LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], Там название давали,но на иврите-понятно,что я его не воспроизведу.Но ты найди там Kira Popov-она тебя сориентирует [quote] Вообще откуда такие сведения про хваленую из медицину - есть и есть, как и везде.[/quote] Вот слухи о ней ходят,как о чём-то фантастически эффективном.Наверное,они слегка преувеличены :D [quote] По образованию, кстати, врач, а работает рабочим на заводе[/quote] Да,обидно,конечно.Я тоже по профессии врач Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года magen2007, Там название давали,но на иврите-понятно,что я его не воспроизведу.Но ты найди там Kira Popov-она тебя сориентирует Вообще откуда такие сведения про хваленую из медицину - есть и есть, как и везде. Вот слухи о ней ходят,как о чём-то фантастически эффективном.Наверное,они слегка преувеличены По образованию, кстати, врач, а работает рабочим на заводе Да,обидно,конечно.Я тоже по профессии врач
magen2007	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Да, я уже поняла. Ты ведь совсем молодая уехала Туда. Только не помню куда . Куда-то в Африку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года bandersha, Да, я уже поняла. Ты ведь совсем молодая уехала Туда. Только не помню куда . Куда-то в Африку
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], [quote] Ты ведь совсем молодая уехала Туда.[/quote] Ну не совсем молодая-мне уже было 34 года.А все остальное верно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года magen2007, Ты ведь совсем молодая уехала Туда. Ну не совсем молодая-мне уже было 34 года.А все остальное верно
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], Вот,кажется,нашла https://www.facebook.com/groups/1493025154254115/?__cft__%5B0%5D=AZWv4AujRXpxqnT3TRqhj9D6j6IyGQ-VMYvUcJsoKqbpyzE3HSkIphUZCnOKXBWwgSiS0urGKmIbWIXr403DXxYYK8XjrdLBaB1Y_-61xw_nmUMLUgNf9tCPWB5sxzrnATQ&__tn__=R%5D-R Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года magen2007, Вот,кажется,нашла https://www.facebook.com/groups/1493025154254115/?__cft__%5B0%5D=AZWv4AujRXpxqnT3TRqhj9D6j6IyGQ-VMYvUcJsoKqbpyzE3HSkIphUZCnOKXBWwgSiS0urGKmIbWIXr403DXxYYK8XjrdLBaB1Y_-61xw_nmUMLUgNf9tCPWB5sxzrnATQ&__tn__=R%5D-R
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], это называется תזונה קטוגנית Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2021 года magen2007, это называется תזונה קטוגנית
magen2007	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], тазуна кетогенит - спасибочки :thumbsup: Девчата, шабат шалом и еще у нас праздник Песах Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2021 года bandersha, тазуна кетогенит - спасибочки Девчата, шабат шалом и еще у нас праздник Песах
bandersha	Идёт сохранение... [b]magen2007[/b], [quote] у нас праздник Песах[/quote] Это Пасха? С праздником! :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2021 года magen2007, у нас праздник Песах Это Пасха? С праздником!
magen2007	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Доброе утро! Это Песах ( похоже звучит) - это когда евреи сбежали из рабства. Слышала о 10 казнях египетских ? Страшное дело, надо сказать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2021 года bandersha, Доброе утро! Это Песах ( похоже звучит) - это когда евреи сбежали из рабства. Слышала о 10 казнях египетских ? Страшное дело, надо сказать
bandersha	Идёт сохранение... [quote="magen2007"][b]bandersha[/b], Доброе утро! Это Песах ( похоже звучит) - это когда евреи сбежали из рабства. Слышала о 10 казнях египетских ? Страшное дело, надо сказать[/quote] А,понятно,что это разные праздники.Я еще и подумала,что для Пасхи слишком рано Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2021 года magen2007 пишет: bandersha, Доброе утро! Это Песах ( похоже звучит) - это когда евреи сбежали из рабства. Слышала о 10 казнях египетских ? Страшное дело, надо сказать А,понятно,что это разные праздники.Я еще и подумала,что для Пасхи слишком рано
magen2007	Идёт сохранение... А мне сегодня сообщение пришло - можно посылочку с ай херба забирать Ура ура Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2021 года А мне сегодня сообщение пришло - можно посылочку с ай херба забирать Ура ура
magen2007	Идёт сохранение... Доброе утро, девочки ! Такие дела - за 2 месяца стабильно ушло и не возвращается 4 кг - с 77 до 73 , максимум подьем до 73,4 и все. Недавно было 71,4 и на другой деь все ушло - верулось. На "кето" - около месяца. Вот думаю, что делать . Да, организм измучен за последний год диетами, ему тяжело отдавать нажитое. Хочу сделать жировой пост - это где-то 150 гр жира. Видела еще вариан - как точно зайти в кетоз - поесть в 16 и сутки только вода-чай, а потом жировое питание. Так вот про пост - может я ошибаюсь и мне нужно как-то по-другому расчитать количество жиров на эти дни ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2021 года Доброе утро, девочки ! Такие дела - за 2 месяца стабильно ушло и не возвращается 4 кг - с 77 до 73 , максимум подьем до 73,4 и все. Недавно было 71,4 и на другой деь все ушло - верулось. На "кето" - около месяца. Вот думаю, что делать . Да, организм измучен за последний год диетами, ему тяжело отдавать нажитое. Хочу сделать жировой пост - это где-то 150 гр жира. Видела еще вариан - как точно зайти в кетоз - поесть в 16 и сутки только вода-чай, а потом жировое питание. Так вот про пост - может я ошибаюсь и мне нужно как-то по-другому расчитать количество жиров на эти дни ?
magen2007	Идёт сохранение... Посмотрите на меню. Шоколадку слопала с утра в расстроенных чувствах Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2021 года Посмотрите на меню. Шоколадку слопала с утра в расстроенных чувствах
magen2007	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2021mar/30/02/4024780_19796thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2021 года
Вихрь	Идёт сохранение... Жирный пост он жесткий. 1000ккал, 90% жиры, 10%белки. Оттолкнись от этого, но не так жестко. Я тоже размышляю о построже, надо бы. Белков, как мне кажется, нужно, чтоб организму хватало, иначе он из самого себя возьмет, это ж строительный материал. Одно дело голодание, когда никакой еды, то и энергию из запасов берет. А тут жирами кормят, а белков не дают. Свои жиры топить не станет, раз в желудке есть, а вот за белками в мышцы сходит. Я б не резала сильно по белкам. 20г шоколадки? И чего там расстраиваться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2021 года Жирный пост он жесткий. 1000ккал, 90% жиры, 10%белки. Оттолкнись от этого, но не так жестко. Я тоже размышляю о построже, надо бы. Белков, как мне кажется, нужно, чтоб организму хватало, иначе он из самого себя возьмет, это ж строительный материал. Одно дело голодание, когда никакой еды, то и энергию из запасов берет. А тут жирами кормят, а белков не дают. Свои жиры топить не станет, раз в желудке есть, а вот за белками в мышцы сходит. Я б не резала сильно по белкам. 20г шоколадки? И чего там расстраиваться...
magen2007	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Я расстроилась не из-за шоколадки, а съела ее потому что расстроилась :) Короче, продолжила нарушать по-крупному, жаль, конечно. Пересмотрела Берга - многое поняла , что делала не так и почему тогда получилось, а сейчас нет. Тогда я ела просто и еще проще, записывала и считала. Так что завтра возвращаюсь с новыми силами И ходить нужно обязательно ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2021 года Вихрь, Я расстроилась не из-за шоколадки, а съела ее потому что расстроилась Короче, продолжила нарушать по-крупному, жаль, конечно. Пересмотрела Берга - многое поняла , что делала не так и почему тогда получилось, а сейчас нет. Тогда я ела просто и еще проще, записывала и считала. Так что завтра возвращаюсь с новыми силами И ходить нужно обязательно !
magen2007	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Если не лень , накидай свой рацион плиз Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2021 года Вихрь, Если не лень , накидай свой рацион плиз
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="magen2007"][b]Вихрь[/b], Если не лень , накидай свой рацион плиз[/quote] А я не придерживаюсь БЖУ, вообще его не знаю. Яйца, сало, мясо в основном говядина, иногда другое. Иногда рыбный день. Ягоды, сливки, сыр, масло, шоколад тоже иногда. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2021 года magen2007 пишет: Вихрь, Если не лень , накидай свой рацион плиз А я не придерживаюсь БЖУ, вообще его не знаю. Яйца, сало, мясо в основном говядина, иногда другое. Иногда рыбный день. Ягоды, сливки, сыр, масло, шоколад тоже иногда.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Я расстроилась не из-за шоколадки, а съела ее потому что расстроилась[/quote] Я поняла, но 20 г - съела и съела. Я б акцент сделала не на продукте, а что сам факт, что поела от нервов. Шоколад поднимает настроение, значит, не хватает положительных эмоций и эндморфинов каких-нибудь. Спорт повышает, хобби и почитать надо об этом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2021 года Я расстроилась не из-за шоколадки, а съела ее потому что расстроилась Я поняла, но 20 г - съела и съела. Я б акцент сделала не на продукте, а что сам факт, что поела от нервов. Шоколад поднимает настроение, значит, не хватает положительных эмоций и эндморфинов каких-нибудь. Спорт повышает, хобби и почитать надо об этом.
magen2007	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], И как ? Как прогресс ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2021 года Вихрь, И как ? Как прогресс ?
magen2007	Идёт сохранение... Эмоций да, не хватает, так как целый год почти не могли выезжать из-за карантина ни на рыбалку, ни в походы. Но ничего страшного - нагоним :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2021 года Эмоций да, не хватает, так как целый год почти не могли выезжать из-за карантина ни на рыбалку, ни в походы. Но ничего страшного - нагоним

laras-2019
6 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры