Старт к двузначному числу!!!

Описание клуба

Клуб для тех, кто весит более 100 кг

Основатель: 28rodnulya82
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Рыбонька	Идёт сохранение... [quote="28rodnulya82"]эх-эх, ладно! где наша не пропадала!!! :joke: мы переживем это препятствие))[/quote] точно) завтра же исправимся)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2016 года 28rodnulya82 пишет: эх-эх, ладно! где наша не пропадала!!! мы переживем это препятствие)) точно) завтра же исправимся))
28rodnulya82	Идёт сохранение... Доборе утро, девочки! Вес порадовал, не смотря на не состоявшийся разгруз! Очень хорошо! :thumbsup: Продолжаю в том же духе. Без фанатизма, с периодическими заносами - но не останавливаясь!!! Сегодня разгружаться не буду. Не хочу. Хочу пить свою водичку, есть по голоду и физушить! Хорошего дня нам! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2016 года Доборе утро, девочки! Вес порадовал, не смотря на не состоявшийся разгруз! Очень хорошо! Продолжаю в том же духе. Без фанатизма, с периодическими заносами - но не останавливаясь!!! Сегодня разгружаться не буду. Не хочу. Хочу пить свою водичку, есть по голоду и физушить! Хорошего дня нам!
Рыбонька	Идёт сохранение... [quote="28rodnulya82"]Доборе утро, девочки! Вес порадовал, не смотря на не состоявшийся разгруз! Очень хорошо! :thumbsup: Продолжаю в том же духе. Без фанатизма, с периодическими заносами - но не останавливаясь!!! Сегодня разгружаться не буду. Не хочу. Хочу пить свою водичку, есть по голоду и физушить! Хорошего дня нам! :knicksen:[/quote] Замечательный настрой!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2016 года 28rodnulya82 пишет: Доборе утро, девочки! Вес порадовал, не смотря на не состоявшийся разгруз! Очень хорошо! Продолжаю в том же духе. Без фанатизма, с периодическими заносами - но не останавливаясь!!! Сегодня разгружаться не буду. Не хочу. Хочу пить свою водичку, есть по голоду и физушить! Хорошего дня нам! Замечательный настрой!)
Рыбонька	Идёт сохранение... Ленок, у тебя шикарный отвес за неделю! молодца! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2016 года Ленок, у тебя шикарный отвес за неделю! молодца!
28rodnulya82	Идёт сохранение... Спасибо, Леночка! :kiss: Сама порадовалась. Ну это начало. Всегда так. Плюс разгруз воскресный, который унес 800 гр......всегда так не будет, к сожалению, но стремиться надо. И буду стараться. А как только расслаблюсь - вы мне пиночка!!! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2016 года Спасибо, Леночка! Сама порадовалась. Ну это начало. Всегда так. Плюс разгруз воскресный, который унес 800 гр......всегда так не будет, к сожалению, но стремиться надо. И буду стараться. А как только расслаблюсь - вы мне пиночка!!!
28rodnulya82	Идёт сохранение... Ленусь, и тебя с отвесиком! :thumbsup: Вот полкилограммчика за неделю - самое норм! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2016 года Ленусь, и тебя с отвесиком! Вот полкилограммчика за неделю - самое норм!
