Весенние стройняшки

Описание клуба

Основатель: ЖенечкА 21
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

lightweight	Идёт сохранение... На ужин лучше кролик без гречки! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2016 года На ужин лучше кролик без гречки!
ШтушаКу	Идёт сохранение... Девочки, как вы кроликов готовите? У меня всегда такая мерзость получается... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2016 года Девочки, как вы кроликов готовите? У меня всегда такая мерзость получается...
молочный козлик	Идёт сохранение... [b]yna25122009[/b], у меня на завтрак яйцо, какао и витаминка- дальше пока не знаю, но я буду считать калории. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2016 года yna25122009, у меня на завтрак яйцо, какао и витаминка- дальше пока не знаю, но я буду считать калории.
yna25122009	Идёт сохранение... [quote="lightweight"]На ужин лучше кролик без гречки![/quote] А почему лучше их отдельно? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2016 года lightweight пишет: На ужин лучше кролик без гречки! А почему лучше их отдельно?
ШтушаКу	Идёт сохранение... [quote="yna25122009"]А почему лучше их отдельно? :)[/quote] Раздельное питание) Углеводы и белки лучше разделять. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2016 года yna25122009 пишет: А почему лучше их отдельно? Раздельное питание) Углеводы и белки лучше разделять.
lightweight	Идёт сохранение... Углеводы, которые вы будете употреблять после 16 часов превратятся в жир Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2016 года Углеводы, которые вы будете употреблять после 16 часов превратятся в жир
yna25122009	Идёт сохранение... [quote="ШтушаКу"]Девочки, как вы кроликов готовите? У меня всегда такая мерзость получается...[/quote] Я кролика тушу в сметане,получается вкусно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2016 года ШтушаКу пишет: Девочки, как вы кроликов готовите? У меня всегда такая мерзость получается... Я кролика тушу в сметане,получается вкусно
IriShka555	Идёт сохранение... Девочки всем привеееет!!! :) :) :) Я с вами буду стремиться похудеть до 50-49 кг! Цель поставлена. я уже неделю стараюсь питаться Утром : творог или каша гречневая на обед: салат из капусты и отварная курица, кур.бульон / туш.капуста с курицей на ужин: творог 100-200 гр. финики, иногда 1 яблоко. чай Девчонки делаете ли вы разгрузочные дни?? я года два назад делала, сейчас не делаю..... Хотя после того как я закончила делать разгруз.дни у меня прекратились ЗАГРУЗОЧНЫЕ ДНИ! А это большой плюс! Ну конечно не спорю бывает что прям хочется макарон с сахаром)))))))(бабуля в детстве приучила....... ) или мороженое с сладким кофе и маршмеллоу..... эх....вкусняшки они такиесразувляжки :secret: :secret: Сейчас я поставила цель. У меня абонемент в фитнес клуб заканчивается 7 апреля. так что стараюсь до этого времени похудеть хотя б до 52 кг.......... Хожу в тренажерку, но не занимаюсь с тренером, мне давно тренер прописал программу и надо начать по ней заниматься....а яяяяя..халтурщица, то просто побегаю.... но я вот частенько смотрю канал you tobe Катю Усманову - мне нравится её тренировка) В общем я с Вами девочки ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2016 года Девочки всем привеееет!!! Я с вами буду стремиться похудеть до 50-49 кг! Цель поставлена. я уже неделю стараюсь питаться Утром : творог или каша гречневая на обед: салат из капусты и отварная курица, кур.бульон / туш.капуста с курицей на ужин: творог 100-200 гр. финики, иногда 1 яблоко. чай Девчонки делаете ли вы разгрузочные дни?? я года два назад делала, сейчас не делаю..... Хотя после того как я закончила делать разгруз.дни у меня прекратились ЗАГРУЗОЧНЫЕ ДНИ! А это большой плюс! Ну конечно не спорю бывает что прям хочется макарон с сахаром)))))))(бабуля в детстве приучила....... ) или мороженое с сладким кофе и маршмеллоу..... эх....вкусняшки они такиесразувляжки Сейчас я поставила цель. У меня абонемент в фитнес клуб заканчивается 7 апреля. так что стараюсь до этого времени похудеть хотя б до 52 кг.......... Хожу в тренажерку, но не занимаюсь с тренером, мне давно тренер прописал программу и надо начать по ней заниматься....а яяяяя..халтурщица, то просто побегаю.... но я вот частенько смотрю канал you tobe Катю Усманову - мне нравится её тренировка) В общем я с Вами девочки
yna25122009	Идёт сохранение... На разгрузочных днях я не сижу,просто правильно питаюсь и пью много воды,в тренажерку мне ходить не охото,поэтому занимаюсь дома,порции которые ела раньше сократила в два раза,даже могу себе позволить съесть макароны с сыром :) ,пока медленное, но верно вес снижается :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2016 года На разгрузочных днях я не сижу,просто правильно питаюсь и пью много воды,в тренажерку мне ходить не охото,поэтому занимаюсь дома,порции которые ела раньше сократила в два раза,даже могу себе позволить съесть макароны с сыром ,пока медленное, но верно вес снижается
