Новый Год время чудес

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
axenya
BellaPani
Esperansa
flaechka
Kateryna85
laky3006
lyudmila347
malaxova 85
nani s
NENSI_1983
Sandall
Shony
SIVILKAEVA
Takaya
Tatyana91
zaznaika
Абжорка
Анна Юдина
Галина15
Джинджи
манящая взглядом
МаТи
Мила136
Окси1901
стройная березка
Я-ангел
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Рейтинг Недели №7:

1. Стройная Березка
2. Галина15
3. МаТи

4. Malaxova85
5. Flaechka
6. Nensi1983
7. Я Ангел
8. Lyudmila347
9. Маришка 37
10. Kateryna85
11. Laky3006
12. Esperansa

1. Shony +3,2кг
2. BellaPani +1,6кг
3. Манящая Взглядом + 1,3кг
4. Окси 1901 +1кг
5. Nani S + 0,7кг
6. Sivilkaeva + 0,3кг
7. Axenya, Tatyana91, Zaznaika +0,1кг

За неделю мы скинули: 8,7кг
За 7 недель: 72,1кг

nani s	# 30 ноября 2015 года Абжорка пишет: nani s, Я сбросила на прошлой неделе очень-очень хорошо, а потом на радостях расслабилась, ушла в жутких зажор и до сих пор тут сижу Давай выберайся от туда, да побыстрей и дорогу туда забудь.
Абжорка	# 30 ноября 2015 года nani s, Доела яблочный пудинг и направляюсь к выходу из зажора )))))))))))
Галина15	# 30 ноября 2015 года Я сегодня тоже звезда..начала диету .. Утро прошло хорошо , день прошел хорошо) но надо было мне на полдник со всеми ,схомячить вафельный торт..самое смешное на полдник у меня и так было, 2не больших банана) в итоге на тренировки я сжигала не жир,а эту вафлю)
Анна Юдина	# 30 ноября 2015 года Девочки, не забываем меня предупреждать по поводу фото!
nani s	# 1 декабря 2015 года Привет! Абжорка, как дела...убежала без оглядки?
Красоффка	# 1 декабря 2015 года всем прувет! я наконец кажись взяла себя в руки и вчера без косяков прошел день и в награду пусть маленький, но все ж отвесик вообще я для себя поняла мне все эти строгие диеты не канают, я после них ухожу в отрывистый зажор и эт ни есть гуд, лучше медленно, но верно ибо как гласит всем известная поговорка: тише едешь - дальше будешь! всем хорошего дня! отвесов и отвесиков!
nani s	# 1 декабря 2015 года Красоффка, вот и молодец !И тебе отличного дня и хороших отвесов !
NENSI_1983	# 1 декабря 2015 года Я тоже против диет! От них зажоры! А вот ПП самое то! Все без фанатизма идет тихонько!
Красоффка	# 1 декабря 2015 года nani s пишет: Красоффка, вот и молодец !И тебе отличного дня и хороших отвесов ! я же пообещала тебе
Красоффка	# 1 декабря 2015 года NENSI_1983 пишет: Я тоже против диет! От них зажоры! А вот ПП самое то! Все без фанатизма идет тихонько! вот вроде правила ПП очевидны столько про него везде мусолят-мусолят, но я честно говоря не совсем понимаю: какое оно правильное питание? выверенное количество БЖУ и каллорий + отсутствие вредностей типа (сладкого, чипсов, фаст-фуда, газировки, пива и пр.)? хотелось бы придти к ПП, но эти подсчеты пугают меня капец и отказ от сладкого убьет мою психику
Shony	# 1 декабря 2015 года Привет! У меня, наконец-тр, начал отваливатся привес) хоть дела ещё идут. Жаль, что не успею избавится от всего до среды и попаду в антирейтинг. Но есть и хороший момент-ближайшие три недели вес должен уходить хорошо))) ю NENSI_1983, Очень рада, что твоя 7-ка удержалась! Надеюсь, за следующую неделю тебя догоню!
Абжорка	# 1 декабря 2015 года nani s, Приветик. С сегодняшнего дня не ем вредности, а то поправилась на 4 кг
Shony	# 1 декабря 2015 года Красоффка, В ПП ничего страшного нет. Тот подсчет калорий и бжу нужен буквально на первые пару месяцев-и ты привыкнешь к размерам порций и будешь приблизительно знать что и сколько съела. Когда начнешь считать и увидишь сколько в сладком жира и сахара-тебе самой перехочется его есть. Подсчет калорий помогает осознать как много вредного мы приносим в свой оргаризм извне. Но если ты не хочешь считать калории, то попробуй сначала привыкнуть к новому режиму питания без этого: 1) ешь 5-6 раз в день по 300-450 г еды. 2) углеводы сложные (каши, хлеб, макароны)-до обеда; 3) фрукты (тоже углеводы и клетчатка)-до 16.00; 4) на ужин отдавать предпочтение легким белкам (яичный белок, куриная грудка, курица без кожи, нежирный творог) и овощам. Фрукты, каши, хлеб на ужин не ешь. Если сильно хочется сладкого-максиммум с утра или в обед. И это тоже будет правильное питание, и будешь худеть без вреда здоровью.
