LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

magen2007	Идёт сохранение... И позавчера у меня был очень крутой привес в 2 кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2021 года И позавчера у меня был очень крутой привес в 2 кг
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], [quote] можно ведь и против проголосовать. [/quote] Вот это мой вариант-всегда голосовала против :D [quote] В Австралии, кажется, за это даже наказывают.[/quote] За шашлыки? [quote] нашла случайно в магазине у нас какао масло [/quote] Хорошее дело! :thumbsup: Даже просто с кофе вприкуску Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2021 года magen2007, можно ведь и против проголосовать. Вот это мой вариант-всегда голосовала против В Австралии, кажется, за это даже наказывают. За шашлыки? нашла случайно в магазине у нас какао масло Хорошее дело! Даже просто с кофе вприкуску
magen2007	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], и за шашлыки тоже Какие шашлыки, если демократия в опасности :thumbsup: :D Масло кидаю в кофе. Оказывается я извращенка - ну, так мне сказали :cry: :rofl: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2021 года bandersha, и за шашлыки тоже Какие шашлыки, если демократия в опасности Масло кидаю в кофе. Оказывается я извращенка - ну, так мне сказали
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="magen2007"]Масло кидаю в кофе. Оказывается я извращенка - ну, так мне сказали [/quote]нормальная тема...но со сливочным мне вкуснее ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2021 года magen2007 пишет: Масло кидаю в кофе. Оказывается я извращенка - ну, так мне сказали нормальная тема...но со сливочным мне вкуснее
magen2007	Идёт сохранение... [b]Фирсова Людмила[/b], Люблю разнообразие Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2021 года Фирсова Людмила, Люблю разнообразие
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="magen2007"]Люблю разнообразие[/quote]это дааа...разнообразие-тема хорошая, помогает зажоров избежать :thumbsup: ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2021 года magen2007 пишет: Люблю разнообразие это дааа...разнообразие-тема хорошая, помогает зажоров избежать
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="magen2007"]Заказала кое-что с ай херба и нашла случайно в магазине у нас какао масло [img]https://www.diets.ru/data/cache/2021mar/24/46/4023007_30569thumb500.jpg[/img][/quote] Я такое покупала, показалось очень удобным, а по факту очень невкусным. Использовала в выпечку и в шоколад. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2021 года magen2007 пишет: Заказала кое-что с ай херба и нашла случайно в магазине у нас какао масло Я такое покупала, показалось очень удобным, а по факту очень невкусным. Использовала в выпечку и в шоколад.
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], [quote] Масло кидаю в кофе. Оказывается я извращенка - ну, так мне сказали[/quote] А че тут извращенного? Я тоже иногда кидаю,если не лень взбивать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2021 года magen2007, Масло кидаю в кофе. Оказывается я извращенка - ну, так мне сказали А че тут извращенного? Я тоже иногда кидаю,если не лень взбивать
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Наташа, спасибо за разъяснение. Оно то вроде и понятно, что разные уже рождаются, а вот группу крови я вообще не предусмотрела и микрофлору тоже. Хотя ее вроде ж как наладить можно, значит, от образа и условий жизни много тоже зависит.[/quote] [b]Вихрь[/b], Микрофлора очень много значит.По сути,это она требует у организма той или иной еды.Вот ты ,например,не хочешь сырых овощей,а я не хочу квашеных.То есть,наладить ее не так-то и просто. Да и проблема эта мало изучена Я еще про ферменты не написала.Вот гляди,один падает под стол,понюхав пробку,а другому и вся бутылка ни о чем. Все дело в количестве фермента алкогольдегидрогеназа.Это сугубо генетический момент,его невозможно «наладить» Или ,скажем,у кого-то менопауза после 50 наступает,а у кого-то и чуть за 40.