Худеем дружной компанией:)

Описание клуба

добро пожаловать с любыми параметрами/весом/мотивацией! 1)АТАКА http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ 2)ЧЕРЕДОВАНИЕ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ 3)ЗАКРЕПЛЕНИЕ http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/ 4)СТАБИЛИЗАЦИЯ http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/

Основатель: milka2009
Вступление: открытое
Члены клуба: 16 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

septy	Идёт сохранение... Надо конечно пить,я просто тупо забываю.Надо как многие девочки с утра налить воду в бутылку и на стол себе ставить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года Надо конечно пить,я просто тупо забываю.Надо как многие девочки с утра налить воду в бутылку и на стол себе ставить.
milka2009	Идёт сохранение... [quote="septy"]Надо конечно пить,я просто тупо забываю.Надо как многие девочки с утра налить воду в бутылку и на стол себе ставить.[/quote] я тупо перед каждым приёмом пищи выпиваю стакан воды-и съедаешь меньше и минус из общей нормы воды за день :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года septy пишет: Надо конечно пить,я просто тупо забываю.Надо как многие девочки с утра налить воду в бутылку и на стол себе ставить. я тупо перед каждым приёмом пищи выпиваю стакан воды-и съедаешь меньше и минус из общей нормы воды за день
septy	Идёт сохранение... [b]milka2009[/b], тоже хороший выход,но опять же не забыть бы выпить.Я вот кофе чай кефир молоко пью много. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года milka2009, тоже хороший выход,но опять же не забыть бы выпить.Я вот кофе чай кефир молоко пью много.
milka2009	Идёт сохранение... [quote="septy"][b]milka2009[/b], тоже хороший выход,но опять же не забыть бы выпить.Я вот кофе чай кефир молоко пью много.[/quote] кофе лучше не увлекаться,кефир наверное не в счет...насчет молока тоже в сомнениях... а насчет [quote="septy"]не забыть бы выпить[/quote] -на это нужно время и войдёт в привычку ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года septy пишет: milka2009, тоже хороший выход,но опять же не забыть бы выпить.Я вот кофе чай кефир молоко пью много. кофе лучше не увлекаться,кефир наверное не в счет...насчет молока тоже в сомнениях... а насчет septy пишет: не забыть бы выпить -на это нужно время и войдёт в привычку
septy	Идёт сохранение... [b]milka2009[/b], спасибо вот прямо сегодня вечером и попробую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года milka2009, спасибо вот прямо сегодня вечером и попробую.
milka2009	Идёт сохранение... [quote="septy"][b]milka2009[/b], спасибо вот прямо сегодня вечером и попробую.[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года septy пишет: milka2009, спасибо вот прямо сегодня вечером и попробую.
milka2009	Идёт сохранение... был вопрос,кто что кушает. мой обычный рацион-каша из отрубей на молоке в микроволновке или оладья из отрубей вместо хлеба,курица или рыба в фольге в духовке,омлет. в дни Бо добавляю овощи.делаю салаты Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года был вопрос,кто что кушает. мой обычный рацион-каша из отрубей на молоке в микроволновке или оладья из отрубей вместо хлеба,курица или рыба в фольге в духовке,омлет. в дни Бо добавляю овощи.делаю салаты
septy	Идёт сохранение... А салаты из чего?Сейчас же мало сезонных овощей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года А салаты из чего?Сейчас же мало сезонных овощей.
alisia	Идёт сохранение... Девочки, сегодня забыла отрубей скушать, как вы думаете ничего если я их на ночь с кефирчиком??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года Девочки, сегодня забыла отрубей скушать, как вы думаете ничего если я их на ночь с кефирчиком???
