LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... У меня одна мотивация - от привесов чувствую тяжесть, дискомфорт, ожирение, ненавижу чувство вины "ах зачем переела". В неурочное время просто стараюсь не есть. За сутки от голода не помру, а вот остальных расстройств - отбавляй. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2021 года У меня одна мотивация - от привесов чувствую тяжесть, дискомфорт, ожирение, ненавижу чувство вины "ах зачем переела". В неурочное время просто стараюсь не есть. За сутки от голода не помру, а вот остальных расстройств - отбавляй.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote] ожирение[/quote] Ну ты и завернула! Так сразу и ожирение? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2021 года Вихрь, ожирение Ну ты и завернула! Так сразу и ожирение?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Вихрь[/b], [quote] ожирение[/quote] Ну ты и завернула! Так сразу и ожирение? :D[/quote] Ага :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2021 года bandersha пишет: Вихрь, ожирение Ну ты и завернула! Так сразу и ожирение? Ага
magen2007	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="bandersha"][b]Вихрь[/b], [quote] ожирение[/quote] Ну ты и завернула! Так сразу и ожирение? :D[/quote] Ага :D[/quote] Ну ты завернула :joke: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2021 года Вихрь пишет: bandersha пишет: Вихрь, ожирение Ну ты и завернула! Так сразу и ожирение? Ага Ну ты завернула
magen2007	Идёт сохранение... По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться. Просто бывает, что не успеваю из животных жиров что-то пригоовить с собой. а сало пока не доступно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2021 года По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться. Просто бывает, что не успеваю из животных жиров что-то пригоовить с собой. а сало пока не доступно
magen2007	Идёт сохранение... Это я про личный опыт, а не про то что в инете написано :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2021 года Это я про личный опыт, а не про то что в инете написано
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], [quote] По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться.[/quote] Да,отказываться в первый месяц..Можно попробовать оставить иногда твёрдый сыр,но маскарпоне точно нет. Я его не люблю,но реальные люди на маскарпоне хорошо прибавляли в весе. Вообще,все очень индивидуально-может,тебе,как раз и подойдет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2021 года magen2007, По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться. Да,отказываться в первый месяц..Можно попробовать оставить иногда твёрдый сыр,но маскарпоне точно нет. Я его не люблю,но реальные люди на маскарпоне хорошо прибавляли в весе. Вообще,все очень индивидуально-может,тебе,как раз и подойдет
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="magen2007"]По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться. Просто бывает, что не успеваю из животных жиров что-то пригоовить с собой. а сало пока не доступно[/quote] А не хочешь ли сливочным маслом заменить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта 2021 года magen2007 пишет: По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться. Просто бывает, что не успеваю из животных жиров что-то пригоовить с собой. а сало пока не доступно А не хочешь ли сливочным маслом заменить?
magen2007	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote="magen2007"]По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться. Просто бывает, что не успеваю из животных жиров что-то пригоовить с собой. а сало пока не доступно[/quote] А не хочешь ли сливочным маслом заменить?[/quote] Просто есть масло сливочное вместо сыра и сала ? Я могу, конечно, но оно тоже хз из чего сделано. Попробую Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2021 года Вихрь пишет: magen2007 пишет: По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться. Просто бывает, что не успеваю из животных жиров что-то пригоовить с собой. а сало пока не доступно А не хочешь ли сливочным маслом заменить? Просто есть масло сливочное вместо сыра и сала ? Я могу, конечно, но оно тоже хз из чего сделано. Попробую
magen2007	Идёт сохранение... Что мне пока сделать с маскарпоне ? Заморозить может быть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2021 года Что мне пока сделать с маскарпоне ? Заморозить может быть
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], [quote] могу, конечно, но оно тоже хз из чего сделано. Попробую[/quote] У вас там масло делают хз из чего? Ищи не менее 80% жирности и без добавок .А масло какао-тоже вариант [quote] Что мне пока сделать с маскарпоне ? Заморозить может быть[/quote] Хз,какой он будет после разморозки.Отдай мужу-детям Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2021 года magen2007, могу, конечно, но оно тоже хз из чего сделано. Попробую У вас там масло делают хз из чего? Ищи не менее 80% жирности и без добавок .А масло какао-тоже вариант Что мне пока сделать с маскарпоне ? Заморозить может быть Хз,какой он будет после разморозки.Отдай мужу-детям
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="magen2007"][quote="Вихрь"][quote="magen2007"]По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться. Просто бывает, что не успеваю из животных жиров что-то пригоовить с собой. а сало пока не доступно[/quote] А не хочешь ли сливочным маслом заменить?[/quote] Просто есть масло сливочное вместо сыра и сала ? Я могу, конечно, но оно тоже хз из чего сделано. Попробую[/quote] А как нравится. А сало тоже ешь. Я сливочное масло с чем угодно ем - от ягод до стейков. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2021 года magen2007 пишет: Вихрь пишет: magen2007 пишет: По теме - обязательно ли отказываться от сыров - полутвердых и маскарпоне первый период ? если да, то сколько этот период может длиться. Просто бывает, что не успеваю из животных жиров что-то пригоовить с собой. а сало пока не доступно А не хочешь ли сливочным маслом заменить? Просто есть масло сливочное вместо сыра и сала ? Я могу, конечно, но оно тоже хз из чего сделано. Попробую А как нравится. А сало тоже ешь. Я сливочное масло с чем угодно ем - от ягод до стейков.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="magen2007"]Что мне пока сделать с маскарпоне ? Заморозить может быть[/quote] А что, его очень много? Если не много, я б доела или отдала кому-то, как Наташа предлагает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2021 года magen2007 пишет: Что мне пока сделать с маскарпоне ? Заморозить может быть А что, его очень много? Если не много, я б доела или отдала кому-то, как Наташа предлагает