Потому как у каждого генетически заложено только определённое число яйцеклеток-не больше и не меньше.И их тоже не наладить никаким образом жизни. Короче,тонкостей очень много разных и не все нам известны. А ты говоришь-строение одинаковое.Это примерно, как приход кОлорий (почему-то чаще всего так здесь пишут) должен быть меньше расхода Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2021 года Вихрь пишет: Наташа, спасибо за разъяснение. Оно то вроде и понятно, что разные уже рождаются, а вот группу крови я вообще не предусмотрела и микрофлору тоже. Хотя ее вроде ж как наладить можно, значит, от образа и условий жизни много тоже зависит. Вихрь, Микрофлора очень много значит.По сути,это она требует у организма той или иной еды.Вот ты ,например,не хочешь сырых овощей,а я не хочу квашеных.То есть,наладить ее не так-то и просто. Да и проблема эта мало изучена Я еще про ферменты не написала.Вот гляди,один падает под стол,понюхав пробку,а другому и вся бутылка ни о чем. Все дело в количестве фермента алкогольдегидрогеназа.Это сугубо генетический момент,его невозможно «наладить» Или ,скажем,у кого-то менопауза после 50 наступает,а у кого-то и чуть за 40.Потому как у каждого генетически заложено только определённое число яйцеклеток-не больше и не меньше.И их тоже не наладить никаким образом жизни. Короче,тонкостей очень много разных и не все нам известны. А ты говоришь-строение одинаковое.Это примерно, как приход кОлорий (почему-то чаще всего так здесь пишут) должен быть меньше расхода
Вихрь	Идёт сохранение... Наташа, может, еще от места проживания зависит. Я привыкла к смене сезонов, мне даже прошлая зима без снега была как здрасте. Пока она шла, мне нравилось, а летом я поняла, что не хватило смены сезона, долго было жарко, как бы больше года. Хоть и холодно было, но не очень, в куртке мне было жарко, то есть лето длилось дофига долго. Квашенные я ем с осени до середины зимы. Сейчас тушенные или из банки консервация. Летом с удовольствием поем свежих, но вот только с каждым годом все тщательнее очищаю. Микрофлору свою люблю и лелею, надеюсь, правильно. [quote]Это примерно, как приход кОлорий (почему-то чаще всего так здесь пишут) должен быть меньше расхода[/quote] Хороший пример. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года Наташа, может, еще от места проживания зависит. Я привыкла к смене сезонов, мне даже прошлая зима без снега была как здрасте. Пока она шла, мне нравилось, а летом я поняла, что не хватило смены сезона, долго было жарко, как бы больше года. Хоть и холодно было, но не очень, в куртке мне было жарко, то есть лето длилось дофига долго. Квашенные я ем с осени до середины зимы. Сейчас тушенные или из банки консервация. Летом с удовольствием поем свежих, но вот только с каждым годом все тщательнее очищаю. Микрофлору свою люблю и лелею, надеюсь, правильно. Это примерно, как приход кОлорий (почему-то чаще всего так здесь пишут) должен быть меньше расхода Хороший пример.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Это примерно, как приход кОлорий (почему-то чаще всего так здесь пишут) должен быть меньше расхода[/quote] Может потому, что с калориями теория не работает, и вот решили, вдруг приход-расход колорий правильнее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года Это примерно, как приход кОлорий (почему-то чаще всего так здесь пишут) должен быть меньше расхода Может потому, что с калориями теория не работает, и вот решили, вдруг приход-расход колорий правильнее.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote] . Я привыкла к смене сезонов, [/quote] Я ведь тоже большую часть жизни прожила со сменой сезонов.Но в Запорожье зима мягкая,и отсутствие снега меня очень даже устраивало.Здесь тоже сезоны имеются-два дождливых,например, и сухой.Так в дождливые очень даже ничего.Дождь бывает не каждый день,но зато прохладно,свежо и нет этого яркого солнца.