"Стройное лето"

.. так что девочки, занимайтесь занимайтесь спортом....[/quote] Это хорошо-спорт! Не зря говорят-движение,это жизнь! А что делать,когда нельзя даже резких движений делать? Когда от боли невозможно даже ходить? Остается надежда только на умеренное питание! Хотя многие специалисты утверждают,что 90% при похудении,зависит от питания,а спорт просто помогает худеть и формирует мышечный корсет.

ЕСН пишет:

Держать результат - ВОТ МОЯ ЦЕЛЬ!!!!

Да, это самое главное. Потому что худеть и снова набирать, это мартышкин труд... Жалко своих усилий, надо ценить каждый сброшенный кг.

ЕСН пишет:

Худею по подсчету калорий. Рацион крайне скуден. 08.01.2016 - 383 , 09.01.2016 - 638. Сегодня планирую не перебрать 600.

Это конечно неправильное похудение, неоднократно писали на диетс о низкокалорийных диетах и голодовках, что толку от них мало, эффект временный, а вес быстро возвращается. Происходит это потому, что организму замало еды и он сжигает и жир и в первую очередь свои собственные мышцы, как легко доступный источник белка. Поэтому вес падает, но качество тела становиться хуже (теряеться мышечная масса). Для того чтобы избежать этого нужно употреблять не меньше 1200 ккал в день, а кто усиленно тренируеться то и больше. Тогда похудение происходит плавно, не так резко и результат сохраняеться надольше.

Sandra I, 1000раз права! Мало того,что этот метод просто вреден для организма, так еще пойдет просто набор веса,организм воспримет такую калорийность как голод и будет ЗАПАСАТЬ, а не отдавать!

Sandra I, У тебя очень правильный подход к похудению!МОЛОДЧИНА !!!!!!!!,

Мне подходит такой подход сбрасывать медленно, потому что не так много есть лишнего. А тем у кого много лишнего, я понимаю, что хочется эффекта побыстрее.

Пелагея карт пишет:

Организм за день может потерять самое большое 200гр жира,остальное может быть только вода!

Ага, тоже это где то читала.

Sandra I, Я всю жизнь на диете(наследственность ожирения),приходилось все время следить за собой,что бы быть стройной! Я столько литературы перелопатила на эту тему-мрак! Это меня щитовидка последние 6 лет подводит! Гипотиреоз,на гормонах шестой год!

Пелагея карт пишет:

Я всю жизнь на диете

Сочувствую... это правда очень тяжело, даже морально.

Sandra I, Еще КАК !!!!!!

Sandra I, Книга Шварца интересная,там же он объясняет,почему мы набираем вес. Там и психологический подход и упражнения. Нужно еще раз перечитать ее...Хотя я уже определилась с питанием, жаль,что нет спорта...нельзя!