Всем доброе у!

Доброе. Я вчера убирала. Сегодня в планах тяпать. Трава наросла пипец. Жара такая стояла, все сохнет, а траве пофиг. На счёт книги. Многое поняла для себя. Главное что у меня зависимость от еды. То скуку зажовываю, то перед телеком, то стресс. Ручки так и тянутся кусочек ухватить. И ещё автор начинала с 75 по моему. Дошла до оптимального. Не помню точно, но размер 42. Я попробую. Может удастся эксперимент

Ягодка_Forever, так она т.е Ольга, пришла к этому. Есть только когда голода. Голод и аппетит разные вещи. И между понятиями "я сыта" и " я уже не голрдна " лежит 2 порции. В общем как то так. Думаю малоежкой может стать каждый. Ведь желудок не только растягивается, но и сжимается. В общем не по теме в группе, но захотелось написать.

Резниченко Татьяна пишет:

Ягодка_Forever, так она т.е Ольга, пришла к этому. Есть только когда голода. Голод и аппетит разные вещи. И между понятиями "я сыта" и " я уже не голрдна " лежит 2 порции. В общем как то так. Думаю малоежкой может стать каждый. Ведь желудок не только растягивается, но и сжимается. В общем не по теме в группе, но захотелось написать.

А почему не по теме?)) Шкала голода очень даже по теме! Таки да, я уже несколько лет ем только когда голодна))) Не, малоежство уже пыталась практиковать, одни нервы - ходить полуголодной, у меня не получилось. Про желудок не скажу точно, разные доктора говорят противоположные вещи, а я-то ни разу не медик.

А что у автора подразумевается под порцией? У меня в компе лежит картинка про порции. Автор какую порцию имеет в виду: отдельную порцию мяса/отдельную порцию гарнира или же порцию обеда, где присутствует порция мяса и порция гарнира одновременно?


Прикидываю сначала по отдельности: допустим, я решила поесть только порцию мяса на обед. Одной очень мало, останусь голодная, а пары порций, может, и хватит, сложно сказать. Или прикидываю порцию гарнира - вот порций гарнира двух штук хватит с головой, третья точно не нужна. А если вместе одну порцию мяса и одну порцию гарнира, то это будет порция обеда и ее точно хватит часа на три - я проверяла, часто беру в "Теремке" гречку с куриным филе как раз в этой пропорции. Автор про какие порции пишет - про отдельные порции продуктов или про порции основного приема пищи?

Ну ладно, девчата, побежала дальше планету украшать. У меня уборка, еще в магазин надо. Буду забегать! Всем успехов!

Ягодка_Forever пишет:

Ну ладно, девчата, побежала дальше планету украшать. У меня уборка, еще в магазин надо. Буду забегать! Всем успехов!

Ага. Ч по субботам делаю разгрузочные дни,поэтому позволяют себе проспать таки до 12. Посинела я и думаю надо б видео блог записать пока мелкая спит и брат прискакал. Если успеет уйти прежде ,чем мелкая встанет запишу блок.... Если нет то сегодня тупо бесполезный день ничего не делания окажится

Я бы не сказала, что есть когда действительно хочешь это заморочка. Не тогда, когда надо, а когда хочу. НУ это ИМХО

Резниченко Татьяна пишет:

Ягодка_Forever, автор пишет не о порция. "Есть что хочу и когда хочу" вот её лозунг. Она говорит о том, что насытится в разное время дня можно по разному. Можно и две ложки съесть, а можно и тарелку борща умять. Главное слушать себя. У неё в начале и ночные забеги к холодильник и поедание ложкой майонеза. Очень доступно пишет, без всяких умных терминов. Будет желание, почитайте. Все так не перескажешь.

Так конечно же мы в разное время хотим есть по-разному. Сегодня мы выспались, завтра не выспались, сегодня подмерзли, завтра много поработали и тырпыр, уровень голода никогда не будет одинаковым, ясное дело. Я на ланч могу съесть обед - мясо с гарниром и овощами, в обед наоборот съесть только стаканчик йогурта, в полдник съесть половину ужина, на ужин доесть вторую половину.

От ложек майонеза пришла в ужас: у нее, видимо, были какие-то серьезные пищевые траблы, ну не будет человек в нормальном эмоциональном состоянии есть майонез ложками, но раз она выбралась из этого состояния, то она молодец. Ага, почитаю ее книгу, уже давно собираюсь, всё руки не доходят.

А я еще на октябрь задумала одну хитрость. У меня будет ДР, и свекровь у меня обычно спрашивает, что бы такого мне подарить. Хитрость такая: я ей скажу - подарите мне книгу Светланы Бронниковой об интуитивном питании. Я в глубине души надеюсь, что свекровь заинтересуется красивой яркой обложкой и полистает книгу. Питаются они безобразно, а я ж не могу ей об этом сказать или просто ни с того ни с сего купить ей эту книгу. А так получится, что книга как бы случайно попала в ее руки. Вдруг заинтересуется, очень надеюсь на это.

Ягодка_Forever пишет:

Кать, так что там на ютьюбе? я так и не поняла.

здесь я пишу,а там буду видюхи записывать с занятиями с днями о еде и весами. Так сказать написать можно что угодно,а когда еще и люди видят путь это дисциплинирует))

Ой, а я забыла сказать - Оля я, но на Ягодку тоже откликаюсь, можно и так и так. =) Не ест полдня - это ж кто его знает, чего он не ест. Если честно, я втихаря от взрослых покупала кукурузные палочки и ела, а от обычной еды отказывалась конечно же, сытая. Или было любимое лакомство в сметану сахар насыпать, размешать и с чаем есть. Ну как-то ухитрялась на глаза не попадаться))))) А в обед ничего не ем, как мама ни упрашивала. Уеду в музыкальную школу, там рядом куплю булочку, томатный сок - надуюсь соком, а ужинать уже не хочу))) Или халвы куплю, натрескаюсь халвы, а мама потом ужин в меня впихнуть не может.

Хорошо, что родители за ум взялись, а наши нет. Ну то есть мужнины. Я на свой план очень надеюсь =))