Худеем к пляжному сезону 20-17



Описание клуба

Вот наш старый клуб со новым названием))))) Заходите, регистрируйтесь, общайтесь и отчитывайтесь о своих результатах. Основное условие: фото отчет по пятницам с обмерами Талии- Груди- Бедер.
Основатель: я-Фрося
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ДИЕТЫ
СБОРНИК НЕ!!! ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ
ПСИХОЛОГИЯ
заДЕЛ КАДРОВ или ТОЧКА ОТСЧЕТА
СПОРТКЛУБ "ИЗ ТУШКИ - В ФИГУРКУ"
СБОРНИК ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ
САЛОН КРАСОТЫ "ЛАСКАЮЩАЯ ВЗГЛЯД"

Архив обсуждений


я-Фрося

Идёт сохранение...

# 19 января 2017 года
Отчет за 18 января 2017г

Это был третий день Атаки.
День прошел без збоев и голода. Конечно намного легче держать ограничения когда ты не дома, а куда-то ездишь по делам.
Вот вчера сходили в Метро, потом в кино на "Ла-ла-ленд", а отдуда в Леруа..и пракиически пол дня прошло вдалеке от вкусняшек и соблазнов)))
Вчера я баловала себя следущими белковыми блюдами:

З- Творог с йогуртом и фитпарадом + кофе с молоком 3,2%;
П1- чай с кексами Дю;
О- рыба (филе минтая) под "шубой" запеченный в духовке- сыр "легкий" от Сыробогатов+лук жаренный+сыр-крем+ майонез+соль.
П2 - кефир "Данон" 1% + кексы

По рыбе- в шубе много всего непозволительного, но есть это "филе минтая" без "маскировки" практически невозможно ((((. Что делать? Нарушать чтобы не сарваться.

И еще - меня "плющит" по настоящему и днем и ночью. Со дня на день МС
я-Фрося

Идёт сохранение...

# 19 января 2017 года
Ура-ура! Сегодня закончился 4-й день Атаки.
Я держусь молодцом и мне в этом помогает питание рыбой. На мясе (курицы) я чувствовала себя намного хуже.
Рыба достаточно сытная, достаточно веусная еда и гораздо легче мяса)))
И так, на завтрак я выпила кофе с молоком, творог обезжиренный и 2-а кекса Дю.
На обед и на ужин снова рыбу с икрой трески (для вкуса).
Перекусывала чаем с молоком и кексами Дю.

Мне было сытно. Водичку я пью каждый день по 1,5 литра.
В понедельник узнаю как много мне удалось скинуть на атаке!

Страницы:
1 ... 18 19 20 21 22