Худеем дружной компанией:)



Описание клуба

добро пожаловать с любыми параметрами/весом/мотивацией! 1)АТАКА http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ 2)ЧЕРЕДОВАНИЕ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ 3)ЗАКРЕПЛЕНИЕ http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/ 4)СТАБИЛИЗАЦИЯ http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/
Основатель: milka2009
Вступление: открытое
Члены клуба: 16 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

milka2009

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2015 года
я сейчас на массаж собираться буду.
потом возможно с папой на источник за водой поедем.
так что буду тут уже после 19ч скорее всего.
сегодня отвес 200гр.
осталось полкило до наименьшего веса
nat2405

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2015 года
milka2009, к врачу попади к нему попробуй,завтра посмотрю по состоянию,если лучше не будет запишусь платно.
milka2009

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2015 года
девочки,давайте пейте витаминки,чтобы не болеть!
а тем,кто болеет-скорейшего выздоровления!
чёт тишина сегодня тут
milka2009

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2015 года
DjSmilik

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2015 года
milka2009, ахаха, вот и плюсы в моих боках ))) А вот вам реальная история , произошедшая с моей бабушкой буквально неделю назад. Человек она у меня необъятный, весит больше 150 кг. Постоянно жалуется на это, но все равно ест в неизмеримых количествах и всякую гадость. Предлагала вместе сесть на диету, заниматься хоть по 5 минут (у нее стоит велотренажер, который является сейчас вешалкой для ее необъятных нарядов) - держится день, потом ноет, сваливает все на свои "болячки".
Это была предыстория, чтобы вы представили ее. Следовательно, такому человеку тяжело все: двигаться, одеться, в том числе и искупаться, ее купаю я. СТарая кабинка сломалась (действительно, почему же там треснуло дно??) , но она ее не "примеряла", то есть заказывала через знакомого. Привезли , установили, пришло время купаться. Она перекинула ногу через достаточно высокий для нее бортик.......и застряла!!! Вы представляете эту картину??? Она залезала БОКОМ и ЗАСТРЯЛА!Сквозь смех и слезы я ее вытащила, купается с горем пополам в тазике, а жалко 20 тыс. за такую кабину. Теперь на ее предложения "покушать с ней" прячу всю ее так любимую еду (котлеточки, картошечку, жаренные уточки) и говорю, чтобы она худела
milka2009

Идёт сохранение...

# 18 ноября 2015 года
DjSmilik пишет:
milka2009, ахаха, вот и плюсы в моих боках ))) А вот вам реальная история , произошедшая с моей бабушкой буквально неделю назад. Человек она у меня необъятный, весит больше 150 кг. Постоянно жалуется на это, но все равно ест в неизмеримых количествах и всякую гадость. Предлагала вместе сесть на диету, заниматься хоть по 5 минут (у нее стоит велотренажер, который является сейчас вешалкой для ее необъятных нарядов) - держится день, потом ноет, сваливает все на свои "болячки".
Это была предыстория, чтобы вы представили ее. Следовательно, такому человеку тяжело все: двигаться, одеться, в том числе и искупаться, ее купаю я. СТарая кабинка сломалась (действительно, почему же там треснуло дно??) , но она ее не "примеряла", то есть заказывала через знакомого. Привезли , установили, пришло время купаться. Она перекинула ногу через достаточно высокий для нее бортик.......и застряла!!! Вы представляете эту картину??? Она залезала БОКОМ и ЗАСТРЯЛА!Сквозь смех и слезы я ее вытащила, купается с горем пополам в тазике, а жалко 20 тыс. за такую кабину. Теперь на ее предложения "покушать с ней" прячу всю ее так любимую еду (котлеточки, картошечку, жаренные уточки) и говорю, чтобы она худела
ну и насмешила
конечно надо уже о здоровье думать.тем более женщинам в возрасте!
надо как-то приучать её к правильной пище
Тамара Добровольская

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
Девоньки , принимайте в свою компанию!!! Я на Дюкане 19 дней. Сейчас чередование. стартовый вес - 72 кг!! ! Цель 61-62!!!! Еще каких-то 5-6 кг и цель достигнута!!!! Но что-то ни туда и ни сюда, вот уже третий день!!! Скажите, вы все спорт присовокупили к диете??? А то я никак не дойду до спортзала
Всем успехов в нашем нелегком начинании, отвесов, уменьшения размеров и хорошего настроения.
Надеюсь завтра заглянуть сюда с отвесом!
Инна Инночкина

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
Тамара Добровольская, приветик ,добро пожаловать У тебя практически такие же параметры как и у меня .У меня тож стоит вес уже который день, ничего .мы его сдвинем с места А до спортзала я тоже не могу дойти,
Инна Инночкина

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
Рано или поздно, практически у всех соблюдающих диету, может наступить плато.

