"Стройное лето"

Я вчера устроила зажор чтобы сдвинуть вес, сегодня по нолям, как обычно. Но зажор продолжается... Слишком увлеклась.

Sandra I пишет:

Я вчера устроила зажор чтобы сдвинуть вес, сегодня по нолям, как обычно. Но зажор продолжается... Слишком увлеклась.

не увлекайся, у меня 2-3 дня зажора и +1-2 кг гарантированы вот тут-то отчаяние так отчаяние...

Да, кстати, моим ногам намного лучше. Мажу мазью 2 р в день как написано. Спортом пока не занимаюсь, как то страшно. Не знаю как тренироваться чтобы не навредить.

Sandra I пишет:

annarius пишет:

у меня 2-3 дня зажора и +1-2 кг гарантированы

Ой, напугала. Нужно прекращать это безобразие.

Зря я пугалась, мой организм другой.
Вчера зажор был на 1750 ккал, позавчера употребила 2000, а на весах 0 по прежнему... Сегодня планирую 1500-1600 ккал (главное не перебрать бы). Хочу обмануть организм, что типа диета закончена,обмен веществ замедлять не нужно.

А в воскресенье мы вместе с бойфрендом ели, он наел на 3000 ккал, я на 2000. В понедельник утром у него было +1 кг на весах, а у меня 0. Зато он чуть больше чем за неделю скинул 2 кг, вот такой быстрый темп сброса, не то что у меня, а потом 1 кг прибавил и в итоге только 1 кг отвеса остался. Вот такие разные организмы людей, как будто печки разных моделей.

vipsvetik пишет:

Я где-то читала,что мужской организм быстрее и легче избавляется от лишнего веса.

Да, так и есть. У них мышц больше, которые сжигают больше калорий, мужской гормон в крови разгоняет их обмен веществ, на жировых клетках рецепторы накопления и расщепления в соотношении 50:50, а у женщин на 1 рецептор расщепления приходится 6 или 8 (точно не помню) рецепторов накопления жира. То есть женщинам легче накопить жир, чем его растопить.

annarius пишет:

просто я знаю, что мне никогда не быть супер пупер прокаченной

Мне тоже не быть. Полно ограничений по здоровью. Но я буду рада если у меня просто не будет лишнего жира.
Не знаю кто придумал эту моду на фитоняшек накачанных. А получается быть обыкновенной стройной женщиной не модно и не круто. Да ну их.
Даже у молодых бывают проблемы со здоровьем и силовой тренинг противопоказан, а что уж говорить про женщин среднего возраста. Но сейчас это так вбивают в голову, даже здесь на диетс, как будто все обязаны поднимать штангу, а если нет то будете некрасивыми. Да с чего бы?

Еще один прикол, когда в постах пишут, в моих в том числе в коментариях писали, что без силовых ты не похудеешь, без силовых ты не станешь красивой. И что 5 кг утяжеление - это не силовые вовсе, а "ниочём"! А надо неизвестно какие веса таскать женщине...как мне написали собственный вес... А так что делать людям с всякими болезнями? Типа все "вы отстой полный, а мы крутые фитоняшки".

Галина15 пишет:

питание это 80 % успеха)

Именно. И даже без спорта можно похудеть. Но лучше когда есть какие то спортивные занятия для упругости тела, для поддержания тонуса.

Sandra I пишет:

а что уж говорить про женщин среднего возраста

эт ты про кого? мы относимся к молодым, ты что это к среднему возрасту примазываешься... пока 60 не стукнет, даже и не думай об этом

Sandra I пишет:

без силовых ты не похудеешь, без силовых ты не станешь красивой. И что 5 кг утяжеление - это не силовые вовсе, а "ниочём"!

да ну на... мышцы подтянутыми будут и при работе с собственным весом, рельеф толком не проступит, и то видно будет немножечко. А для женственной фигурки самое оно.
для меня 5 кг это очень много.ю с моими венами мне даже 2 кг доп нагрузки нежелательно. Итак на себе пока ежедневно таскаю 15 кг детячьего веса, + 38 кг старшего на меня периодически вешается

Галина15 пишет:

питание это 80 % успеха)

угу, если жрать как лошать, то никакие силовые увы не помогут, не ну мышцы будут, но и слой жира это всё успешно будет прикрывать..

annarius, боюсь, если много жрать как лошадь)) мышцы не появятся))
а только жир )
у женщин вообще, мышца растет плохо )

ни когда не была любителем физры и т,д) а вот когда попала в тренажерку ) мне еще повезло с тренерами ,что 1 ,что 2,он в частности ) вот тут началась моя любовь со спортом)) это здорово,когда ты преодолеваешь сама себя.свою слабость) раньше с отдышкой ходила на 5 этаж..теперь спокойно делаю различные упражнения)) и дело даже не в весе ,а в технике ) начинаем с малого..раньше и махи с 2 кг гантелями были в тягость ..а сейчас веса чуть больше) когда делала первый раз жим гантелями по 5 кг на наклонной скамье ,руки тренер придерживал и казалось все сам и делал..а сейчас я без проблем сами делаю это упражнение и другие)

мы занимаемся своей фигурой) и только свой прогресс важен,пусть он и по 2 кг) но он улучшает качество твоего тела ,а не окружающих людей)