Девочки,здравствуйте вот хочу попробовать эту диету,помогите разобраться....во второй фазе немного не поняла как правильно чередовать нужно?

Никого нет для консультации

Сижу ,ткая, одна тихонечко худею . Где все делись то? Похудение процесс долгий. Правда я и сама не знаю на Дюкане я еще или уже нет. Все на форумах о рецептах специальных пишут.... Я просто ем что на диете можно из того что приготовила. Ем больше белковой пищи: кисломолочки, рыбы мяса; и овощей ,меньше углеводов и минимум жиров (даже жир в нашем организме необходимый элемент и пусть немного , но его надо употреблять). Сладким даже по Дюкану себя не балую - боюсь привычку к заеданию радостей и горестей сладким не изжить. Привыкла уже обходиться. Чесно говоря , иногда про ежедневные отруби забываю. Вес почти месяц качается от 70 до 71. А вчера вдруг - 69,5!!! Радостно - все таки худею. Не мешало бы спортивных нагрузок добавить.
14.02. начинала с весом 75,8. Сегодня 9. 04. - вес 69,5. Медленно но верно))))

Zelenyachka поздравляем!!!! Детки это здорово!!!

Девочки, привет!!! я с 12 декабря подсела на Дюкана, чувствую одна не осилю))) подруга сорвалась с 3 дня атаки(((

ну я "по любому" с вами) начала с 12,12,2016, раньше была на ПП+спорт, с периодическими 6 лепестками. Начала худеть в 2013г. с веса 101кг ВО КАКАЯ БЫЛА) сейчас болтаюсь между 75+-, а за последние месяца набрала и стала 79!! Испугалась села на Японку, от сидела без срывов до 73 И за 2 м-ца набрала снова(((
Решила, что надо серьезно браться за последние 10кг, выбрала Дюкана. Надеюсь, что не зря! рост 166, лет 50, стартовала с 79. - 6 дней атаки и по сегодня утром 75,5)
Сегодня муж попросил булки с корицей, сделала, сама сижу, думаю как бы не сорваться, вот для поддержки к вам) АУ!!!!!

Всем привет . я новичок. Хочу попробовать эту диету. После родов много набрала. Очень мечтаю скинуть для начала хотябы -10 кг. Буду стараться.

Привет всем! У меня опять 25))) Начала с 91 7 дней атаки, 2 дня БО, 1 день ЧБ (я решила 2*2) и сегодня 87,1. всего 3,9кг. Это отлично