Miracleand	Идёт сохранение... Привет, девочки) Я вчера выдержала разгруз - 6 киви, 9 яичных белков. Результаты за неделю в см такие: ОГ (обхват груди) 138 - 138 (0) ОТ (обхват талии) 126 - 118 (минус 8 см) ОЖ (обхват живота, на 3см ниже пупка) 153 - 147 (минус 6 см) ОБ (обхват бедер) 151 - 150 (минус 1 см) ОН (обхват ноги, ляшечка) 93 (0) ОР (обхват руки) 47 - 48 (плюс 1 см) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2016 года Привет, девочки) Я вчера выдержала разгруз - 6 киви, 9 яичных белков. Результаты за неделю в см такие: ОГ (обхват груди) 138 - 138 (0) ОТ (обхват талии) 126 - 118 (минус 8 см) ОЖ (обхват живота, на 3см ниже пупка) 153 - 147 (минус 6 см) ОБ (обхват бедер) 151 - 150 (минус 1 см) ОН (обхват ноги, ляшечка) 93 (0) ОР (обхват руки) 47 - 48 (плюс 1 см)
28rodnulya82	Идёт сохранение... молодец, машунь, отличные результаты! :dance: И за разгруз молодчага!!! Идем дальше! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2016 года молодец, машунь, отличные результаты! И за разгруз молодчага!!! Идем дальше!
Рыбонька	Идёт сохранение... [quote="Miracleand"]ОТ (обхват талии) 126 - 118 (минус 8 см)[/quote] крутяк!!!!!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2016 года Miracleand пишет: ОТ (обхват талии) 126 - 118 (минус 8 см) крутяк!!!!!!!!!!
Miracleand	Идёт сохранение... Спасибо, девочки) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2016 года Спасибо, девочки)
28rodnulya82	Идёт сохранение... А у нас пополнение! Урааа! ;) :drink: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года А у нас пополнение! Урааа!
28rodnulya82	Идёт сохранение... Вчера расслабилась и вела пассивный образ жизни.Сегодня взялась за свои легонькие физушки, кровушку разогнала немного! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года Вчера расслабилась и вела пассивный образ жизни.Сегодня взялась за свои легонькие физушки, кровушку разогнала немного!
Рыбонька	Идёт сохранение... Лена, расскажи - как физкультуришься? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года Лена, расскажи - как физкультуришься?
28rodnulya82	Идёт сохранение... Ой, Лен. Громко сказано! :blush: В общем раньше 2-3 раза в неделю калланетик. Трудно - но эффект обалденный.И для спины и для похудения.потом забросила - ходила с Лесли. Делала Восьмиминутки. Сейчас потихоньку втягиваюсь обратно. С утра зарядка. (стандартный комплекс, со школьных времен))) ).Мин 5 не больше. Чисто пробудить организм. Отжимания от стены. Начала с 15. Постепенно прибавляю. Сегодня уже 40 делала. Вот такие отжимания - раза 3 в день.В идеале.если не поленюсь.После них сразу повороты туловища - чтоб мышцы рук растянулись (бицуха не накачивалась как у мужика)и складки на спине хорошо убирает. В течение дня - 8-ми минутка разминка,+ 8-ми минутка - пресс.+Лесли 1 миля(в разное время) Это то, что мне нравится и не бесит. не надо заставлять себя. ибо все понедолгу. ну это потому что дома сижу. а так когда работала - утром отжимания ну и зарядочка, вечером либо лесли либо 8-минутки еще люблю велосипед крутить. н у как люблю? когда на стадии воодушевленного похудения нахожусь :joke: с нашим весом лучше лежа больше упров дабы на колени нагрузки меньше))) Вот такие физушки! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года Ой, Лен. Громко сказано! В общем раньше 2-3 раза в неделю калланетик. Трудно - но эффект обалденный.И для спины и для похудения.потом забросила - ходила с Лесли. Делала Восьмиминутки. Сейчас потихоньку втягиваюсь обратно. С утра зарядка. (стандартный комплекс, со школьных времен))) ).Мин 5 не больше. Чисто пробудить организм. Отжимания от стены. Начала с 15. Постепенно прибавляю. Сегодня уже 40 делала. Вот такие отжимания - раза 3 в день.В идеале.если не поленюсь.После них сразу повороты туловища - чтоб мышцы рук растянулись (бицуха не накачивалась как у мужика)и складки на спине хорошо убирает. В течение дня - 8-ми минутка разминка,+ 8-ми минутка - пресс.+Лесли 1 миля(в разное время) Это то, что мне нравится и не бесит. не надо заставлять себя. ибо все понедолгу. ну это потому что дома сижу. а так когда работала - утром отжимания ну и зарядочка, вечером либо лесли либо 8-минутки еще люблю велосипед крутить. н у как люблю? когда на стадии воодушевленного похудения нахожусь с нашим весом лучше лежа больше упров дабы на колени нагрузки меньше))) Вот такие физушки!
