LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote] [quote]в организме вырабатывается эндогенная вода самого высокого качества, необходимая организму[/quote] А это для меня новое. Кого почитать?[/quote] Мое голодание и сухое в том числе началось с Голтиса. (Владимир Иванович Вукста) — профессиональный путешественник, спортсмен, специалист по выживанию в экстремальных ситуациях, выпускник киевского института физкультуры. Читаю и перечитываю внимательно. С практикой начинаешь лучше понимать что именно он говорит Вот его лекции здесь https://goltisacademy.com/blog/279472 Вот он сам :thumbsup: https://www.diets.ru/post/274080/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Вихрь пишет: в организме вырабатывается эндогенная вода самого высокого качества, необходимая организму А это для меня новое. Кого почитать? Мое голодание и сухое в том числе началось с Голтиса. (Владимир Иванович Вукста) — профессиональный путешественник, спортсмен, специалист по выживанию в экстремальных ситуациях, выпускник киевского института физкультуры. Читаю и перечитываю внимательно. С практикой начинаешь лучше понимать что именно он говорит Вот его лекции здесь https://goltisacademy.com/blog/279472 Вот он сам https://www.diets.ru/post/274080/
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote]Если хоть маковую росинку съесть в эту паузу, то перехода на внутреннее питание не произойдет [/quote] У меня до сих поп открытый вопрос, что считать "маковой росинкой"? Кофе, чай, настой трав считать? [quote] Считать. Только чистая вода или ничего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Вихрь пишет: Если хоть маковую росинку съесть в эту паузу, то перехода на внутреннее питание не произойдет У меня до сих поп открытый вопрос, что считать "маковой росинкой"? Кофе, чай, настой трав считать? Считать. Только чистая вода или ничего.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Ничего от маковой росинки не случится.[/quote] Спорно. С точки зрения кетоза - да жир пройдет незамеченным и чувство голода может не наступить. Но для иммунитета любое внешнее вещество: жир, трава, лекарство во время пищевой паузы - это отвлечение энергии на обработку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года bandersha пишет: Ничего от маковой росинки не случится. Спорно. С точки зрения кетоза - да жир пройдет незамеченным и чувство голода может не наступить. Но для иммунитета любое внешнее вещество: жир, трава, лекарство во время пищевой паузы - это отвлечение энергии на обработку.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Вот дался тебе этот солод! :D [/quote] Смеёшься, [b]Наташа[/b], :D :thumbsup: :joke: Но в целом ты всё правильно про меня поняла :heart: Группа крови точно вторая. И про Рамадан!!!!! Вот это как раз то, что я сейчас внимательно изучаю. ОЧЕНЬ прямо интересно. Правила Рамадана мне кажутся более физиологичными и привязанными к реальности, чем нынешние христианские посты в том виде как они дошли до сегодняшнего дня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года bandersha пишет: Вот дался тебе этот солод! Смеёшься, Наташа, Но в целом ты всё правильно про меня поняла Группа крови точно вторая. И про Рамадан!!!!! Вот это как раз то, что я сейчас внимательно изучаю. ОЧЕНЬ прямо интересно. Правила Рамадана мне кажутся более физиологичными и привязанными к реальности, чем нынешние христианские посты в том виде как они дошли до сегодняшнего дня.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] 10 г сала нарушают аутофагию?.[/quote] Но истина ведь всегда конкретна! :D В твоём конкретном случае согласна с Наташей - не нарушают :D :thumbsup: !!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Вихрь пишет: 10 г сала нарушают аутофагию?. Но истина ведь всегда конкретна! В твоём конкретном случае согласна с Наташей - не нарушают !!!
Я Аиска	Идёт сохранение... Про длительное голодание. Ага, у меня однозначно нарушение пищевого поведения. Мозг не слушался. И я с ним начала справляться только после кетоза. До него я в принципе не могла найти рычаги управления питанием. А длительное голодание мне зашло в кайф :D .Я научилась ментально, психикой справляться с едой. Вот цитата из лекции Голтиса: "Это трехдневное сухое голодание — огромный опыт. Вам уже не страшно будет даже в самые страшные времена, когда можно оказаться без еды и воды." Это главное. Этот опыт и помогает управлять собой. А достижение нормального ИМТ - это бонус :D . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Про длительное голодание. Ага, у меня однозначно нарушение пищевого поведения. Мозг не слушался. И я с ним начала справляться только после кетоза. До него я в принципе не могла найти рычаги управления питанием. А длительное голодание мне зашло в кайф .Я научилась ментально, психикой справляться с едой. Вот цитата из лекции Голтиса: "Это трехдневное сухое голодание — огромный опыт. Вам уже не страшно будет даже в самые страшные времена, когда можно оказаться без еды и воды." Это главное. Этот опыт и помогает управлять собой. А достижение нормального ИМТ - это бонус .
