Худеем дружной компанией:)



Описание клуба

добро пожаловать с любыми параметрами/весом/мотивацией! 1)АТАКА http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ 2)ЧЕРЕДОВАНИЕ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ 3)ЗАКРЕПЛЕНИЕ http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/ 4)СТАБИЛИЗАЦИЯ http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/
Основатель: milka2009
Вступление: открытое
Члены клуба: 16 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

septy

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
Надо конечно пить,я просто тупо забываю.Надо как многие девочки с утра налить воду в бутылку и на стол себе ставить.
milka2009

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
septy пишет:
Надо конечно пить,я просто тупо забываю.Надо как многие девочки с утра налить воду в бутылку и на стол себе ставить.
я тупо перед каждым приёмом пищи выпиваю стакан воды-и съедаешь меньше и минус из общей нормы воды за день
septy

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
milka2009, тоже хороший выход,но опять же не забыть бы выпить.Я вот кофе чай кефир молоко пью много.
milka2009

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
septy пишет:
milka2009, тоже хороший выход,но опять же не забыть бы выпить.Я вот кофе чай кефир молоко пью много.
кофе лучше не увлекаться,кефир наверное не в счет...насчет молока тоже в сомнениях...
а насчет
septy пишет:
не забыть бы выпить
-на это нужно время и войдёт в привычку
septy

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
milka2009, спасибо вот прямо сегодня вечером и попробую.
milka2009

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
septy пишет:
milka2009, спасибо вот прямо сегодня вечером и попробую.
milka2009

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
был вопрос,кто что кушает.
мой обычный рацион-каша из отрубей на молоке в микроволновке или оладья из отрубей вместо хлеба,курица или рыба в фольге в духовке,омлет.
в дни Бо добавляю овощи.делаю салаты
septy

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
А салаты из чего?Сейчас же мало сезонных овощей.
alisia

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
Девочки, сегодня забыла отрубей скушать, как вы думаете ничего если я их на ночь с кефирчиком???
milka2009

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
alisia пишет:
Девочки, сегодня забыла отрубей скушать, как вы думаете ничего если я их на ночь с кефирчиком???
можно и на ночь,но вообще отруби рекомендуется кушать утром,тк они должны "работать"целый день
milka2009

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
septy пишет:
А салаты из чего?Сейчас же мало сезонных овощей.


помидоры,листья салата,крабовое мясо и форель с/с(форель сами солили-муж из карелии привёз-а так рыба нынче дорогая красная...)
alisia

Идёт сохранение...

# 12 ноября 2015 года
milka2009 пишет:
septy пишет:
А салаты из чего?Сейчас же мало сезонных овощей.


помидоры,листья салата,крабовое мясо и форель с/с(форель сами солили-муж из карелии привёз-а так рыба нынче дорогая красная...)
а это помидоры сок дали или масло добавляла чуток?
nat2405

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2015 года
Ох, не судьба мне похудеть как и ожидалось плюсанула, сегодня коллега уходила в отпуск, кусочек пиццы пришлось съесть, хорошо что не торт принесла, завтра родители в гости придут, буду стараться есть правильно, но от спиртного опять привесит. В общем я все равно буду стараться. И еще, я ем тоже самое что и все, только мне надо все таки перестать есть уже готовое мясо, типа индейки копченой, свинины пресованной, оно все таки солоноватое и наверняка жирное, хотя по ощущениям как бы нет. И надо мне мясо начать уже варить не лениться, а то я получается ем в сухомятку. В общем буду работать в этом направлении тщательней.
МамаБо

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2015 года
septy пишет:
не забыть бы выпить
для андроида и масса приложений для контроля выпитой воды, там можно настроить напоминалки и всё, не забудешь точно я так привыкала. а сейчас уже не задумываясь пью. у меня литра 2 в день точно выходит. чай/кофе/кефир и т.д. я не считаю, считаю только чистую воду.
septy

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2015 года
МамаБо пишет:

для андроида и масса приложений для контроля выпитой воды, там можно настроить напоминалки и всё, не забудешь точно я так привыкала. а сейчас уже не задумываясь пью. у меня литра 2 в день точно выходит. чай/кофе/кефир и т.д. я не считаю, считаю только чистую воду.
У меня такой древний телефон,что какие там приложения!
Пойду выпью стаканчик воды пока напомнили

Всем приветы,у меня опять плюс в весе,ну что за ё!
milka2009

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2015 года
alisia пишет:
а это помидоры сок дали или масло добавляла чуток?
ложка масла была добавлена)
milka2009

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2015 года
nat2405 пишет:
Ох, не судьба мне похудеть
дело не в судьбе,а в выдержке!
а как ты хотела?
ты думаешь все тут не видят,как едят другие???
я вообще мужу всё самое вкусное готовлю и каждый день ему то мороженое покупаю.то пироженое,а фрукты он каждый день ест.
и что теперь?!
просто у меня цель-похудеть!и я к ней иду...
ты уж извини за грубость,но такое впечатление,что оно тебе и не больно надо...я себя такой помню-всегда у меня причина пожрать находилась.
но это до поры до времени-пока вес прогрессивно расти не начнёт
milka2009

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2015 года
МамаБо пишет:
у меня литра 2 в день точно выходит.
супер
milka2009

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2015 года
septy пишет:
Пойду выпью стаканчик воды пока напомнили

Всем приветы,у меня опять плюс в весе,ну что за ё!
не переживать,а идти пить воду
а вообще-ты объёмы замеряла??
часто вес не в ногу с объёмами идёт.
бывает,что в весе застой,а объёмы уходят
septy

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2015 года
milka2009 пишет:

не переживать,а идти пить воду
а вообще-ты объёмы замеряла??
часто вес не в ногу с объёмами идёт.
бывает,что в весе застой,а объёмы уходят
Надо замерять,замеряла еще в октябре.

Страницы:
1 2 3 4 5 ... 45