nani s	# 1 декабря 2015 года Хорошо хоть клуб нас дисциплинирует...завтра контроль и все потихоньку взяли себя в руки!
Красоффка	# 1 декабря 2015 года Shony пишет: Красоффка, В ПП ничего страшного нет. Тот подсчет калорий и бжу нужен буквально на первые пару месяцев-и ты привыкнешь к размерам порций и будешь приблизительно знать что и сколько съела. Когда начнешь считать и увидишь сколько в сладком жира и сахара-тебе самой перехочется его есть. Подсчет калорий помогает осознать как много вредного мы приносим в свой оргаризм извне. Но если ты не хочешь считать калории, то попробуй сначала привыкнуть к новому режиму питания без этого: 1) ешь 5-6 раз в день по 300-450 г еды. 2) углеводы сложные (каши, хлеб, макароны)-до обеда; 3) фрукты (тоже углеводы и клетчатка)-до 16.00; 4) на ужин отдавать предпочтение легким белкам (яичный белок, куриная грудка, курица без кожи, нежирный творог) и овощам. Фрукты, каши, хлеб на ужин не ешь. Если сильно хочется сладкого-максиммум с утра или в обед. И это тоже будет правильное питание, и будешь худеть без вреда здоровью. в принципе у меня так и есть на системе, не считая что позволяю себе печенки или конфетки утром...в обед не совмещаю белки с углеводами и на ужин - белок...что касаемо каш, то я их кушаю только на завтрак исключение гречка и рис...вот кааак сосчитать сколько каллорий в печенке или пироженке или куске торта?
Shony	# 1 декабря 2015 года Красоффка пишет: в принципе у меня так и есть на системе, не считая что позволяю себе печенки или конфетки утром...в обед не совмещаю белки с углеводами и на ужин - белок...что касаемо каш, то я их кушаю только на завтрак исключение гречка и рис...вот кааак сосчитать сколько каллорий в печенке или пироженке или куске торта? На упаковке конфетки или пироженка всегда написано его бжу. Печень-тоже есть даже тут в калькуляторе калорийности блюд бжу на 100 г. Я когда готовлю считаю все блюда на автомате уже) просто взвешиваю все ингредиенты, а потом взвешиваю готовое блюдо и забиваю все ингредиенты в калькулятор калорийности готового блюда и сохраняю его в своих блюдах. Тогда наливаешь себе борща 300 г и в дневнике питания уже выбираешь именно то, что ты сегодня приготовила. Или котлету-взвесила все, сформировала котлеты, запекла в духовке, взвесила готовую продукцию и забила в калькулятор. Потом ем))) И если ты привыкла готовить борщ или котлеты одинакрво, то потом калорийность пересчитывать не надо-она будет всегда более менее близкой. На системе -60? Мне там не нравится, что только три приема пищи и после 6-ти не есть. Это замедляет метаболизм. Я искренне считаю, что есть надо не меньше 5-6 раз в день-это если ты хочешь быть в форме долгие годы. Главное, нормализовать метаболизм. Ещё очень важно пить чистую воду-30 мл на 1 кг массы тела.
axenya	# 1 декабря 2015 года Ещё можно на сайте калоризатор, там есть анализатор рецептов, забиваешь в строчку в гр, в шт,в ложках и анализируешь, и тебе все расписанно в БЖУ на 100гр или на все блюдо.
NENSI_1983	# 1 декабря 2015 года Shony пишет: Привет! У меня, наконец-тр, начал отваливатся привес) хоть дела ещё идут. Жаль, что не успею избавится от всего до среды и попаду в антирейтинг. Но есть и хороший момент-ближайшие три недели вес должен уходить хорошо))) ю NENSI_1983, Очень рада, что твоя 7-ка удержалась! Надеюсь, за следующую неделю тебя догоню! Не переживай я тебя подожду! Сомневаюсь что прям так будет уходить все время!
Анна Юдина	# 2 декабря 2015 года Doul и TT покинкли нас за нарушение правил клуба!
Алёнушка прекрасная	# 2 декабря 2015 года Анна Юдина, Аня я сегодня без весов. С утра забыла, болею с субботы и про похудение как то не думается, если честно последний раз вставала на весы в субботу, как то страшно туда вставать, сначала поправлюсь потом уже...стараюсь конечно не объедаться вредностей, но иногда не получается...