Я Аиска	Идёт сохранение... Конечно и от Голтиса беру только то, что мне понятно. На данный момент ;) . Конкретно про эндогенную воду не могу вспомнить где он говорил.У него еще есть просто про питание расшифрованные лекции в блоге. Но я про нее раньше знала почему-то. В учебнике по биохимии что ли было? В принципе вот как-то такой смысл: "Из организма выделяется всегда несколько больше воды (примерно на 350 мл), чем в него поступает, объясняется это образованием воды в организме за счет окисления органических веществ (эндогенная вода).Роль эндогенной воды в организме еще окончательно не выяснена. Предполагают, что она, возникая внутри клеток, имеет несколько иное значение, чем вода, поступающая в организм извне (экзогенная вода).Количество воды, образующееся в реакциях окисления, зависит от химической природы окисляющихся субстратов. При окислении 100 г жира образуется 107 мл воды, 100 г белка — 41 мл воды, 100 г углеводов — 55 мл воды." https://www.chem21.info/info/1308206/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Конечно и от Голтиса беру только то, что мне понятно. На данный момент . Конкретно про эндогенную воду не могу вспомнить где он говорил.У него еще есть просто про питание расшифрованные лекции в блоге. Но я про нее раньше знала почему-то. В учебнике по биохимии что ли было? В принципе вот как-то такой смысл: "Из организма выделяется всегда несколько больше воды (примерно на 350 мл), чем в него поступает, объясняется это образованием воды в организме за счет окисления органических веществ (эндогенная вода).Роль эндогенной воды в организме еще окончательно не выяснена. Предполагают, что она, возникая внутри клеток, имеет несколько иное значение, чем вода, поступающая в организм извне (экзогенная вода).Количество воды, образующееся в реакциях окисления, зависит от химической природы окисляющихся субстратов. При окислении 100 г жира образуется 107 мл воды, 100 г белка — 41 мл воды, 100 г углеводов — 55 мл воды." https://www.chem21.info/info/1308206/
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote] Только чистая вода или ничего.[/quote] Чистая вода-не есть хорошо,если вдуматься.Все жидкости в организме (кровь,лимфа,моча) -это растворы электролитов ,по сути. Чистая вода вымывает микроэлементы,клетки разбухают. На голодании нужен раствор электролитов.Или вообще никакой воды Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Я Аиска, Только чистая вода или ничего. Чистая вода-не есть хорошо,если вдуматься.Все жидкости в организме (кровь,лимфа,моча) -это растворы электролитов ,по сути. Чистая вода вымывает микроэлементы,клетки разбухают. На голодании нужен раствор электролитов.Или вообще никакой воды
Вихрь	Идёт сохранение... [quote] Чистая вода-не есть хорошо,если вдуматься.Все жидкости в организме (кровь,лимфа,моча) -это растворы электролитов ,по сути. Чистая вода вымывает микроэлементы,клетки разбухают. На голодании нужен раствор электролитов.Или вообще никакой воды[/quote] Ключевой воды на всех не хватает, к сожалению, а что течет из кранов - обывателю загадка. Для электролитов можно минералку пить, менять ее, чтоб разные электролиты и в разном количестве попадали. [quote="Я Аиска"]с Голтиса[/quote] Посмотрю, спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Чистая вода-не есть хорошо,если вдуматься.Все жидкости в организме (кровь,лимфа,моча) -это растворы электролитов ,по сути. Чистая вода вымывает микроэлементы,клетки разбухают. На голодании нужен раствор электролитов.Или вообще никакой воды Ключевой воды на всех не хватает, к сожалению, а что течет из кранов - обывателю загадка. Для электролитов можно минералку пить, менять ее, чтоб разные электролиты и в разном количестве попадали. Я Аиска пишет: с Голтиса Посмотрю, спасибо.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote] Для электролитов можно минералку пить,[/quote] Да,я очень уважаю газированную минералку.Но где таких денег напастись? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Вихрь, Для электролитов можно минералку пить, Да,я очень уважаю газированную минералку.Но где таких денег напастись?