milka2009	Идёт сохранение... [quote="alisia"]Девочки, сегодня забыла отрубей скушать, как вы думаете ничего если я их на ночь с кефирчиком???[/quote] можно и на ночь,но вообще отруби рекомендуется кушать утром,тк они должны "работать"целый день ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года alisia пишет: Девочки, сегодня забыла отрубей скушать, как вы думаете ничего если я их на ночь с кефирчиком??? можно и на ночь,но вообще отруби рекомендуется кушать утром,тк они должны "работать"целый день
milka2009	Идёт сохранение... [quote="septy"]А салаты из чего?Сейчас же мало сезонных овощей.[/quote] помидоры,листья салата,крабовое мясо и форель с/с(форель сами солили-муж из карелии привёз-а так рыба нынче дорогая красная...) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015nov/12/04/2693616_26103nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года septy пишет: А салаты из чего?Сейчас же мало сезонных овощей. помидоры,листья салата,крабовое мясо и форель с/с(форель сами солили-муж из карелии привёз-а так рыба нынче дорогая красная...)
alisia	Идёт сохранение... [quote="milka2009"][quote="septy"]А салаты из чего?Сейчас же мало сезонных овощей.[/quote] помидоры,листья салата,крабовое мясо и форель с/с(форель сами солили-муж из карелии привёз-а так рыба нынче дорогая красная...) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015nov/12/04/2693616_26103nothumb500.jpg[/img][/quote] а это помидоры сок дали или масло добавляла чуток? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2015 года milka2009 пишет: septy пишет: А салаты из чего?Сейчас же мало сезонных овощей. помидоры,листья салата,крабовое мясо и форель с/с(форель сами солили-муж из карелии привёз-а так рыба нынче дорогая красная...) а это помидоры сок дали или масло добавляла чуток?
nat2405	Идёт сохранение... Ох, не судьба мне похудеть :cry: как и ожидалось плюсанула, сегодня коллега уходила в отпуск, кусочек пиццы пришлось съесть, хорошо что не торт принесла, завтра родители в гости придут, буду стараться есть правильно, но от спиртного опять привесит. В общем я все равно буду стараться. И еще, я ем тоже самое что и все, только мне надо все таки перестать есть уже готовое мясо, типа индейки копченой, свинины пресованной, оно все таки солоноватое и наверняка жирное, хотя по ощущениям как бы нет. И надо мне мясо начать уже варить не лениться, а то я получается ем в сухомятку. В общем буду работать в этом направлении тщательней. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2015 года Ох, не судьба мне похудеть как и ожидалось плюсанула, сегодня коллега уходила в отпуск, кусочек пиццы пришлось съесть, хорошо что не торт принесла, завтра родители в гости придут, буду стараться есть правильно, но от спиртного опять привесит. В общем я все равно буду стараться. И еще, я ем тоже самое что и все, только мне надо все таки перестать есть уже готовое мясо, типа индейки копченой, свинины пресованной, оно все таки солоноватое и наверняка жирное, хотя по ощущениям как бы нет. И надо мне мясо начать уже варить не лениться, а то я получается ем в сухомятку. В общем буду работать в этом направлении тщательней.
МамаБо	Идёт сохранение... [quote="septy"]не забыть бы выпить[/quote] для андроида и масса приложений для контроля выпитой воды, там можно настроить напоминалки и всё, не забудешь точно ;) я так привыкала. а сейчас уже не задумываясь пью. у меня литра 2 в день точно выходит. чай/кофе/кефир и т.д. я не считаю, считаю только чистую воду. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2015 года septy пишет: не забыть бы выпить для андроида и масса приложений для контроля выпитой воды, там можно настроить напоминалки и всё, не забудешь точно я так привыкала. а сейчас уже не задумываясь пью. у меня литра 2 в день точно выходит. чай/кофе/кефир и т.д. я не считаю, считаю только чистую воду.
