Новый Год время чудес

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
axenya
BellaPani
Esperansa
flaechka
Kateryna85
laky3006
lyudmila347
malaxova 85
nani s
NENSI_1983
Sandall
Shony
SIVILKAEVA
Takaya
Tatyana91
zaznaika
Абжорка
Анна Юдина
Галина15
Джинджи
манящая взглядом
МаТи
Мила136
Окси1901
стройная березка
Я-ангел
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Рейтинг Недели №7:

1. Стройная Березка
2. Галина15
3. МаТи

4. Malaxova85
5. Flaechka
6. Nensi1983
7. Я Ангел
8. Lyudmila347
9. Маришка 37
10. Kateryna85
11. Laky3006
12. Esperansa

1. Shony +3,2кг
2. BellaPani +1,6кг
3. Манящая Взглядом + 1,3кг
4. Окси 1901 +1кг
5. Nani S + 0,7кг
6. Sivilkaeva + 0,3кг
7. Axenya, Tatyana91, Zaznaika +0,1кг

За неделю мы скинули: 8,7кг
За 7 недель: 72,1кг

NENSI_1983	# 5 ноября 2015 года Я вчера после обновления таблицы не правильно внесла мой вес был вчера 84.6! Как исправить!??????
nani s	# 5 ноября 2015 года NENSI_1983 пишет: Я вчера после обновления таблицы не правильно внесла мой вес был вчера 84.6! Как исправить!?????? А понятно, все ровно отлично ...я не знаю
Sandall	# 5 ноября 2015 года Я просто на клетку нажимала и меня вес NENSI_1983 пишет: Я вчера после обновления таблицы не правильно внесла мой вес был вчера 84.6! Как исправить!??????
Sandall	# 5 ноября 2015 года Девочки уже активно худеют с первого дня
malaxova 85	# 5 ноября 2015 года Я сама в шоке
Takaya	# 5 ноября 2015 года elodia1983 пишет: Потому что Аня таблицу обновила. На предыдущей странице сообщение И сегодня та же песня...(((
Sandall	# 5 ноября 2015 года NENSI_1983 пишет: Я вчера после обновления таблицы не правильно внесла мой вес был вчера 84.6! Как исправить!?????? Я подумала вот это отвес -800 тож круто!!!
Sandall	# 5 ноября 2015 года Takaya пишет: elodia1983 пишет: Потому что Аня таблицу обновила. На предыдущей странице сообщение И сегодня та же песня...((( Не понятно почему так, вы с компа или с телефона вводите?
Shony	# 5 ноября 2015 года NENSI_1983 пишет: Я вчера после обновления таблицы не правильно внесла мой вес был вчера 84.6! Как исправить!?????? Просто нажми на вчерашний вес в таблице и иссправь, ничего страшного. А у меня минус 1100 г после вчерашнего дня! Сама в шоке) больше чем на полкило не рассчитывала, кардионагрузка помогла явно!
Sandall	# 5 ноября 2015 года Shony пишет: NENSI_1983 пишет: Я вчера после обновления таблицы не правильно внесла мой вес был вчера 84.6! Как исправить!?????? Просто нажми на вчерашний вес в таблице и иссправь, ничего страшного. А у меня минус 1100 г после вчерашнего дня! Сама в шоке) больше чем на полкило не рассчитывала, кардионагрузка помогла явно! У вас потрясный результат, хотела спросить как?!?
Takaya	# 5 ноября 2015 года Sandall пишет: Takaya пишет: elodia1983 пишет: Потому что Аня таблицу обновила. На предыдущей странице сообщение И сегодня та же песня...((( Не понятно почему так, вы с компа или с телефона вводите? С компа, то и поражает.
nani s	# 5 ноября 2015 года malaxova 85 пишет: Я сама в шоке А мы та в каком шоке Умница !!!
NENSI_1983	# 5 ноября 2015 года Sandall пишет: Shony пишет: NENSI_1983 пишет: Я вчера после обновления таблицы не правильно внесла мой вес был вчера 84.6! Как исправить!?????? Просто нажми на вчерашний вес в таблице и иссправь, ничего страшного. А у меня минус 1100 г после вчерашнего дня! Сама в шоке) больше чем на полкило не рассчитывала, кардионагрузка помогла явно! У вас потрясный результат, хотела спросить как?!? Нет не получилось я с планшета наверное поэтому?!