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Для электролитов можно минералку пить, менять ее, чтоб разные электролиты и в разном количестве попадали.[/quote] Этого мало..Нужны качественные электролиты с айхерба. :( Масло 5 гр не выбивает с голода.. значит и сало не выбьет. А голодать с одной водой особенно женщине вредно..Пару раз хоть масло слив полизать нужно чайную ложечку. Камни в почках и желчном от голода начинают расти. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Вихрь пишет: Для электролитов можно минералку пить, менять ее, чтоб разные электролиты и в разном количестве попадали. Этого мало..Нужны качественные электролиты с айхерба. Масло 5 гр не выбивает с голода.. значит и сало не выбьет. А голодать с одной водой особенно женщине вредно..Пару раз хоть масло слив полизать нужно чайную ложечку. Камни в почках и желчном от голода начинают расти.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Вихрь[/b], [quote] Для электролитов можно минералку пить,[/quote] Да,я очень уважаю газированную минералку.Но где таких денег напастись? :D[/quote] Да, часто не попьешь. Но еще остаются минералы в таблетках. [quote]А голодать с одной водой особенно женщине вредно..Пару раз хоть масло слив полизать нужно чайную ложечку. Камни в почках и желчном от голода начинают расти[/quote] Как долго проголодать нужно? И как это может сочетаться с аутофагией? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года bandersha пишет: Вихрь, Для электролитов можно минералку пить, Да,я очень уважаю газированную минералку.Но где таких денег напастись? Да, часто не попьешь. Но еще остаются минералы в таблетках. А голодать с одной водой особенно женщине вредно..Пару раз хоть масло слив полизать нужно чайную ложечку. Камни в почках и желчном от голода начинают расти Как долго проголодать нужно? И как это может сочетаться с аутофагией?
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Как долго проголодать нужно? И как это может сочетаться с аутофагией?[/quote] не поняла вопроса :blush: Без нормальных минералов, электролитов. голодать вредно. Аутофагия и открывается при длительном голодании как бы..но мне не подходит.. Живот сводит судорогами.. И не верю я лично не в какую аутофагию..А нехватка минералов может угрожать жизни.. Какая такая это аутофагия??? Так что соль, магний и калий качественые!!! не для всех калий необходим,нужно принимать при голодании.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Вихрь пишет: Как долго проголодать нужно? И как это может сочетаться с аутофагией? не поняла вопроса Без нормальных минералов, электролитов. голодать вредно. Аутофагия и открывается при длительном голодании как бы..но мне не подходит.. Живот сводит судорогами.. И не верю я лично не в какую аутофагию..А нехватка минералов может угрожать жизни.. Какая такая это аутофагия??? Так что соль, магний и калий качественые!!! не для всех калий необходим,нужно принимать при голодании..
