Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
да уж...за окном морозы
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
как дела?
Идёт сохранение...
Ты как?
Я без отвесов и привесов,после БО дня удивительно.Но сегодня какая то голодная съела кусочек ржаного хлеба подсушенного в тостере,я дура,да?
Идёт сохранение...
я нормально,пресс сегодня делала и упражнения для ног...надо входить в колею потихоньку
Идёт сохранение...
ты молодец.
Идёт сохранение...
ну,что ж...попробую...
до этого было 56,8кг
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
у меня пока на атаке отвешивает
хотя вчера в 12ч ночи не удержалась и ела творог с активией+сах.зам и даже вареное яйцо съела
что-то вчера весь день что-то жевала
как у вас дела?
Идёт сохранение...
У меня ровно,без отвесов и привесов.Хотя вчера была такая голодная,купила курицу-гриль-маленькую попловинку,она конечно немного жирноватая.Но я была голодная а есть было только творог с кефиром-это мне ничего можно сказать.В воскресенье нарушение будет-иду к племяше на годик.Но надеюсь что это будет что то вроде читмила.И вообще КД скоро,возможно и в воскресенье.Так что пока я еще хорощо держусь.
Идёт сохранение...
пошла позанимаюсь немного,а потом буду думать,что поесть приготовить.
наверное окорочок запеку
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
спасибо
Идёт сохранение...
Вчера первый день на чередование и ни грамма в минус Хотя с талии и бедер по сантиметру ушло Хоть внешне и не заметно, но по вещам чувствуется и это конечно приятно. Завтра еще один день чередования...Надо бы возвращаться снова к белкам, но есть большое, можно сказать огромно НО....
В субботу у меня юбилей, ресторан и гости и в воскресенье тоже гости, но уже без ресторана Вот думаю что делать?
Может что дельное присоветуете Я пока кроме забить, отметить а с понедельника снова на "атаку" ничего пока придумать не могу. Буду признательна, за истории из личного опыта
Идёт сохранение...
Если ресторан подразумевает заказ блюд каждому отдельно то в любом из ресторанов есть мясо курица рыба на гриле,овощи на гриле,грибы,лучше сделать подряд два овощных дня чем нарушить.Шашлыки,челогач,стейки-это все на гриле,без масла и почти без маринада,а если и маринад-то там его очень мало приходится на готовое блюдо.