Полезные свойства грейпфрута:

- 100 г грейпфрута удовлетворяют суточную потребность взрослого человека в витамине С на 59%, в калии - на 9%, в магнии - на 3%, в кальции - на 2%.
- грейпфрут содержит антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина в крови. Один грейпфрут в день поможет людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нормализовать уровень холестерина и тем самым избежать серьезного фактора риска. Ученые сделали заключение о том, что грейпфруты с красной мякотью содержат гораздо больше антиоксидантов, чем плоды "белых" сортов.
- грейпфрут уменьшает потребность в инсулине для людей, страдающих диабетом, так как употребление этого плода способствует понижению уровня содержания сахара в крови.
- грейпфрут помогает в борьбе с болезнями десен, уменьшая их кровоточивсть.
- Семена грейпфрута обладают противомикробными и противогрибковыми свойствами.

Полезные свойства грейпфрута. Аромат грейпфрута сделает вас моложе на пять-шесть лет в глазах противоположного пола!
- Для снижения уровня холестерина в крови.
- Чтобы существенно снизить риск сердечных заболеваний, достаточно съедать грейпфрут на завтрак несколько раз в неделю. Сок грейпфрута (один только сок) такого воздействия не оказывает, нужно употреблять и клетчатку, находящуюся в плоде.
- Содержащиеся в плодах грейпфрута гликозиды и витамины способствуют профилактике атеросклероза, снижению кровяного давления.
- Для снижения артериального давления во время климакса (как у женщин, так и у мужчин) очень полезен грейпфрут, но его не следует употреблять одновременно с лекарствами для снижения давления. Только в разное время. Например, если вы пьёте таблетки утром, грейпфрут можно сьесть в обед, или вечером.
- Способствует устранению функциональных расстройств печени.
- Для возбуждения аппетита и стимуляции пищеварения употребляют грейпфруты и грейпфрутовый сок с мякотью.
- грейпфрутовый сок помогает вывести камни из желчного пузыря и избавиться от болей. Каждое утро перед завтраком следует принимать 2 столовые ложки оливкового масла, запивая его 100 г грейпфрутового сока.
- Эфирное грейпфрутовое масло стимулирует работу печени, очищает от шлаков кровь и лимфу.
- При сидячем образе жизни, для ослабленных больных очень полезны грейпфруты. Тонизирующее и успокаивающее действие на организм оказывают плоды и сок этих фруктов. Они снижают чувство усталости и способствуют восстановлению сил после физического и умственного переутомления.
- При бессоннице полезно принимать грейпфрутовый сок на ночь по 0,5 стакана.

Апельсин обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами, он выводит из организма продукты обмена и токсины, тем самым предупреждая старение организма и развитие многих заболеваний.

Известно, что всего один апельсин в день обеспечивает дневную норму витамина С. Впрочем, эти данные несколько занижают достоинства фрукта. В среднем по величине апельсине весом 150 граммов, аскорбиновой кислоты гораздо больше – не 100, а 130% дневной потребности. И это еще не все. В апельсине очень много пищевых волокон, а это очень важно для тех, кто следит за своим весом. Волокна помогают создавать чувство сытости: они разбухают, увеличивая объем пищи, и способствуют медленному выведению углеводов. После апельсина чувство сытости сохраняется до 4 часов. При этом апельсины низкокалорийны – в одном фрукте содержится всего 70 – 90 калорий.

ValiaKnyazeva, спасибо за поздравления!!!

duyda, Но надо,а кто сказал,что будет легко и сладко

Оля Флегонтова пишет:

duyda, Но надо,а кто сказал,что будет легко и сладко

у меня сегодня яблоки и грейпфруты. буду значит давиться пленочками

Девочки, кто и как себя сегодня чувствует? Я меня сегодня тошнота жуткая и слабость. Связано ли это с тем, что сегодня одни фрукты, не знаю? Может ещё потому, что вчера ходила на силовую тренировку. Устала, сегодня все мышцы болят, ходит не могу.

duyda, а я ем грейпфрут полностью, как апельсин) мне нравится)

tan250, у меня сегодня тоже голова кружится, это видимо от того что мало пищи(

Плохо подготовилась к сегодняшнему дню( одни яблоки да апельсины дома! Жду когда муж с работы приедет и привезёт что-нибудь еще))

Ks7, прально)) именно так!!! Я хочу сделать салат-щётку)) свежая капуста, свёкла и морковь... Хрум-хрум

Всем доброе утро! Моя первая цель - "меньше 90" - достигнута. Ураааа! Теперь цель номер 2 - "весить 85 кг".
Я на сегодня сделала типа винегрета. Вареная свекла, морковь, замороженый горошек и свежий огурчик.

Девочки, всем привет. (((( Я болела, а это естественно никакой диеты, бульон, чай с лимоном, почти не ела, а если и ела то не по нашей диете. Надо все с начала начинать.

yur ni11 пишет:

Девочки, всем привет. (((( Я болела, а это естественно никакой диеты, бульон, чай с лимоном, почти не ела, а если и ела то не по нашей диете. Надо все с начала начинать.

Не расстраивайся! Главное, что ты выздоровела и все без осложнений и последствий ушло. А со здоровьем ты снова начнёшь и со всем справишься!))