Spring Challenge (Весенний Вызов)

Dilady пишет:

Еще раз всем спасибо! Групповая поддержка тоже много дает.

marmeladka sweet пишет:

А как Вы понимаете, что уходит чистый жир?

Когда уходит жир, сильно уменьшаются объемы (т.к. жир легкий, но объемный). Так что это можно отследить.
Я за 2 года сбросила 14 кг. Звучит не очень впечатляюще. Но я похудела на 4(!!!) размера. Пару недель назад покупала очередную новую одежду, т.к. всё падает. Моё тело в разных местах избавилось от 25 - 28 см. Всю эту информацию с подтверждающими фотографиями, документами и справками можно найти в моих постах.
У меня 55 кг мышц. Поэтому уменьшать вес мне нелегко в том плане, что мышцы нужно сохранять (такое богатство, наработанное годами!), а от жира избавляться. Конечно, этого я добиваюсь ПП с громадным содержанием белка и практически отсутствием быстрых углеводов + много сопрта (около 15 часов в неделю, в т.ч. силовой).
Поэтому когда скрипя уходят каждые мои 200 - 300 гр, я знаю, что это жир, а не вода или мышцы (что в похудении тоже важно если хочется сохранить упругую эластичную кожу и не превратиться в обвисшего шарпея

Dilady пишет:

фото весов и написанной датой

Юле4ка2015 пишет:

я забыла дату написать