Новый Год время чудес

И у меня зажор на 2560 кал.

Я вроде и в зажор не уходила вчерась, но алкоголь задержал воду по ходу...сегодня дома чебуреки жарят Господи, дай мне силллл!!!

Расслабилась, сьела два бутера и плюс 400, наверное всю жизнь на лепестках надо сидеть

NENSI_1983 пишет:

девчули а вчера зефир и мармелад на ночь! Вес вроде ничего! Завтра покажет! Ох уж эти выходные + КД намечается сладкого хочется!

в эти дни не только сладкого, а вообще хочется чего-нибудь съесть и побольше.

Sandall пишет:

Расслабилась, сьела два бутера и плюс 400, наверное всю жизнь на лепестках надо сидеть

колбаса копченая? Даже если и нет, то все раво соленая, водичка задержалась.

Красоффка пишет:

А вообще вчера подруга мне сказала, что я схуднула и поинтерисовалась на диете я или само? Я сделала удивленное лицо и ответила, что нет не на диете...а то потом начинаются распросы допросы все глядят в твою тарелку...но конечно приятно было слышать и сама по брюкам своим прогулочным заметила что свободнее стали в ляшках и немного в животе...
До цели еще далеко, но надо все равно идти идти даже пусть иногда выходит шаг или два назад...прочитав недавний воодушевляющий с одной стороны пост Shony с ее достижениями и капец грустный с другой тк прозвучало что организм всякий раз стремится вернуть максимальный вес с учетом что рожать я шла 100кг и из роддома вышла 94кг получается мой организм будет всегда стремится к 100!!!!епрст!!!!

Это очень приятно, кода замечают результат!
А насчет моего поста - ну не расстраивайся. Если пару лет пожить примерно в одном весе - организм привыкает. Только контроль терять нельзя. И, кстати, вес в беременном состоянии не учитывается. Речь идёт о максимальном весе в обычном состоянии. Как мне объясняли - дело в том, что гены у нас не изменились с доисторических времен, человек должен добывать пищу и не всегда знает, сможет ли он поесть завтра. Потому все, что немного лишнее - сразу откладывается в жир. И если человек на диетах постоянно - организм ещё больше стремится запасти жир на случай очередного "голода". И любой врач или спортсмен скажет, что организм очень сложно расстается именно с жирами. Если приходит голод - например, разгрузка - организм не станет топить свой "стратегический жировой запас", а в первую очередь "ест" мышечную массу. Жир организм бережет.
Потому, чтобы похудеть, лучше всего есть часто (мы обманываем свой организм, он не чувствует угрозы и легко расстается с жиром, не предвидя покушений на "стратегический запас") и увеличивать белки (если норма для человека 1 г, на 1 кг массы тела, то при 1,5 г на килограмм массы тела организм тратит много энергии, чтобы перетравить белки и при этом белок - строительный материал для мышц, костей, кожи - бережет мышцы и заставляет организм топить именно жир). Это питание похоже на питание спортсменов. Но оно очень эффективное.
Мне долго не удавалось похудеть, пока не поняла, что главное обмануть свой же организм - на уровне подсознания. Если мое подсознание не чувствует угрозу - значит я смогу похудеть. Если чувствует - всё, засада. начнет беречь жир и жечь мышечную массу. Потому я больше не практикую голодовок, разгрузок итд.
Вот даже как Настя Axenya едавно - цеый день пила кефирный напиток а получила +100 г. Всё потому, что наши доисторические гены заставляют организм копить энергию и усваивают калории из всего, чего только можно. Особенно, если уже не раз такое проделывалось.

У меня сегодня +1100 г. Но я не буду никаких разгрузок делать. Просто увеличу количество белка в рационе и чистой воды.

Хотела вам рассказать - кд так и нет, уже 13 дней. Хоть все признаки пмс - постоянно коплю воду, борюсь с жором вчера не удержалась), не худею (только качели - задержка воды-слив воды-задержка-слив). Пошла к своему гинекологу - здорова, беременности нет. Она знает меня уже много лет. Сразу говорит - ану, показывай свой рацион - показала, а там неделя была с очень сниженной калорийностью около 1000-1200 кал, при моей норме 1500-1700 - и это для похудения). Ну, конечно, сказала, что виноват рацион. Надо увеличивать до 1500-1700 кал и следить за жирами в рационе - есть рыбу, масло растительное. Но это все и сама знаю. Выписала витамины - омега3 жиры.

Так что сегодня ем рыбу, пью витамины)))

Ой а я сегодня на ПП наелась! А то на леписточках как то голодногомне было!

NENSI_1983 пишет:

А я грешным дело подумала что ты за четвертым пойдешь

Мне троих с головой хватает)))))
Это такая реакция на смену режима питания.
Привожу свое меню в норму, в соответствии с потребностями организма.
elodia1983,
С возвращением и удачи!

elodia1983, выдержки тебе!

Shony, спасибо за такой подробный ответ...познавательно...честно говоря я тоже против разгрузок и строгих диет...но так хотелось по быстренькому скинуть наеденное за прошлые выхи)))