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]не поняла вопроса[/quote] Как долго нужно голодать, чтоб довести себя до камней в желчном? [quote]Какая такая это аутофагия???[/quote] Аутофагия - это когда за неимением пищи извне огранизм выискивает некачественные клетки и их поедает. Таким образом происходит самообновление организма. Жрать же ему что-то надо, и не идиот же он чистый белок хавать. Он сначала непотреб съест. Идея, что он мышцы ест в первую очередь мне не нравится. Больше нравится идея, что мыщцы - важные ткани, и их нужно по возможности сохранять, чтоб были силы выйти на охоту и найти пропитание. Это описано очень давно и с кето-питанием не связано. Просто на кето-питании легче переносится голод - его почти не слышно. [quote]Без нормальных минералов, электролитов. голодать вредно[/quote] Наверное ж смотря как долго. 1-2 дня я б не стала называть опасным для жизни. 2 дня еще не голодала, а суточные практически в системе у меня. На нынешнем питании я и голода особо не испытываю, скорее ем от скуки и чтоб перерыв сделать. Ну как-то не получается у меня сложить день, чтоб ни разу не поесть. Привычка с рождения )))) Витамины и минералы с херба я принимаю постоянно. Минералку иногда пью. Газировка, говорят, полезна, углекислота в ней, также полезна задержка дыхания, иногда практикую, как вспоминаю. О голодании куча книг написано (я их не читала, одну только бумажную давно и ту не помню). Идея про аутофагию мне нравится, стараюсь, чтоб 16 часов в сутки у меня получалось, большинство дней года так и выходит. В чем опасность, не пойму. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Nato4cha пишет: не поняла вопроса Как долго нужно голодать, чтоб довести себя до камней в желчном? Какая такая это аутофагия??? Аутофагия - это когда за неимением пищи извне огранизм выискивает некачественные клетки и их поедает. Таким образом происходит самообновление организма. Жрать же ему что-то надо, и не идиот же он чистый белок хавать. Он сначала непотреб съест. Идея, что он мышцы ест в первую очередь мне не нравится. Больше нравится идея, что мыщцы - важные ткани, и их нужно по возможности сохранять, чтоб были силы выйти на охоту и найти пропитание. Это описано очень давно и с кето-питанием не связано. Просто на кето-питании легче переносится голод - его почти не слышно. Без нормальных минералов, электролитов. голодать вредно Наверное ж смотря как долго. 1-2 дня я б не стала называть опасным для жизни. 2 дня еще не голодала, а суточные практически в системе у меня. На нынешнем питании я и голода особо не испытываю, скорее ем от скуки и чтоб перерыв сделать. Ну как-то не получается у меня сложить день, чтоб ни разу не поесть. Привычка с рождения )))) Витамины и минералы с херба я принимаю постоянно. Минералку иногда пью. Газировка, говорят, полезна, углекислота в ней, также полезна задержка дыхания, иногда практикую, как вспоминаю. О голодании куча книг написано (я их не читала, одну только бумажную давно и ту не помню). Идея про аутофагию мне нравится, стараюсь, чтоб 16 часов в сутки у меня получалось, большинство дней года так и выходит. В чем опасность, не пойму.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote] Ну как-то не получается у меня сложить день, чтоб ни разу не поесть. [/quote] Вот и у меня не получается-пока нет такой потребности,а насильно не хочу. Раза два у меня получалось,а сейчас я гайки не закручиваю-сначала выжить надобно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2020 года Вихрь, Ну как-то не получается у меня сложить день, чтоб ни разу не поесть. Вот и у меня не получается-пока нет такой потребности,а насильно не хочу. Раза два у меня получалось,а сейчас я гайки не закручиваю-сначала выжить надобно!
bandersha	Идёт сохранение... [b] https://youtu.be/ungpzG9VWcY[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2020 года https://youtu.be/ungpzG9VWcY
bandersha	Идёт сохранение... [b] https://youtu.be/oLLa-LqMLWg[/b] Ребята,посмотрите Берга-все конкретно,без воды Я знаю,что уважаемое ФБ сообщество Берга не воспринимает всерьёз Потому,как вычленивают фразы из контекста: Например:он рекомендует большое количество свежих овощей (о,какой ужас!) Но это то,что они услышали...Все-таки (я за справедливость),он говорит,что если сырые овощи вызывают дискомфорт-готовить их на пару! И ещё-если какие-то овощи вызывают вздутие кишечника,то есть их не нужно! Он сам не ест брокколи,хотя его любит,но у него с ним трудности в усвоении Мне,например,он нравится-рациональное зерно можно извлечь! Да и по внешнему виду не сравнить с рухлядью Корольковым!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2020 года https://youtu.be/oLLa-LqMLWg Ребята,посмотрите Берга-все конкретно,без воды Я знаю,что уважаемое ФБ сообщество Берга не воспринимает всерьёз Потому,как вычленивают фразы из контекста: Например:он рекомендует большое количество свежих овощей (о,какой ужас!) Но это то,что они услышали...Все-таки (я за справедливость),он говорит,что если сырые овощи вызывают дискомфорт-готовить их на пару! И ещё-если какие-то овощи вызывают вздутие кишечника,то есть их не нужно! Он сам не ест брокколи,хотя его любит,но у него с ним трудности в усвоении Мне,например,он нравится-рациональное зерно можно извлечь! Да и по внешнему виду не сравнить с рухлядью Корольковым!!!