gorajtatyana	Идёт сохранение... Девченки, Доброго всем дня!!! ;) Набрала за последних мес 3-4 лишних 5 кг - вечерние зажоры мне в этом помогли :blush: . Не могла себе не в чем отказать. НО!!! Сегодня, я твердо решила, что сажусь на ПП и строго слежу за своим питанием. У меня схожа ситуация с [quote="IriShka555"]У меня абонемент в фитнес клуб заканчивается 7 апреля. так что стараюсь до этого времени похудеть [/quote], вот только абонемент в тренажерку заканчивается 23 марта. Мои параметры сейчас рост 161 см вес 56 кг :cry: стремлюсь к 51 кг :knicksen: Желание есть, мотивация есть, значит идем к цели!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2016 года Девченки, Доброго всем дня!!! Набрала за последних мес 3-4 лишних 5 кг - вечерние зажоры мне в этом помогли . Не могла себе не в чем отказать. НО!!! Сегодня, я твердо решила, что сажусь на ПП и строго слежу за своим питанием. У меня схожа ситуация с IriShka555 пишет: У меня абонемент в фитнес клуб заканчивается 7 апреля. так что стараюсь до этого времени похудеть , вот только абонемент в тренажерку заканчивается 23 марта. Мои параметры сейчас рост 161 см вес 56 кг стремлюсь к 51 кг Желание есть, мотивация есть, значит идем к цели!!!!
gorajtatyana	Идёт сохранение... Мой план: - Тренажерный зал 3 раза силовых + 2 раза кардио - буду очень стараться не пропускать, но так как есть ребенок возможны пробелы( - Питание по принципу больше белка, меньше углеводов, а особенно после 18.00 (только овощи, мясное или кефир/творог) - массаж вакуумными банками Взвешиваться буду 1 раз в неделю (по понедельникам) Девочки, а каким спортом занимаетесь вы? И как быть с целлюлитом? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2016 года Мой план: - Тренажерный зал 3 раза силовых + 2 раза кардио - буду очень стараться не пропускать, но так как есть ребенок возможны пробелы( - Питание по принципу больше белка, меньше углеводов, а особенно после 18.00 (только овощи, мясное или кефир/творог) - массаж вакуумными банками Взвешиваться буду 1 раз в неделю (по понедельникам) Девочки, а каким спортом занимаетесь вы? И как быть с целлюлитом?
IriShka555	Идёт сохранение... Целюль ( это я так называю целлюлит) можно убрать с помощью во первых ПП, во вторых СПОРТ, сон, отдых между тренировочными днями, а также маски, ванны, а крема - это уж в пооооооследнюю очередь - маркетинг ход, чтобы мы покупали эти крема. На самом деле ни один крем не помогает бороться с жиром. Кто ещё как думает? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2016 года Целюль ( это я так называю целлюлит) можно убрать с помощью во первых ПП, во вторых СПОРТ, сон, отдых между тренировочными днями, а также маски, ванны, а крема - это уж в пооооооследнюю очередь - маркетинг ход, чтобы мы покупали эти крема. На самом деле ни один крем не помогает бороться с жиром. Кто ещё как думает?
yna25122009	Идёт сохранение... Обертывания с глиной очень хорошо убирают целлюлит и хорошо объёмы уходят Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2016 года Обертывания с глиной очень хорошо убирают целлюлит и хорошо объёмы уходят
yna25122009	Идёт сохранение... А крема это все фигня! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 февраля 2016 года А крема это все фигня!
ЖенечкА 21	Идёт сохранение... Обертывания лучшего всего убирают целлюлит, на себе испробовано!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года Обертывания лучшего всего убирают целлюлит, на себе испробовано!!!
ЖенечкА 21	Идёт сохранение... А у меня вес что-то совсем оч медленно уходит или стоит. :( А сегодня у дочки ДР 5 лет моей красотуле, так что сегодня гуляем (буду стараться держать себя в руках :blush: ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года А у меня вес что-то совсем оч медленно уходит или стоит. А сегодня у дочки ДР 5 лет моей красотуле, так что сегодня гуляем (буду стараться держать себя в руках )
gorajtatyana	Идёт сохранение... ЖенечкА 21 С Именинницей Вас!!! И держите себя в руках))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года ЖенечкА 21 С Именинницей Вас!!! И держите себя в руках)))
gorajtatyana	Идёт сохранение... На завтрак: Кофе с молоком (без сахара) + сырник с вареньем+5гр сыра Перекус: яблоко или творог с чаем (еще не решила) Обед: Гречка+2котлеты+огурец Перекус: яблоко или творог с чаем (еще не решила) Ужин: Салат из капусты с морковкой Перед сном кефир Очень буду стараться кушать по плану :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2016 года На завтрак: Кофе с молоком (без сахара) + сырник с вареньем+5гр сыра Перекус: яблоко или творог с чаем (еще не решила) Обед: Гречка+2котлеты+огурец Перекус: яблоко или творог с чаем (еще не решила) Ужин: Салат из капусты с морковкой Перед сном кефир Очень буду стараться кушать по плану
gorajtatyana	Идёт сохранение... пошел сдвиг в весе, маленький но и то хорошо :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2016 года пошел сдвиг в весе, маленький но и то хорошо
gorajtatyana	Идёт сохранение... Девочки у кого какие результаты и ощущения? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2016 года Девочки у кого какие результаты и ощущения?