Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Действительно мои 59 кг по объемам такие, как было раньше в 57 кг без спорта. Значит со спортом я стала выглядеть примерно на 2 кг меньше на этом этапе. Это очень радует! И сегодня минус 100 г на весах, если к завтрешнему дню не вернется снова.
олько что наткнулась у кого в дневнике:" -после вчерашней тренировки на весах+1 кг ...мышцы отекли...хорошо позагималась " Вот так то...
Можно я сравню наши ИМТ?
У меня оно меньше , но видя твои фото и свои, я скажу твое тело выглядит намного лучше, в смысле жира и не выглядишь ты на свой ИМТ
Потому что, в моей жизни спорт отсутствовал всегда ( жалкие попытки сейчас не считаются) и нет подтянутости тела
и даже это не главное.... Есть ещё конституция,тип фигуры ...У меня спорта нет ,а мышц большой % Но естественно, что спорт -это ещё больше мышц
А на ИМТ я давно не зацикливаюсь. Как видно из статьи - и правильно делаю
что то типа этих
на Таните взвешивалась у знакомой,но мне кажется,что там был % ,а не кг ,но не уверена....
там были показатели :
Мышечная масса
Уровень висцерального жира
Содержание воды в организме
Содержание жира в организме
Костная масса
Биологический возраст
А вообще я делала биоимпендансный анализ. Он выдает самые точные результаты всего состава тела. Его есть смысл делать хотя бы периодически. Если его сделать несколько раз, то там хорошо отображаются изменения, которые происходят в теле.
Биоимпедансный анализ (БИА) – это современный высокоточный аппаратный метод определения состава тела человека, основанный на измерении электрического сопротивления тканей человеческого тела. На сегодняшний день метод биоимпедансного анализа состава тела по частоте применения превзошёл все известные технологии оценки состава тела. По простоте процедуры исследований, комфортности и доступности БИА сравним с кардиографическими исследованиями. По информативности – с рентгеновской денситометрией, компьютерной томографией, морфологическими исследованиями, другими громоздкими, небыстрыми и дорогостоящими методами исследования.
Параметры состава тела, оцениваемые методом биоимпедансного анализа:
жировая и безжировая (тощая) массы тела
количество жира в килограммах и процентах
активная клеточная масса (масса мышечных, нервных клеток и клеток внутренних органов)
количество в килограммах и процентах активной клеточной массы
общая вода организма
количество внутриклеточной жидкости
количество внеклеточной жидкости (крови, лимфы)
количество жидкости, находящейся в организме в связанном состоянии (в отеках)
индивидуальное значение идеального веса
индекс массы тела
основной обмен веществ (ккал) — обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя
соотношение натрий/калий
величина фазового угла
отклонение измеренных величин от нормы
отслеживание динамики изменений
Какие преимущества БИА перед другими методами оценки состава тела?
1. Во-первых, БИА позволяет досконально изучить обмен веществ, водно-солевой, жировой обмены и разобраться с тем, что влияет на пропорции и вес тела человека, а также понять, откуда взялся лишний вес и чем он обусловлен.
2. Во-вторых, метод отличается высокой точностью и надежностью для объективной оценки эффективности подбора диеты, выбора способа и уровня физической нагрузки, а также оценки эффективности проводимого лечения и его влияния на состояние пациента.
3. В-третьих, владея данными биоимпедансного анализа, можно регулировать скорость и качество достижения желаемого результата.
4. В-четвертых, благодаря тому, что результаты измерения электрического сопротивления тканей организма методом импедансометрии подвергаются компьютерной обработке, оценка изменений в составе организма и коррекция диеты проводится в режиме реального времени.
Для динамического наблюдения используют графическую форму отчёта, которая описывает изменения (с датами исследований) активной клеточной массы, жировой массы и общей массы тела. Периодическое отслеживание результатов БИА у одного и того же человека позволяет судить о том, правильно, или неправильно проводится методика снижения веса для него индивидуально (процент активной клеточной массы, показатель активности метаболизма не должен снижаться в динамике). Также данный метод позволяет индивидуализировать программы снижения веса в соответствии с разными типами ожирения (гиноидное, андроидное).
На Таните тоже взвешивалась здесь недели 3 назад..Воду в процентах,остальное в кило кажется.Я не особо разбираюсь в этом..
У диетолога другие весы..