Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
Это был третий день Атаки.
День прошел без збоев и голода. Конечно намного легче держать ограничения когда ты не дома, а куда-то ездишь по делам.
Вот вчера сходили в Метро, потом в кино на "Ла-ла-ленд", а отдуда в Леруа..и пракиически пол дня прошло вдалеке от вкусняшек и соблазнов)))
Вчера я баловала себя следущими белковыми блюдами:
З- Творог с йогуртом и фитпарадом + кофе с молоком 3,2%;
П1- чай с кексами Дю;
О- рыба (филе минтая) под "шубой" запеченный в духовке- сыр "легкий" от Сыробогатов+лук жаренный+сыр-крем+ майонез+соль.
П2 - кефир "Данон" 1% + кексы
По рыбе- в шубе много всего непозволительного, но есть это "филе минтая" без "маскировки" практически невозможно ((((. Что делать? Нарушать чтобы не сарваться.
И еще - меня "плющит" по настоящему и днем и ночью. Со дня на день МС
Идёт сохранение...
Я держусь молодцом и мне в этом помогает питание рыбой. На мясе (курицы) я чувствовала себя намного хуже.
Рыба достаточно сытная, достаточно веусная еда и гораздо легче мяса)))
И так, на завтрак я выпила кофе с молоком, творог обезжиренный и 2-а кекса Дю.
На обед и на ужин снова рыбу с икрой трески (для вкуса).
Перекусывала чаем с молоком и кексами Дю.
Мне было сытно. Водичку я пью каждый день по 1,5 литра.
В понедельник узнаю как много мне удалось скинуть на атаке!