28rodnulya82	Идёт сохранение... Питание сегодня снова было произвольным и ким-то, на мой взгляд неправильным..... :blush: но, не ругаю себя, а просто завтра постараюсь наладить. Воду пью. Уже 2 литра выпито. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года Питание сегодня снова было произвольным и ким-то, на мой взгляд неправильным..... но, не ругаю себя, а просто завтра постараюсь наладить. Воду пью. Уже 2 литра выпито.
Рыбонька	Идёт сохранение... [quote="28rodnulya82"] Делала Восьмиминутки[/quote] это какой-то комплекс? и про повороты туловища расскажи подробней, я не въехала :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года 28rodnulya82 пишет: Делала Восьмиминутки это какой-то комплекс? и про повороты туловища расскажи подробней, я не въехала
28rodnulya82	Идёт сохранение... ну восьмиминутки - это программа из 5 блоков - разминка, для рук, для пресса, для ног и для попы. Все они отдельно.то е сть какую хочешь такую делаешь.Там так ненапряжно, мужичек такой позитивный.на природе они делают.и главное - не долго. Мне тяжело настроиться даже на получасовую тренитровку.а так между делом - 8 минут и не долго. а по сути - если их три сделать - то 25 минут. :thumbsup: на попу и на ноги не делаю ибо коленям тяжело. как до 80 дохудею - начну! а повороты - ну это тоже из стандарта. Руки на пояс.одну руку убираешь и заводишь ее за спину как можно сильнее.потом ее на место - и то же самое другой рукой. только вниз их не отпускать, а ст араться перпендикулярно туловищу держать.и прямо чувствуется как тянутся мышцы рук и складки на спине сжимаются))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года ну восьмиминутки - это программа из 5 блоков - разминка, для рук, для пресса, для ног и для попы. Все они отдельно.то е сть какую хочешь такую делаешь.Там так ненапряжно, мужичек такой позитивный.на природе они делают.и главное - не долго. Мне тяжело настроиться даже на получасовую тренитровку.а так между делом - 8 минут и не долго. а по сути - если их три сделать - то 25 минут. на попу и на ноги не делаю ибо коленям тяжело. как до 80 дохудею - начну! а повороты - ну это тоже из стандарта. Руки на пояс.одну руку убираешь и заводишь ее за спину как можно сильнее.потом ее на место - и то же самое другой рукой. только вниз их не отпускать, а ст араться перпендикулярно туловищу держать.и прямо чувствуется как тянутся мышцы рук и складки на спине сжимаются)))
Рыбонька	Идёт сохранение... [quote="28rodnulya82"]Руки на пояс.одну руку убираешь и заводишь ее за спину как можно сильнее.потом ее на место - и то же самое другой рукой. только вниз их не отпускать,[/quote] верхняя рука - параллельно полу, я правильно поняла?)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года 28rodnulya82 пишет: Руки на пояс.одну руку убираешь и заводишь ее за спину как можно сильнее.потом ее на место - и то же самое другой рукой. только вниз их не отпускать, верхняя рука - параллельно полу, я правильно поняла?))
28rodnulya82	Идёт сохранение... ну да. но она совсем параллельно не получится, все равно немного опустится, но надо стараться чтоб не по низу ей вести.)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года ну да. но она совсем параллельно не получится, все равно немного опустится, но надо стараться чтоб не по низу ей вести.))
Рыбонька	Идёт сохранение... как упр. номер 3? [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016feb/09/11/2809180_20178thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года как упр. номер 3?