"Стройное лето"

Avgusta пишет:

А минуту стала выдерживать, повторы стала добавлять.

аааа.... вот оно что... ну тогда как до минуты дойду,начну добавлять...
решила проверить сына и мужа -сколько простоят.... стыдно стало за себя муж 2 минуты выдержал,сын и больше 3 минут мог бы стоять,но муж на очереди стоял и согнал его....но планка сыну понравилась -сказал будет делать тоже,говорит,не ожидал,что будет всё дрожать...

Я Куркурину ободаю, сделаешь с ней 7 мин и на следующий день все болит

Я не так строго, в ютубе наберу любую тренировку отрывок 7-15 мин и занимаюсь раз в двп дня, надо бы как ты с разминкой и как она говорит хотя бы два подхода сделать....

мама мун пишет:

Vasilenko_Andrushak пишет:

. С ними на фитболе я качаю пресс, тем самым усложняю задачу. А это как? Подскажите!

Свой вес + гантели = это же классно!!!

Vasilenko_Andrushak пишет:

Жанна_66 пишет:

Avgusta пишет:

Начинала с 20 сек., сейчас держу 60 сек по 3 подхода

а 3 подхода это как? сразу? или в течение дня? я вот не разобралась с этим...

сразу перерыв 1 минута

О! понятно..ещё вопросик...после 45 секунд у меня начинает болеть спина...в рука силы есть и уже не так трясусь как в первые дни,но боль в спине меня смущает...не делать через боль?(я только 5 ый день делаю) или терпеть?. Стойка правильная,я в зеркало слежу...

Жанна_66, Куркурина советует у кого проблемы со спиной - попу чуть приподнять, не совсем прямо стоять ( я с проблемами )

Всем привет!Чем занимаетесь?как питаетесь?Что у вас новенького?
Я купила кроссовки и радовалась,аж один день.Вчера бегала 7км,ходила 7 км.В итоге болит нога из-за этой обуви.Сегодня пошла и вернула кроссовки.

Vasilenko_Andrushak пишет:

нужна ортопедическая обувь или стельки

нет,это просто шью где то в подвале и продают по быстрому.А я попала на такой магазин.Да и мне для бега нужны они,а не ходить .

А всё. вес встал. заветное число 55 не так то просто перешагнуть.

Dilady пишет:

А как было в подробностях? Расскажи

Я пришла и сразу в лоб выпалила,что я возвращаю и хочу деньги.Менять на другую пару обуви не буду.если не соглашаетесь,тогда буду звонить выше службам.Правда у меня чека не было(она не давала,а я дунька не попросила).Ну да ладно.Продавец позвонила хозяйке и объяснила,я ей подсказала,что беру вторую обувь у нее.Ребенок носит,все нормально вроде.А тут отклеивается носок и я уже хромаю после первого ж дня.
Хозяйка подумала минуты 2 и перезвонила,сказала вернуть деньги.

Ну если б она не вернула б,то я действительно добивалась бы своего.Потому,что это явно не обувь.
Купить новые ,пока не купила.К марафону осталось 7 дней.Справку взяла сегодня.правда врач меня расстроила и сказала,что у меня какие то есть небольшие изменения в кардиограмме с сердцем.Сказала,чтоб я бежала в своем темпе,не рвалась в лидеры и по дороге заранее дома сделала себе витаминный коктейль и пила,чтоб глюкоза была+обязательно позавтракать легко.

Сегодня я прошла 6 км пол пути нормально,пол уже начала болеть нога.Домой шла уже хромала.
не знаю мне нужно срочно восстановиться за 7 дней.