Конечно,бывает дождь по три дня подряд,но это случается раз в три года. Поначалу мне только весны не хватало,но потом привыкла и без неё.Здесь всегда долгота дня одинакова практически-с 7 утра до 7 вечера,а в 7.15 уже ночь,и жизнь только начинается :yahoo: [quote] Может потому, что с калориями теория не работает, и вот решили, вдруг приход-расход колорий правильнее.[/quote] Как по мне-так что в лоб,что по лбу :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года Вихрь, . Я привыкла к смене сезонов, Я ведь тоже большую часть жизни прожила со сменой сезонов.Но в Запорожье зима мягкая,и отсутствие снега меня очень даже устраивало.Здесь тоже сезоны имеются-два дождливых,например, и сухой.Так в дождливые очень даже ничего.Дождь бывает не каждый день,но зато прохладно,свежо и нет этого яркого солнца.Конечно,бывает дождь по три дня подряд,но это случается раз в три года. Поначалу мне только весны не хватало,но потом привыкла и без неё.Здесь всегда долгота дня одинакова практически-с 7 утра до 7 вечера,а в 7.15 уже ночь,и жизнь только начинается Может потому, что с калориями теория не работает, и вот решили, вдруг приход-расход колорий правильнее. Как по мне-так что в лоб,что по лбу
magen2007	Идёт сохранение... А я обожаю нашу зиму. Конечно, бывают затяжные дожди и пыльные бури, когда рот нельзя открыть на улице, но с приходом дождей все цветет, зеленеет , жизнт просыпается - своего рода 6-ти месячная весна :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года А я обожаю нашу зиму. Конечно, бывают затяжные дожди и пыльные бури, когда рот нельзя открыть на улице, но с приходом дождей все цветет, зеленеет , жизнт просыпается - своего рода 6-ти месячная весна
magen2007	Идёт сохранение... Муж вчера пришел с работы и сонной мне нашептывал на ушко как ему плохо без углеводов. А тут как раз удалось послушать эндокринолога. Не все так просто. Когда диабетик принимает сахаровыводящие лекарства, нужно быть осторожнее. Порешили все делать медлено и осторожно. А углеводы из киевского тортика заменить углеводами из горсти ягод - это как пример. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года Муж вчера пришел с работы и сонной мне нашептывал на ушко как ему плохо без углеводов. А тут как раз удалось послушать эндокринолога. Не все так просто. Когда диабетик принимает сахаровыводящие лекарства, нужно быть осторожнее. Порешили все делать медлено и осторожно. А углеводы из киевского тортика заменить углеводами из горсти ягод - это как пример.
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], [quote] Когда диабетик принимает сахаровыводящие лекарства, нужно быть осторожнее. [/quote] Когда диабетик соблюдает низкоуглеводное питание,доза сахароснижающих препаратов снижается,а потом они становятся попросту ненужны,от слова вообще! Только врачам это невыгодно-зачем им здоровые пациенты:wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года magen2007, Когда диабетик принимает сахаровыводящие лекарства, нужно быть осторожнее. Когда диабетик соблюдает низкоуглеводное питание,доза сахароснижающих препаратов снижается,а потом они становятся попросту ненужны,от слова вообще! Только врачам это невыгодно-зачем им здоровые пациенты
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], Ты есть в Фейсбуке? Там есть прекрасная группа «Кетогенная диета»,где море полезной информации. Израильская группа тоже есть.Настоятельно рекомендую! А слушать врачей и верить в лекарства-это путь в тупик.У меня сестра померла от диабета в 57 лет,потому как слушала врачей,а не меня-ела углеводы,закусывала сахароснижающими препаратами,потом кололась инсулином... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года magen2007, Ты есть в Фейсбуке? Там есть прекрасная группа «Кетогенная диета»,где море полезной информации. Израильская группа тоже есть.Настоятельно рекомендую! А слушать врачей и верить в лекарства-это путь в тупик.У меня сестра померла от диабета в 57 лет,потому как слушала врачей,а не меня-ела углеводы,закусывала сахароснижающими препаратами,потом кололась инсулином...