septy	Идёт сохранение... [quote="МамаБо"] для андроида и масса приложений для контроля выпитой воды, там можно настроить напоминалки и всё, не забудешь точно ;) я так привыкала. а сейчас уже не задумываясь пью. у меня литра 2 в день точно выходит. чай/кофе/кефир и т.д. я не считаю, считаю только чистую воду.[/quote] У меня такой древний телефон,что какие там приложения! :) Пойду выпью стаканчик воды пока напомнили :) Всем приветы,у меня опять плюс в весе,ну что за ё! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2015 года МамаБо пишет: для андроида и масса приложений для контроля выпитой воды, там можно настроить напоминалки и всё, не забудешь точно я так привыкала. а сейчас уже не задумываясь пью. у меня литра 2 в день точно выходит. чай/кофе/кефир и т.д. я не считаю, считаю только чистую воду. У меня такой древний телефон,что какие там приложения! Пойду выпью стаканчик воды пока напомнили Всем приветы,у меня опять плюс в весе,ну что за ё!
milka2009	Идёт сохранение... [quote="alisia"]а это помидоры сок дали или масло добавляла чуток?[/quote] ложка масла была добавлена) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2015 года alisia пишет: а это помидоры сок дали или масло добавляла чуток? ложка масла была добавлена)
milka2009	Идёт сохранение... [quote="nat2405"]Ох, не судьба мне похудеть[/quote] дело не в судьбе,а в выдержке! а как ты хотела? ты думаешь все тут не видят,как едят другие??? я вообще мужу всё самое вкусное готовлю и каждый день ему то мороженое покупаю.то пироженое,а фрукты он каждый день ест. и что теперь?! просто у меня цель-похудеть!и я к ней иду... ты уж извини за грубость,но такое впечатление,что оно тебе и не больно надо...я себя такой помню-всегда у меня причина пожрать находилась. но это до поры до времени-пока вес прогрессивно расти не начнёт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2015 года nat2405 пишет: Ох, не судьба мне похудеть дело не в судьбе,а в выдержке! а как ты хотела? ты думаешь все тут не видят,как едят другие??? я вообще мужу всё самое вкусное готовлю и каждый день ему то мороженое покупаю.то пироженое,а фрукты он каждый день ест. и что теперь?! просто у меня цель-похудеть!и я к ней иду... ты уж извини за грубость,но такое впечатление,что оно тебе и не больно надо...я себя такой помню-всегда у меня причина пожрать находилась. но это до поры до времени-пока вес прогрессивно расти не начнёт
milka2009	Идёт сохранение... [quote="МамаБо"] у меня литра 2 в день точно выходит.[/quote] супер :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2015 года МамаБо пишет: у меня литра 2 в день точно выходит. супер
milka2009	Идёт сохранение... [quote="septy"]Пойду выпью стаканчик воды пока напомнили Всем приветы,у меня опять плюс в весе,ну что за ё![/quote] не переживать,а идти пить воду ;) а вообще-ты объёмы замеряла?? часто вес не в ногу с объёмами идёт. бывает,что в весе застой,а объёмы уходят :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2015 года septy пишет: Пойду выпью стаканчик воды пока напомнили Всем приветы,у меня опять плюс в весе,ну что за ё! не переживать,а идти пить воду а вообще-ты объёмы замеряла?? часто вес не в ногу с объёмами идёт. бывает,что в весе застой,а объёмы уходят
septy	Идёт сохранение... [quote="milka2009"] не переживать,а идти пить воду ;) а вообще-ты объёмы замеряла?? часто вес не в ногу с объёмами идёт. бывает,что в весе застой,а объёмы уходят :knicksen:[/quote] Надо замерять,замеряла еще в октябре. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2015 года milka2009 пишет: не переживать,а идти пить воду а вообще-ты объёмы замеряла?? часто вес не в ногу с объёмами идёт. бывает,что в весе застой,а объёмы уходят Надо замерять,замеряла еще в октябре.

laras-2019
3 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
DjSmilik
Grada
iriffka
k kemova
lucicuta
margo_pravda
marinkaka1
milka2009
septy
Triss
Vereteno
Дриадка
Инна Инночкина
Малинка94
наталка76
Тоц1
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Худеем дружной компанией:)

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваш вес