Это такое состояние организма, когда при полном соблюдении принципов диеты, вес не изменяется. Такой застой веса может подорвать мотивацию к похудения, поэтому надо как можно быстрее снова сдвинуть вес.

И для этого случая доктор Дюкан дает рекомендации:


• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;

• употребляйте как можно менее соленую пищу;

• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

Если однажды вы столкнетесь с эффектом плато, не забывайте т эти предписания и знайте, что в процессе похудения практически невозможно его избежать. Главное – выйти из этого процесса невредимым, и здесь важную роль играет физическая деятельность
milka2009

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
Инна Инночкина пишет:
Рано или поздно, практически у всех соблюдающих диету, может наступить плато.

Это такое состояние организма, когда при полном соблюдении принципов диеты, вес не изменяется. Такой застой веса может подорвать мотивацию к похудения, поэтому надо как можно быстрее снова сдвинуть вес.

И для этого случая доктор Дюкан дает рекомендации:
ой,что-то я про это впервые слышу!хотя с дюканом знакома давно...
не согласна с некоторыми пунктами.
рекомендую пройти по ссылке.Там вся даже новая информация(когда в диету сам дюкан вводит коррективы)
http://dukandiet.ru/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/
milka2009

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
и ещё нашла.
Вы соблюдаете диету, как вам кажется, правильно, вы чувствуете, что ничего не упустили, но в то же время ваш вес остается на прежнем уровне…

Не волнуйтесь, это всегда происходит с мужчинами и женщинами во время диеты. Нет такого человека, который бы потерял 10 килограмм без хотя бы одного «застоя» длительностью более 6 дней. Еще этот период называют «паузой».

Есть несколько вариантов решить эту проблему. Самый действенный — зеленый чай. Но для начала убедитесь, что вы не допустили ошибку, и что причина «паузы» не в удержании организмом воды, например.

В течение трех дней пейте только зеленый чай (никакой воды!) — утром, днем, вечером и даже ночью, если вы вдруг решили сходить в туалет. Вы можете беспрерывно пить любой зеленый чай — холодный, горячий — как вам нравится. И если вы соблюдаете диету (а также минимальные физические упражнения), у вас есть все шансы прорваться через этот «застой».
milka2009

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
Тамара Добровольская пишет:
Девоньки , принимайте в свою компанию!!!
привет!конечно принимаем!
добро пожаловать!
насчет спорта-я дома стараюсь заниматься,но только потому,что у меня много жира на животе,боках и не нравятся ляхи.
а так-когда я впервые дюканилась-всё само собой подтянулось и спорта не было вообще
milka2009

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
и так .теперь о себе.
вчера ела мало,но зато сегодня вес снова наименьший.
сегодня день БО.
поеду сегодня к родителям-мама рыбу с овощами в духовке запекать будет.
nat2405

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
milka2009, молодец какая,вот как есть мало если постоянно практически хочется есть,я после еды уже через час голодная,у меня время с 14 до 16 часов самое трудное,потому что постоянно хочется чтонибудь положить в рот,дома проще,но на работе я 5 дней в неделю,прям не знаю как бороться с эиим..
nat2405

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
У меня кд начались,привесило опять
milka2009

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
nat2405 пишет:
вот как есть мало если постоянно практически хочется есть,
я когда кушать хочу-кушаю разрешенную еду
а вчера не хотелось есть вообще.
ночью правда желудок начал урчать,но я чай попила и уснула.
milka2009

Идёт сохранение...

# 19 ноября 2015 года
nat2405 пишет:
У меня кд начались,привесило опять
при КД ваще на вес не смотри!
у большинства воду задерживает в эти дни
Инна Инночкина

Идёт сохранение...

# 20 ноября 2015 года
хочу что нибудь сладенькое и вкусненькое сил нет
septy

Идёт сохранение...

# 20 ноября 2015 года
Привет девули
septy

Идёт сохранение...

# 20 ноября 2015 года
Я болел два дня,вернее и раньше болел,но два дня тупо лежала в постели и пыталась выздороветь.Но зато вчера столько воды выпила в туалет бегала наверное раз 15.Сегодня я с отвесами.Наконец то!

Страницы:
1 ... 5 6 7 8 9 ... 45