magen2007	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [b]bandersha[/b], обойдутся :D :D :D Он дорогой у нас " банки купила с радости как нашла - 500 гр Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2021 года Вихрь, bandersha, обойдутся Он дорогой у нас " банки купила с радости как нашла - 500 гр
magen2007	Идёт сохранение... Я уже за 100 страницу перевалила в читках. Некоторые ситуации один в один со мной сходятся. А то еще вдруг подумаю что и вот он ответ . а еще так поняла, что перерывы помогают. У меня из-за работы был перерыв в еде с 10 утра до 9 -10 вечера, потом ела перед сном и вес ушел до зажорного состояния. Сегодня еще раз попробую перерывчик сделать - посмотрим Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2021 года Я уже за 100 страницу перевалила в читках. Некоторые ситуации один в один со мной сходятся. А то еще вдруг подумаю что и вот он ответ . а еще так поняла, что перерывы помогают. У меня из-за работы был перерыв в еде с 10 утра до 9 -10 вечера, потом ела перед сном и вес ушел до зажорного состояния. Сегодня еще раз попробую перерывчик сделать - посмотрим
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="magen2007"]Я уже за 100 страницу перевалила в читках. Некоторые ситуации один в один со мной сходятся. А то еще вдруг подумаю что и вот он ответ . а еще так поняла, что перерывы помогают. У меня из-за работы был перерыв в еде с 10 утра до 9 -10 вечера, потом ела перед сном и вес ушел до зажорного состояния. Сегодня еще раз попробую перерывчик сделать - посмотрим[/quote] А потому что суперуникальных людей нет, пищеварение и другие органы одинаково устроены и работать должны бы одинаково. Юлия, а где перерывчик хочешь делать? Мне б на похожий график рекомендация нужна, а своего опыта нет, у меня другой график, в 16 ем и все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2021 года magen2007 пишет: Я уже за 100 страницу перевалила в читках. Некоторые ситуации один в один со мной сходятся. А то еще вдруг подумаю что и вот он ответ . а еще так поняла, что перерывы помогают. У меня из-за работы был перерыв в еде с 10 утра до 9 -10 вечера, потом ела перед сном и вес ушел до зажорного состояния. Сегодня еще раз попробую перерывчик сделать - посмотрим А потому что суперуникальных людей нет, пищеварение и другие органы одинаково устроены и работать должны бы одинаково. Юлия, а где перерывчик хочешь делать? Мне б на похожий график рекомендация нужна, а своего опыта нет, у меня другой график, в 16 ем и все.
magen2007	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Вот сама думаю. Те дни пришлось на работе остаться - а еду с собой не взяла. А теперь хочу целенаправленно подобрать время. В клубе на 100 какой-то странице было про липтитный протокол - по нему следует хорошо поесть сразу после пробуждения. Для меня это 4,30. Но в 10 я всегда голодная. Поговорю с ребенком на этот счет. Он у меня где-то год питался раз в день нормально и через несколько часов фрукт. Пришел к этому постепенно. Не забыть бы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2021 года Вихрь, Вот сама думаю. Те дни пришлось на работе остаться - а еду с собой не взяла. А теперь хочу целенаправленно подобрать время. В клубе на 100 какой-то странице было про липтитный протокол - по нему следует хорошо поесть сразу после пробуждения. Для меня это 4,30. Но в 10 я всегда голодная. Поговорю с ребенком на этот счет. Он у меня где-то год питался раз в день нормально и через несколько часов фрукт. Пришел к этому постепенно. Не забыть бы.
magen2007	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], А первый раз когда ? я думаю на первое время мне и 12 часов хватит. Но не больше. Посмотрим Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2021 года Вихрь, А первый раз когда ? я думаю на первое время мне и 12 часов хватит. Но не больше. Посмотрим
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="magen2007"][b]Вихрь[/b], А первый раз когда ? я думаю на первое время мне и 12 часов хватит. Но не больше. Посмотрим[/quote] Вот примерно как ты написала Утром есть возможность 8-10 Вечером 19-21 примерно. Утром есть бы не хотелось, а до вечера очень далеко. С собой таскать - дома никогда не есть... Брать обед на 12 например, активность нужна, а на сытый желудок не нравится. В общем, трудно. Сейчас ест, как выше написала, но человеку не нравится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2021 года magen2007 пишет: Вихрь, А первый раз когда ? я думаю на первое время мне и 12 часов хватит. Но не больше. Посмотрим Вот примерно как ты написала Утром есть возможность 8-10 Вечером 19-21 примерно. Утром есть бы не хотелось, а до вечера очень далеко. С собой таскать - дома никогда не есть... Брать обед на 12 например, активность нужна, а на сытый желудок не нравится. В общем, трудно. Сейчас ест, как выше написала, но человеку не нравится.
magen2007	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Так ты это не для себя ? Мне активности сейчас хватает. Вчера так и не залезла на эллипсоид. Вчера поняла, что начинать резко интервальное нельзя - вчера пообедала в 10 утра и поужинала в 20, а потом мне так плохо было, до "белого друга". Ужас. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2021 года Вихрь, Так ты это не для себя ? Мне активности сейчас хватает. Вчера так и не залезла на эллипсоид. Вчера поняла, что начинать резко интервальное нельзя - вчера пообедала в 10 утра и поужинала в 20, а потом мне так плохо было, до "белого друга". Ужас.

laras-2019
16 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры