"Стройное лето"

Тане4ка_Карпенко, Людям, следящим за весом, важно научиться правильно его измерять, чтобы объективно оценивать результаты работы над собой. В течение дня масса тела может колебаться, поэтому необходимо придерживаться нескольких правил, которые помогут получить точные данным.Взвешивание проводят утром натощак, но после посещения туалета. Постарайтесь измерять вес в одно и то же время. На вас в идеале не должно быть никакой одежды, хотя нижнее белье и легкий халат допускаются. Становитесь на весы голыми ногами, без домашней обуви.

: При физической нагрузке да еще на ночь, вес не уменьшается а наоборот увеличивается, вы не дали себе отдохнуть!

вчера не было физической нагрузки, только с утра и до обед много хотьбы.

Это +6 кг за 2 недели. Много...

Да очень много. Это при том что до этого мой вес был стабилен 4 года, вес был 52.5 кг, я могла кг полтора сбросить и они медленно возвращались. За 4 года я поправилась на 2 кг. А вот так много и так быстро я вообще не понимаю как, я всегда считала что так быстро вес не набирается И я ела тогда ну обычно, не много но и не мало. Всегда примерно подщитываю калории и больше 2000 не ела в этом году вообще, когда худею стараюсь в 1500 вписываться. Думаю похудение с частичным голоданием так подействовало на мой организм. Вес уходил нормально, я себя хорошо чувствовала, за день ела грамм 200 творожка, омлет такое, выходило за день 600-800 калорий. Чувствовала себя отлично потому и продолжала. Потом из за скудности рациона я 3 дня так питалась а потом 1 день срывалась. Вес уходил понемногу все равно но после этих срывов было плохо по самочувствию и болел живот. И я с мыслями что при 800 кал мне лучше продолжала. Дохудела до 51.5 и начала переходить на обычное питание и те 2 недели были очень пассивными. Поначалу не взвешивалась а потом была в шоке. И теперь вес с 57 очень сложно уходит.

Вот эти 800 ккал в день замедлили твой обмен веществ,

вот и я к этому склоняюсь. Только как теперь вернуть свою обменку(

И больше такое не экспериментировать по 800 ккал. Лучше худеть очень медленно, зато без вреда организму и чтобы похудеть стабильно без возврата назад этих кг.

Да так хорошо было, день терпела что б не есть а потом чем меньше ела тем лучше по самочувствию, чувство худой, живот прилипает к спине) и забываешь вообще что хочется кушать. Хотя я как любитель поесть и сладкого никогда б не подумала что смогу есть так мало)

А это я сегодня (13.03.16 г) Вес: 53,2 гр Рост: 152 см готовилась к бегу трусцой.

Avgusta, Людмила, Спасибо!

Тане4ка_Карпенко пишет:

Девочки а что вы думаете о бодифлексе? Калорий сжигает больше чем все тренировки и отзывы такие прям фантастические

Я слышала и отрицательные отзывы, что сердце садиться от него. Потому что дыхание нужно задерживать во время бодифлекса. А в норме мы сильнее дышим во время нагрузки.

Vasilenko_Andrushak пишет:

А это я сегодня (

Стройняшечка