Лепестящиеся цветы "по системе"6 лепестков А Юхансон""

Надежда Тр пишет:

Скажи, а ты полностью 90 дневную прошла?

нееее..... н.г. помешал... я один круг на 6 лепестках была,потом на 90-дневку перешла,мне на ней легче гораздо...побыла на ней 1- дней кажется и уехала на н.г. Хочу попытаться её всю пройти после банкета 23.01
Мне нравится,что там есть каждый день фрукты-это раз,потом ты сам выбираешь что есть в белковый день..т.е. каждые 4 дня ты можешь менять белок..то рыба,то мясо,то творог,то сыр ,то яйца и т.д.(более разнообразно) да и рыбу я не ем к примеру,творог тоже...поэтому тут раздолье в этом плане. И самое главное почему я на неё перешла-это углеводный день где можно есть пиццу(без сыра) и на ужин шоколад и пирожное и любая выпечка)От мысли ,что раз в 4 дня у меня будет десерт-мне лекго пережить 3 дня ...

Я похоже переела сегодня овощей, завтра не точно минуса не будет, хоть бы не плюсануть!

А то я уже боюсь

Жанна_66 пишет:

потом на 90-дневку перешла,мне на ней легче гораздо...побыла на ней 1- дней кажется и уехала на н.г. Хочу попытаться её всю пройти после банкета 23.01

Сколько в общей сложности дней ты на ней просидела? И что за чередование там, каждый день разный, да?

Ладно девочки пока. Доброй всем ночи и хороших утренних отвесов.

Надежда Тр пишет:

Но вот не знаю на счёт фруктов на завтрак

я их не ем на завтрак...разве что бананы...и вообще считается фрукты на завтрак не так уж полезны... поэтому я их иногда пропускаю или ем ближе к 12 часам...мне каждый день их не хочется...я выбираю на завтрака из разрешённых продуктов дня и ем немного этого продукта или вообще ем тоже что целый день...

Рита-Маргарита пишет:

Сколько в общей сложности дней ты на ней просидела? И что за чередование там, каждый день разный, да?

10дней получилось....с небольшими нарушениями...схуднула вместе с лепестками хорошо...за 2недели -на 5 кг
смысл этой 90-дневке именно отсидеть 90 дней тогда там что то происходит с обменными процессами и вы пото м типа не поправляетесь...веса сбрасывается 15-20 кг...и если столько не нужно автор советует или есть порции побольше или применять жареные продукты иногда.
завтрак до 12 ч обед и ужин между 12-00 и 20-00ч.написано,что можно сделать 2-й завтрак фруктами или сухофруктами.
на ужин кушать пол порции от обеда ( я ела такую же)
ТАМ ЧЕРЕДУются 4 дня
завтрак всегда один вид фруктов+можно семена орехи,сухофрукты(сколько не написано почему то)
белковый
(сыр,яйца,творог,рыба,мясо)любой продукт один из списка целый день,но я например на завтрак могла съесть сыр с кофе,а в обед и ужин -уже мясо...или на завтрак- яйца,а в обед и ужин мясо..+все некрахмалистые овощи+1 ч.л. раст. масла для жаоки и 1 ч.л. масла для салата+ в обед 1 кус хлеба+300мл будьона в обед.на ужин без хлеба и бульона
.Ужинать до 20-00ч
крахмальный
картошка,все бобовые(нут,фасоль,соя чечевица,рис)+овощи любые(крахмалистые тоже)+так же 2 ч.л. масла разрешается и 1 кус. хлеба в обед
углеводный
обед:макароны,каши, и всё из муки-пицца,лепёшки,блинчики без яйца+овощи,+хлеб
на ужин :1 пирожное или выпечка любая или печенье ,или 3 шарика мороженого и+обязательно полосочка тёмного шоколада(если сладкое не хочется,то тоже что на обед)
витаминный
любые фрукты (один вид за один раз)т.е. 1 банан, 2 яблока,кисть винограда,5 слв и т.д. через два часа-можно другие фрукты,можно сухофрукты,орехи и семена (не жаренные до 100гр )
каждый 20-ый день на воде целый день.

В меню книги чем дальше идут дни тк=ем болше погрешностей он разрешает...уже на завтрак фрукты разные в салате ,потом предлагает сходить в пиццерию и поесть пиццу полноценную на ужин,то предлагает на ужин не то что на обед,а что то другое их белка...


фух...кажется ничего не забыла...
пока я шарилась по сайтам и интернету я ничего не могла понять,потом прочла книгу и всё стало понятно...

Я думала, что 4 кг наеденные в праздники уйдут быстрее, а ушло пока всего 1,5 кг, и это на ещё на лепестках! Чем старше становлюсь, тем сложнее вернуться даже в вес 2 недельной давности.... Печалька

OlgaWolf7 пишет:

Я думала, что 4 кг наеденные в праздники уйдут быстрее, а ушло пока всего 1,5 кг, и это на ещё на лепестках! Чем старше становлюсь, тем сложнее вернуться даже в вес 2 недельной давности.... Печалька

Наеденные кг трудно уходят((Я на праздники умудрилась набрать 5 кг(а ушло за два дня всего 1,8, но я все таки надеюсь что за неделю все скину наеденное
вообще у меня грандиозные планы на это похудение)

Александровна я пишет:

Всем привет!, как я и думала отвес на овощах всего 200 гр, а сегодня моя нелюбимая курица, приготовила ее на соли для семьи, оторву себе кусочек и запекла для себя в фольге. Мне интересно, а курицу говядиной можно заменить?

Хороший отвес

Доброе утро!!!
Девочки всех с отвесами...и 0 тоже главное не плюс
А я вчера нарушила очень поздно вечером...причём так конкретно нарушила. Сегодня на весы не встану....а то растроюсь сильно,там явно плюс и не маленький. Сегодня творожок обезжиренный буду кушать.