bandersha	Идёт сохранение... А вот постоянные рекомендации есть сало меня напрягают. Ну не ем я этот продукт от слова вообще (а шкварки -тихий ужас) :wall: И селедку туда же( кроме копченой) Тут русскоязычная диаспора солит скумбрию...Я этого есть не буду! Лет 10 назад нас пригласили на праздник первого причастия.И одна из наших дам ставриду ферментировала.Я вообще этого не ем,но тогда черт попутал... Как мы все отравились-большое количество людей в той или иной степени... С тех пор я не ем подобного ,от слова вообще!!! И всякие там слабосоленые лососи-форели-скумбрии,сушеная рыба туда же Невкусно это,от слова вообще (мне лично)!!! :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2020 года А вот постоянные рекомендации есть сало меня напрягают. Ну не ем я этот продукт от слова вообще (а шкварки -тихий ужас) И селедку туда же( кроме копченой) Тут русскоязычная диаспора солит скумбрию...Я этого есть не буду! Лет 10 назад нас пригласили на праздник первого причастия.И одна из наших дам ставриду ферментировала.Я вообще этого не ем,но тогда черт попутал... Как мы все отравились-большое количество людей в той или иной степени... С тех пор я не ем подобного ,от слова вообще!!! И всякие там слабосоленые лососи-форели-скумбрии,сушеная рыба туда же Невкусно это,от слова вообще (мне лично)!!!
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Как долго нужно голодать, чтоб довести себя до камней в желчном?[/quote] На этот вопрос у меня нет ответа. я думаю все индивидуально. Моей дочке понадобилось пол года судя по узи до и после.Но это было не кето. Она просто ела утром рано, а потом вечером.и получила камни. да с какими приступами. [quote="Вихрь"]Наверное ж смотря как долго. 1-2 дня я б не стала называть опасным для жизни. 2 дня еще не голодала, а суточные практически в системе у меня. [/quote] Я тоже не голодала больше суток, но меня так прихватывало, что я был вынуждена лопать минералы и запивать минералкой))) [quote="Вихрь"]Газировка, говорят, полезна[/quote] Мы постоянно пьем минеральную воду, с крана не пьем. Все это ерунда. Без нормалых минералов на смарку кето. И ИГ и ИП..Из личного опыта. Допускаю что у тебя по другому. Но представь придет новенький почитает что можно просто без минералов, электролитов голодать, "сидеть на кето" и тд. И потом несется кето не работает, голод не подходит и тому подобное. Мне вот голод и вправду не подошел, так называемый омад, когда 1час принимаешь пищу, 23 нет. Я даже 25 часов голодала.. Мне плохо, а нормальных минералов нет. А 16 на 8 у меня спокойно выходит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2020 года Вихрь пишет: Как долго нужно голодать, чтоб довести себя до камней в желчном? На этот вопрос у меня нет ответа. я думаю все индивидуально. Моей дочке понадобилось пол года судя по узи до и после.Но это было не кето. Она просто ела утром рано, а потом вечером.и получила камни. да с какими приступами. Вихрь пишет: Наверное ж смотря как долго. 1-2 дня я б не стала называть опасным для жизни. 2 дня еще не голодала, а суточные практически в системе у меня. Я тоже не голодала больше суток, но меня так прихватывало, что я был вынуждена лопать минералы и запивать минералкой))) Вихрь пишет: Газировка, говорят, полезна Мы постоянно пьем минеральную воду, с крана не пьем. Все это ерунда. Без нормалых минералов на смарку кето. И ИГ и ИП..Из личного опыта. Допускаю что у тебя по другому. Но представь придет новенький почитает что можно просто без минералов, электролитов голодать, "сидеть на кето" и тд. И потом несется кето не работает, голод не подходит и тому подобное. Мне вот голод и вправду не подошел, так называемый омад, когда 1час принимаешь пищу, 23 нет. Я даже 25 часов голодала.. Мне плохо, а нормальных минералов нет. А 16 на 8 у меня спокойно выходит.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote] Но это было не кето.[/quote] Вот здесь и собака зарыта! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2020 года Nato4cha, Но это было не кето. Вот здесь и собака зарыта!

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры