Вихрь, знаешь,я на ногах минимум5,максимум 12 часов.Минимальная рабочая нагрузка - приготовить 2 блюда на 50 человек мужиков. И тренирови тяжелэ 3-4 раза в неделю.мне вообще 20г сыра с чем-то,т.к. сало я не ем - ни о чем перекус

Вихрь пишет:

100г ветчины

Для меня ветчина и иже с ней - зло. И да, у меня есть возможность покупать качественную, все равно что-то с ней не так и мне после нее голодно. Возможно, метод обработки мяса, соли/ингредиенты в маринаде? От куска стейка или свиной котлеты такого же размера намного сытней.

К стати, вот не согласна с тем, что эта диета дорогая. Муку (миндальную и иже с ней) покупать совсем не обязательно, более того, вся выпечка и десерты (да, даже позволеная) должна быть редкостным угощением. Основа - очень доступна, свежие овощи, необработанные мясо-рыба, яйца, качественные масла (можно обойтись и вполне доступными оливковым и сливочным). Получается совсем не так и дорого, особенно если учесть, что дорогие нездоровые продукты покупать не надо (мороженое, конфеты, всякие низкоуглеводные хлебы, батончики и т.д.) ну и порции как ни верти - меньше.

Nato4cha, спроси,что ест,пусть меню даст.это интернет ,мы все не знакомы и все подружки

Mrs Lola пишет:

Для меня ветчина и иже с ней - зло

Я про эту ветчину - коммент на 3 странице, Вихрь 18 марта в 18:03 https://www.diets.ru/post/1574614/#,

Mrs Lola пишет:

К стати, вот не согласна с тем, что эта диета дорогая.

Mrs Lola пишет:

Получается совсем не так и дорого

Я всегда и всюду поддерживала, что здоровое питание или диета типа ПП - недорого. То, что я написала "дорого" и приплела муку - то так, от балды для примера, сама сложные десерты считаю должны быть редким деликатесом, вполне обхожусь сыром, сливками... вот сегодня впервые вафли льняные себе сделала и то, не потому что прям захотелось, а руки чесались попробовать, что получится.

Вихрь, я имела в виду,что в оливках много соли.Или ты их омачиваешь?

Mrs Lola пишет:

ну и порции как ни верти - меньше.

На этой диете - да, а на типа ПП - нет, даже больше становились, потому что мне было все очень вкусно.

Mrs Lola пишет:

Я пока не отвыкла от сладкого, то каждый день чашку кофе с маслом и сахзамом пила.

Я тоже отвыкала именно с помощью сахзама, добавляла много куда, потом все реже и реже... и хорошо даже в некотором смысле, что с той же стевией, которая нормальная, трудности с покупкой, цена опять же... волей-неволей экономишь, ну и отвыкаешь заодно.

Mrs Lola пишет:

у тебя ведь замечательные отвесы!

Спасибо, стараюсь

Mrs Lola пишет:

О чем ты так переживаешь?

Так привесы нервы мотают.

https://www.youtube.com/watch?v=w8isf8erdhM&feature=youtu.be
Итак раскладываем по полочкам:
1. Слишком много углеводов - углеводы урезаны до минимума.
2. Слишком много фруктов - фруктов - ноль
3. Если будет слишком много молока - молочка урезана до минимума - ни какого творога, молока и кефира... В качестве добавок чуть натурального йогурта, пара ломтиков сыра (и то не каждый день).
4. Орехи - сто лет не ела
5. Не хватает жира - вот тут спорный вопрос.... На сегодняшний день складывается мнение, что белковая диета (низкоуглеводная и низкожировая) дают бОльший эффект, чем LCHF.
6. Слишком Много Искусственных Подсластителей - максимально, что использую, это пару мерных ложек фит парада в неделю!
7. Слишком часто ест или ест слишком мало - ну тут даж и не знаю что сказать
8. Будьте Терпеливы - терплю уже 5 месяцев :
9. Недостаток сна - вот тут да.... со сном проблемы....
10. Кофеин - только утром, но каждый день свежесваренный кофе
Итак с ноября вес с 75 до 78 Печалька... С одной стороны понимаю, что надо вернуться к Дюкану (там отвес был 4 кг каждые 2 недели). Но как вспомню это чередование и обезжиренные продукты

Вихрь пишет:

Так привесы нервы мотают.

Весы спрятать за семью замками, пусть тебе их выдают раз в две недели - не чаще. Ну мы ведь живые люди, вес колеблется, это совершенно нормально. А нервничать по этому поводу - плохо для самочувствия и соответственно для диеты. Расслабься и выпей чашку зеленого чая со сливками. Чин-чин!

вся выпечка и десерты (да, даже позволеная) должна быть редкостным угощением

Да ещё теперь и сыр должен быть редкостью,что же остаётся?

Звенька, систра