"Стройное лето"

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024
606lev
annarius
anut04ka1
Avgusta
Diasic
Dilady
elena73734
fett-dama
Fialka Sveta
Filippena
Gilgalad
L Елена 2016
lerampvd
malmudka
Quasar
Sandra I
smjulia
tomchik54
Vasilenko_And...
vipsvetik
Well Lana
Анна 11111984
Заветное желание
Киска Кистина
Маришка37
Натальюшка76
О_МалинкА_О
Олёнушка_24
Света-Конфета
Тане4ка_Карпенко
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Наш клуб поменял название из "Весенние красотки (2) 2016" на "Стройное лето".

Vasilenko_Andrushak	# 4 апреля 2016 года Сегодня у меня с ПК: Б- 65,6 гр Ж-67,7 У-99,5 гр 1269 Ккал
annarius	# 5 апреля 2016 года Sandra I пишет: У нас сегодня как будто лето наступило. Не то что тепло, а прямо жарко и солнечно. Нужно одевать легкую курточку-ветровочку и этого хватает. Ой как вам хорошо у нас по прогнозу тоже скоро должно тепло прийти
мама мун	# 5 апреля 2016 года А у нас обещают весь месяц дожди!!! Вот и стоит непонятная погода, то дождь то просто сырость!
Vasilenko_Andrushak	# 5 апреля 2016 года annarius,
Sandra I	# 5 апреля 2016 года annarius пишет: Sandra I пишет: У нас сегодня как будто лето наступило. Не то что тепло, а прямо жарко и солнечно. Нужно одевать легкую курточку-ветровочку и этого хватает. Ой как вам хорошо у нас по прогнозу тоже скоро должно тепло прийти Это в середине дня было так тепло, а вечером в 8 уже было не так, температура упала. Но вобщем весна настоящая.
Sandra I	# 5 апреля 2016 года А я дальше продолжаю топтатся на цифре 55 не смотря на все усилия. Отвес 100 г (200 г привеса еще осталось).
Sandra I	# 5 апреля 2016 года С сегодняшнего дня, можно сказать и со вчерашнего, перехожу на систему зигзаг калорий. Суть ее в том, что каждый день надо употреблять разное количество калорий, а среднее значение должно быть равно вашему коридору калорийности. Вот такой график себе сделала:
Vasilenko_Andrushak	# 5 апреля 2016 года Sandra I, Если получиться вставить, это мой зигзаг калорийности : Поддержание веса Комфортное похудение Быстрое похудение 1783 1426 1070 Безопасная калорийность для похудения без наблюдения врача: 1200ккал (для женщин) и 1800ккал (для мужчин) Зигзаг калорий Поддержание веса Комфортное похудение Быстрое похудение ПН 1783 1426 1070 ВТ 1604 1283 963 СР 1515 1212 909 ЧТ 1961 1569 1176 ПТ 1783 1426 1070 СБ 2317 1854 1390 ВС 1515 1212 909 * Показан пример так называемого зигзага калорийности
Avgusta	# 5 апреля 2016 года У меня итог двух юбилеев : вес сегодня 61,0 кг ( начальный вес в таблице ).
Avgusta	# 5 апреля 2016 года Vasilenko_Andrushak пишет: это мой зигзаг калорийности : Поддержание веса Комфортное похудение Быстрое похудение 1783 1426 1070 Ты какой - нибудь, из них пользовалась ?
Sandra I	# 5 апреля 2016 года Vasilenko_Andrushak пишет: Sandra I, Если получиться вставить, это мой зигзаг калорийности : Поддержание веса Комфортное похудение Быстрое похудение 1783 1426 1070 Я тоже считала на сайте береги фигуру, так там предложили разброс от 1100 до 1700, но я чутка переделала. Числа округлила, а ниже 1200 опускаться не стала, 1700 есть тоже сейчас не хочется, и так вес стоит.
Sandra I	# 5 апреля 2016 года Avgusta пишет: У меня итог двух юбилеев : вес сегодня 61,0 кг ( начальный вес в таблице ). Да уж... конечно. Тут все соблюдаешь и то нет результатов.
Vasilenko_Andrushak	# 5 апреля 2016 года Avgusta, Avgusta пишет: 1426 1070 Эти две цифры у меня константа Вот и буду придерживаться их.
annarius	# 5 апреля 2016 года а я вот кака бяка всё никак не начну считать калории. надо ведь, надо...
Vasilenko_Andrushak	# 5 апреля 2016 года Sandra I пишет: С сегодняшнего дня, можно сказать и со вчерашнего, перехожу на систему зигзаг калорий. Суть ее в том, что каждый день надо употреблять разное количество калорий, а среднее значение должно быть равно вашему коридору калорийности. Вот такой график себе сделала: 1500 -1600 для меня слишком большие показатели, это не мое
annarius	# 5 апреля 2016 года Vasilenko_Andrushak, тепло ли тебе девица? ВЯСНА! травка зелёная, сегодня видела уже полностью зелёный куст
Vasilenko_Andrushak	# 5 апреля 2016 года annarius, Тепло, весна!
Vasilenko_Andrushak	# 5 апреля 2016 года На сегодня мои Б-64.8 гр Ж-94,5 гр У- 66.1 1399 Ккал/в сутки
annarius	# 5 апреля 2016 года вчера бег в 21:00 пропустила, решила побегать аж в 22:30 и на 40 мин... и оно огого как бодро всё вышло... хотя в 21:00 начинаю когда, я всегда как муха дохлая ползу, через минут 5 ток разгоняюсь... что-то здесь не так... надо найти своё время активности чтоли... и совместить его ещё как-то с детьми надо умудриться. Я уже всерьёз подумываю о подъеме в 5 утра для бега ...
Sandra I	# 5 апреля 2016 года Vasilenko_Andrushak пишет: 1500 -1600 для меня слишком большие показатели, это не мое Да я могу хоть и 2000 наесть легко, если только в рационе будут сладости и жирности, например торта съел 2 куска и все. Наесть нездоровыми продуктами не проблема. А чисто на правильном питании без грама сладкого, то я и 1500 не наем никак, если только орехов добавить тогда да.