Худеем дружной компанией:)



Описание клуба

добро пожаловать с любыми параметрами/весом/мотивацией! 1)АТАКА http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ 2)ЧЕРЕДОВАНИЕ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ 3)ЗАКРЕПЛЕНИЕ http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/ 4)СТАБИЛИЗАЦИЯ http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/
Основатель: milka2009
Вступление: открытое
Члены клуба: 16 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

milka2009

Идёт сохранение...

# 9 февраля 2016 года
вот там мы жили и вид из окон.Я там зеленым выделила наши окна
milka2009

Идёт сохранение...

# 9 февраля 2016 года
ну это первый день)))остальные фото с мужем
milka2009

Идёт сохранение...

# 9 февраля 2016 года
septy пишет:
Ой какое все красивое,я уже тоже хочу туда.хочу море и пляж и попу пожарить на солнышке когда там лето по расписанию?
ой...чую надо будет к лету ехать,а не ждать его
DjSmilik пишет:
septy, честно? Хз )) Лето не по расписанию, епт. Кстати, насчет погоды...
да уж...за окном морозы
DjSmilik

Идёт сохранение...

# 9 февраля 2016 года
milka2009,
DjSmilik

Идёт сохранение...

# 9 февраля 2016 года
Фото из разряда "Ребят, походу Февраль забухал"
milka2009

Идёт сохранение...

# 9 февраля 2016 года
DjSmilik пишет:
Фото из разряда "Ребят, походу Февраль забухал"
milka2009

Идёт сохранение...

# 10 февраля 2016 года
всем привет
как дела?
septy

Идёт сохранение...

# 10 февраля 2016 года
milka2009, приветик
Ты как?
Я без отвесов и привесов,после БО дня удивительно.Но сегодня какая то голодная съела кусочек ржаного хлеба подсушенного в тостере,я дура,да?
milka2009

Идёт сохранение...

# 10 февраля 2016 года
septy, ну,иногда можно.Не думаю,что после маленького кусочка будет привес.Значит организм потребовал
я нормально,пресс сегодня делала и упражнения для ног...надо входить в колею потихоньку
septy

Идёт сохранение...

# 10 февраля 2016 года
я просто очень рано встала и еды с собой мало взяла поэтому и взяла у поварихи кусочек хлеба.
ты молодец.
milka2009

Идёт сохранение...

# 10 февраля 2016 года
в этот раз дюкан мне расчитал худеть до 55кг
ну,что ж...попробую...
до этого было 56,8кг
DjSmilik

Идёт сохранение...

# 10 февраля 2016 года
milka2009, так тут чуть-чуть сбросить Быстро избавишься
milka2009

Идёт сохранение...

# 10 февраля 2016 года
DjSmilik, ага,легко сказать да и мне кг может сбросить и быстрее,а вот с объёмами приходится бороться
milka2009

Идёт сохранение...

# 11 февраля 2016 года
всем привет!
у меня пока на атаке отвешивает
хотя вчера в 12ч ночи не удержалась и ела творог с активией+сах.зам и даже вареное яйцо съела
что-то вчера весь день что-то жевала
как у вас дела?
septy

Идёт сохранение...

# 11 февраля 2016 года
milka2009,приветик
У меня ровно,без отвесов и привесов.Хотя вчера была такая голодная,купила курицу-гриль-маленькую попловинку,она конечно немного жирноватая.Но я была голодная а есть было только творог с кефиром-это мне ничего можно сказать.В воскресенье нарушение будет-иду к племяше на годик.Но надеюсь что это будет что то вроде читмила.И вообще КД скоро,возможно и в воскресенье.Так что пока я еще хорощо держусь.
milka2009

Идёт сохранение...

# 11 февраля 2016 года
septy, ну,у меня в выходной,как всегда,будут нарушения
пошла позанимаюсь немного,а потом буду думать,что поесть приготовить.
наверное окорочок запеку
septy

Идёт сохранение...

# 11 февраля 2016 года
milka2009, приятного аппетита.чуть не написала смачного!потом вспомнила что ты не украинка
milka2009

Идёт сохранение...

# 11 февраля 2016 года
septy, дык я бы поняла
спасибо
Vereteno

Идёт сохранение...

# 11 февраля 2016 года
Всем привет!
Вчера первый день на чередование и ни грамма в минус Хотя с талии и бедер по сантиметру ушло Хоть внешне и не заметно, но по вещам чувствуется и это конечно приятно. Завтра еще один день чередования...Надо бы возвращаться снова к белкам, но есть большое, можно сказать огромно НО....
В субботу у меня юбилей, ресторан и гости и в воскресенье тоже гости, но уже без ресторана Вот думаю что делать?
Может что дельное присоветуете Я пока кроме забить, отметить а с понедельника снова на "атаку" ничего пока придумать не могу. Буду признательна, за истории из личного опыта
septy

Идёт сохранение...

# 11 февраля 2016 года
Vereteno, привет
Если ресторан подразумевает заказ блюд каждому отдельно то в любом из ресторанов есть мясо курица рыба на гриле,овощи на гриле,грибы,лучше сделать подряд два овощных дня чем нарушить.Шашлыки,челогач,стейки-это все на гриле,без масла и почти без маринада,а если и маринад-то там его очень мало приходится на готовое блюдо.

Страницы:
1 ... 32 33 34 35 36 ... 45