flaechka	# 5 ноября 2015 года Sandall пишет: Shony пишет: NENSI_1983 пишет: Я вчера после обновления таблицы не правильно внесла мой вес был вчера 84.6! Как исправить!?????? Просто нажми на вчерашний вес в таблице и иссправь, ничего страшного. А у меня минус 1100 г после вчерашнего дня! Сама в шоке) больше чем на полкило не рассчитывала, кардионагрузка помогла явно! У вас потрясный результат, хотела спросить как?!? И мне очень интересно, КАК?????!!!!!
Жюльета	# 5 ноября 2015 года Ого меня отвесило ) вчера почти весь день были с подругами на водопадах, ходили по горам ) позавтракала кашкой и с собой брала овощной салат и куриное филе вареное, на ужин творог с медом и кефир )
Галина15	# 5 ноября 2015 года Жюльета, идеальный день) и питание легкое и физ нагрузка и свежий воздух)
NENSI_1983	# 5 ноября 2015 года Все исправила вес! Зашла с компа!
Sandall	# 5 ноября 2015 года NENSI_1983 пишет: Все исправила вес! Зашла с компа! Ну вот видите и получилось
Shony	# 5 ноября 2015 года Жюльета пишет: Ого меня отвесило ) вчера почти весь день были с подругами на водопадах, ходили по горам ) позавтракала кашкой и с собой брала овощной салат и куриное филе вареное, на ужин творог с медом и кефир ) Классный день и результат
Shony	# 5 ноября 2015 года flaechka пишет: Sandall пишет: Shony пишет: А у меня минус 1100 г после вчерашнего дня! Сама в шоке) больше чем на полкило не рассчитывала, кардионагрузка помогла явно! У вас потрясный результат, хотела спросить как?!? И мне очень интересно, КАК?????!!!!! Привет ещё раз, не могла раньше написать - целый день как белка в колесе, только к интернету добралась и то ненадолго. Насчёт отвеса - очень рада) надеялась, потому что было 90 минут кардионагрузок, не ожидала такого результата, конечно. Но постройнением уже три года занимаюсь и изучила свой организм и реакции его вдоль и впоперек, поэтому знаю, в принципе, как и что мне делать, что бы был результат. Я там в темках "ФотоМеню" и "наши успехи в спорте" вчера выложила весь свой день - видно что, сколько и во сколько ела) Могу просто написать принципы, которых стараюсь придерживаться В удачные дни всё получается, в неудачные -всякое бывает... На счёт питания: -стараюсь есть не меньше 1 г белка на 1 кг массы тела, а ещё луче 1,5 г белка. -быстрые углеводы для меня табу (сладкое, выпечка), десерты если готовлю, то только на сахзаме (стевия); - не ем фрукты на ужин, на ночь; - перед сном стараюсь поесть только белки (это если мне не хватает калорий - обязательно добираю за счёт лёгких белков перед сном); - пытаюсь не опускаться ниже 1200 кал, иначе мой организм не худеет, а запасает жир на голодные времена; - ем 5-6 раз в день, чтобы не допускать чувство голода, когда себя уже плохо контролирую и могу съесть в таком состоянии что-то вредное; - готовлю кушать сама для всей семьи и просчитываю калорийность абсолютно всех блюд (этот уже до автоматизма доведено и меня не напрягает взвесить каждый ингредиент перед тем, как в кастрюлю его бросить), чтобы если вдруг мне захотелось его покушать - то могла это сделать с чистой совестью. Ну и хотя бы 35 мин физнагрузки (любой) раз в день. 2,5 года ходила в спортзал 3-5 р в неделю (силовые), но последних 2 мес забросила. Теперь вот думаю о возобновлении абонемента. Вот это если коротко о моем способе постройнения)