"Стройное лето"

я буду на правильном питание -в моем понимание ) начнут с этого) кушать не большими порциями - без пищевого мусора - мучное .майонезы, и сладкое минимум и 1 половине дня и т.д )

ЕСН пишет:

Сегодня планирую не перебрать 600.

да уж.... маловато...голодно...ты хоть иногда делай загруз, на 1000кка чтоб организм не перестал сопротивляться отдавать

ЕСН пишет:

А как дела у Вас?

у меня на шокоразгрузе минус 800гр

Sandra I пишет:

От спорта формируется красивая фигура, талия становиться более точеная,

вот с этим бы поспорила...у меня талия от спорта портится нет того рельефа красивого почему то...более прямая становлюсь

Sandra I пишет:

Это конечно неправильное похудение, неоднократно писали на диетс о низкокалорийных диетах и голодовках, что толку от них мало,

толк то от них есть...только удержать надо суметь и бросать резко нельзя и калорийность потом ОБЯЗАТЕЛЬНО увеличивать постепенно ( по 100ккал в неделю) каждый учится только на своих ошибках-это раз,да ещё и от характера зависит...я (огненная лошадь-по гороскопу ) просто не перевариваю тягомотины и мне всё нужно делать быстро...это "не лечится" во всех делах-так...быстро загораюсь и быстро перегораю,поэтому мне нужно быстро успеть всё сделать.

Пелагея карт пишет:

Быстро хорошо не бывает! Чем медленнее уходит вес,тем надежнее,что он не вернется!

это однозначно! но быстрое начало-это неплохо...потом темпы снизятся

Avgusta пишет:

Раз ты считаешь калории, знаешь на сколько изначально ела?
От этой цифры отнять 500 к и должен вес вниз пойти

это идеально так делать я первый раз на подсчёте плавно снижала калории...ела на 2500 примерно,сдела себе 1800 дней 5 потом 1500 неделю а,потом ещё ниже опускалась всё таки..
.

Пелагея карт пишет:

Организм за день может потерять самое большое 200гр жира,остальное может быть только вода!

читала не раз,но очень сомневаюсь в этом..ну или тогда воды в организме очень многокстати если вес большой-то и воды немерено в тканях ..на тоже не нужна,хотя да...вернуться может...

Пелагея карт пишет:

Я столько литературы перелопатила на эту тему-мрак!

а я не только перелопатила но и проверила на себе всё,что существует... на чём я только не была.. ткни лубую диету или систему- я там побывала... Одно не научилась пока-держать вес.... хотя последжний раз держала 1,5 года пока те же злополучные гормоны не прописали....

Сегодня я прочитала о том, что некоторые лекарства способствуют потолстению. Антидепрессанты способны замедлять обмен веществ. Для меня это новость! Честно я шокирована. Принимаю антидепрессанты около 3 лет по назначению врача, до сих пор не сняли, типа хоть и все хорошо, но надо чтоб наверняка. Так вот мне их назначили когда я весила 48 кг и без проблем удерживала этот вес. После вес пошел вверх при том же питании. А далее питание усилилось и вес рос еще и еще... Мне сейчас кажется, что именно эти лекарства виноваты в моем потолстении.

Галина 15 Вы Молодец!!!!!

ЕСН, спасибо ) и вы будете молодцом) если будете есть больше 1200 в день)
я начала худеть на -60 ) посмотрите -может и вам подойдет ) 1 раз с большого веса -очень хорошо идет эта система)

правда я ела не 18 .00 последний раз - а часов в 8 -за что вечно получала тапками -от фанатов kати)

Sandra I пишет:

А далее питание усилилось и вес рос еще и еще.

да запросто! я тоже с гормонами не связала свой набор веса и грешила то на холода,то на ещё чего.... а как бромсила пить так куда и жор делся.. а вот вес кстати,не сразу стал уходить...и сейчас даже на 1300 ккал не уходит...не хочется верить,что навсегда ОВ такой останется...

Жанна_66, а я написала -kak я их пила )
опять же у всех разные проблемы)
у меня например все гормоны были в норме -щитовидkа в норме -а вот kд - были сбиты напрочь .. по полгода не бывало и т.д -
сkазали из за веса наверное -потому что анализы были хорошие .
поэтому у меня был тольkо голод в начале - но я выбрала удачное время для приема .

Жанна_66 пишет:

у меня талия от спорта портится нет того рельефа красивого почему то...более прямая становлюсь

А почему?
Я читала, что талию можно испортить неправильным спортом. Есть упражнения которые нельзя делать, например наклоны в стороны с весом в руках. Не рекомендуют качать косые мышцы пресса (боковые) вообще, только прямую мышцу пресса. Я придерживаюсь этих рекомендаций уже около года или чуть меньше, заметила что талия становится лучше.

мама мун, спасибо))
мы вроде вместе начинали на минус 60 , я там правда на ней была месяца 2-3,потом отсебятина пошла))

Sandra I пишет:

И вообще лечь спать голодной это точно бессонница гарантирована

это точно...у нас (в другом клубе) девочка худеет у "диетолога" так называемого ,иголки ставит и даёт диету на неделю...300гр еды в день и 1 приём пищи в день до 17ч...3 недели она к ней ходит.так вот она стала плохо спать..ей прописали успокоительное

Sandra I пишет:

А почему?

а бог его знает...вроде наклонов с тяжестью не было,но наклоны всякие были однозначно...а может уходил жир с бёдер и не было той разницы..
недавно наткнулась на старую фотку и одна есть ф альбоме. Сейчас поставлю их рядом чтоб понятнее было что я имела ввиду под выражением "исчезает талия"

тут правда примерно 68кг


тут со спортом и 62 кажется...может тут плохо видно ,но талия уже не так выражена