и зимой и летом. Слушай, а почему никого нет, я даже как-то чувствую себя потерянной. Никто не пишет, как идут дела, как питание, как движуха.

А так нормально сегодня день прошел: два раза на велосипеде больше часа ездила, один раз интенсивной ходьбой час занималась, ну и по мелочи по хозяйству шуршала. За питанием следила. Надо бы лечь пораньше, чтобы не успеть проголодаться =)

Ну, может, еще кто-нибудь подтянется =))

Доброе у! Сегодня на весь день в Москву уезжаю по делам. Планирую много ходить пешком, чтобы израсходовать побольше калорий. Заодно прикидываю меню на день - где и сколько удобно будет съесть, с собой не беру, неохота таскать.

всем привет!!! а я все так же занимаюсь через день кардио и силовыми.считаю калории.бывает 1200 , а бывает 1350.ем примерно белка 80-100.жира 30.углеводов до 100.спортом занимаюсь 1мес и неделя и вот как изменилась фигура))) может кто заметит))))

мечтаю убрать еще 5кг))))

урааа открытие три человека написали.В течение недели посмотрю как кто активен. Извините ,но это не просто вписывание веса! А группа

Резниченко Татьяна пишет:

Привет всем. Натолкнулась я тут на одну книжку. Гудбай, диета. Мне понравилось. Может кого-то тоже заинтересует.

Приветик! По интуитивному питанию много неплохих книг, тут на Диетсе и группа тоже есть такая, они разные книги обсуждают. У меня с интуитивным питанием не срослось из-за веса: это питание предусматривает нормальный вес, но оно не предусматривает нижнюю границу нормального веса - как раз то, к чему стремлюсь =) Но периодически почитываю по интуитивному питанию разные материалы - в надежде, что когда-нибудь я смогу себя воспринять в обычном среднестатистическом весе, для поддержания которого не потребуется много усилий. Пока что я себя воспринимаю только в минимальном весе.

Екатерина Щелокова пишет:

урааа открытие три человека написали.В течение недели посмотрю как кто активен. Извините ,но это не просто вписывание веса! А группа

Ну так ты хозяйка клуба, ты шевели, шевели гостей))) пиши всякие мысли, пообсуждаем чего-нибудь))

Я из за зуба сейчас ем исключительно мягкую пищу . Сейчас раскочаемся месяцок и фотки выставлять будем готовтись

Ягодка_Forever пишет:

А к доктору ж еще надо. Или ты уже в процессе лечения?

После родов востонавливаю зубы. Раз в полгода делаю чистку(удаление кариеса лазером) первые дни после процедуры как после операции

светляк33 пишет:

всем привет!!! а я все так же занимаюсь через день кардио и силовыми.считаю калории.бывает 1200 , а бывает 1350.ем примерно белка 80-100.жира 30.углеводов до 100.спортом занимаюсь 1мес и неделя и вот как изменилась фигура))) может кто заметит))))

мечтаю убрать еще 5кг))))

Блин вот у вас убралась зона труселей(когда складка там как будто бока перетенули труселя не по размеру. Какие вы для этого упр делали?

в интернете набрала кардио и выдал мне разные видео....там приседаний много.но это очень помогает.сначала было очееень тяжело,теперь втянулась.живот хорошо убрался и ляхи))))) на руки с гантелями силовые делаю(так же нахожу разные упражнения).купила крем от целлюлита,не знаю помогает ли он)))) но вид кожи улучшился.иногда делаю медовый массаж.2раза в неделю.