magen2007	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]magen2007[/b], [quote] Когда диабетик принимает сахаровыводящие лекарства, нужно быть осторожнее. [/quote] Когда диабетик соблюдает низкоуглеводное питание,доза сахароснижающих препаратов снижается,а потом они становятся попросту ненужны,от слова вообще! Только врачам это невыгодно-зачем им здоровые пациенты[/quote] Это понятно. Просто делать это не резко, как я, например. Он же тогда работать не сможет. По образованию, кстати, врач, а работает рабочим на заводе ( ну поздно в Израиль приехал :( ) Так что работа физическая Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года bandersha пишет: magen2007, Когда диабетик принимает сахаровыводящие лекарства, нужно быть осторожнее. Когда диабетик соблюдает низкоуглеводное питание,доза сахароснижающих препаратов снижается,а потом они становятся попросту ненужны,от слова вообще! Только врачам это невыгодно-зачем им здоровые пациенты Это понятно. Просто делать это не резко, как я, например. Он же тогда работать не сможет. По образованию, кстати, врач, а работает рабочим на заводе ( ну поздно в Израиль приехал ) Так что работа физическая
magen2007	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]magen2007[/b], Ты есть в Фейсбуке? Там есть прекрасная группа «Кетогенная диета»,где море полезной информации. Израильская группа тоже есть.Настоятельно рекомендую! А слушать врачей и верить в лекарства-это путь в тупик.У меня сестра померла от диабета в 57 лет,потому как слушала врачей,а не меня-ела углеводы,закусывала сахароснижающими препаратами,потом кололась инсулином...[/quote] Спасибо огромное. Обязательно. Вообще откуда такие сведения про хваленую из медицину - есть и есть, как и везде. Да, врачи у нас мертвого поднимут, но сначала больной должен умереть ТТТ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года bandersha пишет: magen2007, Ты есть в Фейсбуке? Там есть прекрасная группа «Кетогенная диета»,где море полезной информации. Израильская группа тоже есть.Настоятельно рекомендую! А слушать врачей и верить в лекарства-это путь в тупик.У меня сестра померла от диабета в 57 лет,потому как слушала врачей,а не меня-ела углеводы,закусывала сахароснижающими препаратами,потом кололась инсулином... Спасибо огромное. Обязательно. Вообще откуда такие сведения про хваленую из медицину - есть и есть, как и везде. Да, врачи у нас мертвого поднимут, но сначала больной должен умереть ТТТ
magen2007	Идёт сохранение... А израильская как называется не подскажешь ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года А израильская как называется не подскажешь ?
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="magen2007"] По образованию, кстати, врач[/quote] А, ну раз врач, тогда понимает что и как. Важно мониторить сахара, а что все индивидуально тут я согласна на все 100% с Наталией. У меня пару ягод или тыква дают такой сахар, что как будто я сожрала пол торта. Так что сказать кому то , я на кето и у меня уже нет пре или диабета будет неправдой. Все индивидуально, еще гипо чтоб не схватила. Важно понимать что если нет настроя на всю жизнь, то и начинать не стоит кето, ибо как снова на угли и могут стать сахара неконтролируемые. Кстати он на таблетках, инсулине? Есть хороший врач lchf на ютубе, она рекомендует оставить первое время диабетикам сложные углеводы, хотя бы зеленую гречку. О тортах конечно нужно забыть навсегда. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года magen2007 пишет: По образованию, кстати, врач А, ну раз врач, тогда понимает что и как. Важно мониторить сахара, а что все индивидуально тут я согласна на все 100% с Наталией. У меня пару ягод или тыква дают такой сахар, что как будто я сожрала пол торта. Так что сказать кому то , я на кето и у меня уже нет пре или диабета будет неправдой. Все индивидуально, еще гипо чтоб не схватила. Важно понимать что если нет настроя на всю жизнь, то и начинать не стоит кето, ибо как снова на угли и могут стать сахара неконтролируемые. Кстати он на таблетках, инсулине? Есть хороший врач lchf на ютубе, она рекомендует оставить первое время диабетикам сложные углеводы, хотя бы зеленую гречку. О тортах конечно нужно забыть навсегда.

laras-2019
5 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры