LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Mrs Lola	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][quote]вся выпечка и десерты (да, даже позволеная) должна быть редкостным угощением[/quote] Да ещё теперь и сыр должен быть редкостью,что же остаётся?[/quote] Нет, сыр не обязательно должен быть редкостью. Только если проблемы с отвесами или субьективно замечаешь, что поднимается аппетит после сыра или когда получаются (слишком) большие порции сыра. А так, если все это не тревожит - ешь на здоровье! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года bandersha пишет: вся выпечка и десерты (да, даже позволеная) должна быть редкостным угощением Да ещё теперь и сыр должен быть редкостью,что же остаётся? Нет, сыр не обязательно должен быть редкостью. Только если проблемы с отвесами или субьективно замечаешь, что поднимается аппетит после сыра или когда получаются (слишком) большие порции сыра. А так, если все это не тревожит - ешь на здоровье!
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Melamori N[/b], все, что ты расписала, и у меня так почти. А кофеин вообще повадилась пить ВЕЧЕРОМ по три чашки. И дело не в кофе, а в сливках. Ох уж эти сливки.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Melamori N, все, что ты расписала, и у меня так почти. А кофеин вообще повадилась пить ВЕЧЕРОМ по три чашки. И дело не в кофе, а в сливках. Ох уж эти сливки....
Melamori N	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Я читала, что после Дюкана на LCHF проблемы. Погугли инфу, я не читала, не расскажу, в чем там дело, в чем именно проблемы.[/quote] У меня перерыв между Дканом и LCHF более года!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Вихрь пишет: Я читала, что после Дюкана на LCHF проблемы. Погугли инфу, я не читала, не расскажу, в чем там дело, в чем именно проблемы. У меня перерыв между Дканом и LCHF более года!!!
Melamori N	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Да, сливки это зло :D , но вкусное зло :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Вихрь, Да, сливки это зло , но вкусное зло
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Ох уж эти сливки.[/quote] Я их стараюсь сразу в сметану превратить,иначе они долго не проживут :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Ох уж эти сливки. Я их стараюсь сразу в сметану превратить,иначе они долго не проживут
Leshika	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], ты уж поделись,может и мы сподобимся :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Nato4cha, ты уж поделись,может и мы сподобимся
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Leshika[/b], а ты много ешь именно животных жиров, и я не про сливочное масло. Я заметила, что животные жиры дают больше сытости, у меня это сало и гусиный жир. А сливки, растительные масла - это вообще ни о чем, просто для вкуса. Хотя растительные масла в виде майонеза - сытнее, там, правда, яйцо, но сколько того яйца попадет в ложку майонеза? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Leshika, а ты много ешь именно животных жиров, и я не про сливочное масло. Я заметила, что животные жиры дают больше сытости, у меня это сало и гусиный жир. А сливки, растительные масла - это вообще ни о чем, просто для вкуса. Хотя растительные масла в виде майонеза - сытнее, там, правда, яйцо, но сколько того яйца попадет в ложку майонеза?
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]У меня совсем не получается[/quote] А мне кажется и не надо. В конце концов в том, что сахзам повешают уровень инсулина окончательно не доказано. Куча исследований проводится, но твердого доказательства этому нет. Я читала, что сахзамы повышают инсулин только у больных диабетом и то, только у 50 % таких больных. У меня точно не повышает- во всяком случае приступов голода у меня после употребления сахзамов никогда не бывает. В то время,как если нормальный сахар съедаала или фрукт- все- через полчаса готова была слона сожрать.ет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Вихрь пишет: У меня совсем не получается А мне кажется и не надо. В конце концов в том, что сахзам повешают уровень инсулина окончательно не доказано. Куча исследований проводится, но твердого доказательства этому нет. Я читала, что сахзамы повышают инсулин только у больных диабетом и то, только у 50 % таких больных. У меня точно не повышает- во всяком случае приступов голода у меня после употребления сахзамов никогда не бывает. В то время,как если нормальный сахар съедаала или фрукт- все- через полчаса готова была слона сожрать.ет.
Leshika	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], нет,не много,вернее редко,только когда лосось.Я не могу есть жирное мясо,курьи шкурки,сало.Даже под дулом пистолета.Поэтому сыр,творог,сливочное масло и яица - вот основнои рацион.А маионез не разу не делала,все собираюсь :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Вихрь, нет,не много,вернее редко,только когда лосось.Я не могу есть жирное мясо,курьи шкурки,сало.Даже под дулом пистолета.Поэтому сыр,творог,сливочное масло и яица - вот основнои рацион.А маионез не разу не делала,все собираюсь
Nato4cha	Идёт сохранение... девочки вот табличка ги сахзамов Ingredient Sweetness GI Cal/g Sucrose(sugar) 100% 60 4 Maltitol Syrup 75% 52 3 Hydrogenated Starch Hydrolysate 33% 39 2.8 Maltitol 75% 36 2.7 Xylitol 100% 13 2.5 Isomalt 55% 9 2.1 Sorbitol 60% 9 2.5 Lactitol 35% 6 2 Mannitol 60% 0 1.5 Erythritol 70% 0 0.2 ссылку сайт не пропускает поэтому так для ознакомления только Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года девочки вот табличка ги сахзамов Ingredient Sweetness GI Cal/g Sucrose(sugar) 100% 60 4 Maltitol Syrup 75% 52 3 Hydrogenated Starch Hydrolysate 33% 39 2.8 Maltitol 75% 36 2.7 Xylitol 100% 13 2.5 Isomalt 55% 9 2.1 Sorbitol 60% 9 2.5 Lactitol 35% 6 2 Mannitol 60% 0 1.5 Erythritol 70% 0 0.2 ссылку сайт не пропускает поэтому так для ознакомления только
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Melamori N"] одной стороны понимаю, что надо вернуться к Дюкану [/quote] Вот, я думаю, в этом все дело...Я читала не один раз, что после низкожировых диет вес на этой системе уходит медленнее и часто в начале бывают привесы. Организм привык жир экономить- ему ж не давали его столько времени. Пока он поймет, что жира у него теперь будет всегда и много, будет неохотно его отдавать,,, Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Melamori N пишет: одной стороны понимаю, что надо вернуться к Дюкану Вот, я думаю, в этом все дело...Я читала не один раз, что после низкожировых диет вес на этой системе уходит медленнее и часто в начале бывают привесы. Организм привык жир экономить- ему ж не давали его столько времени. Пока он поймет, что жира у него теперь будет всегда и много, будет неохотно его отдавать,,,
Melamori N	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], Но ведь больше года после Дюкана прошло!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года MAKAKA, Но ведь больше года после Дюкана прошло!!!!
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Melamori N"]Но ведь больше года после Дюкана прошло!!!![/quote] У меня - три прошло:) и все равно организм был в шоке. а потом ты , я думаю т, и после Дюкана не слишком на жиры налегала>? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Melamori N пишет: Но ведь больше года после Дюкана прошло!!!! У меня - три прошло и все равно организм был в шоке. а потом ты , я думаю т, и после Дюкана не слишком на жиры налегала>?
Melamori N	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]а потом ты , я думаю т, и после Дюкана не слишком на жиры налегала>?[/quote] Ну это прям в точку :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года MAKAKA пишет: а потом ты , я думаю т, и после Дюкана не слишком на жиры налегала>? Ну это прям в точку
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]А мне кажется и не надо[/quote] Да, Инна, спасибо, я и не стремлюсь особенно. Жизнь, конечно, прекрасна, когда чувстуешь вкус продукта, а не сахара, но иногда хочется что-то подсластить. [quote="MAKAKA"]приступов голода у меня после употребления сахзамов никогда не бывает[/quote] Голода - нет, но недослаженности - бывает или бывало... Но то все такие мелочи жизни. .. [quote="Leshika"]Я не могу есть жирное мясо,курьи шкурки,сало.Даже под дулом пистолета.[/quote] Ирина, так не надо есть это отдельно, на этом можно готовить, например. А [quote="Leshika"]сыр,творог,сливочное масло и яица[/quote] эти продукты меня когда-то особо не насыщали, сейчас ситуация заметно лучше. А может, я не правильно их ела. [url=http://smayliki.ru/smilie-1226980455.html][img]http://s19.rimg.info/abcea0de637a7ee14a5b62dddeb1d116.gif[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года MAKAKA пишет: А мне кажется и не надо Да, Инна, спасибо, я и не стремлюсь особенно. Жизнь, конечно, прекрасна, когда чувстуешь вкус продукта, а не сахара, но иногда хочется что-то подсластить. MAKAKA пишет: приступов голода у меня после употребления сахзамов никогда не бывает Голода - нет, но недослаженности - бывает или бывало... Но то все такие мелочи жизни. .. Leshika пишет: Я не могу есть жирное мясо,курьи шкурки,сало.Даже под дулом пистолета. Ирина, так не надо есть это отдельно, на этом можно готовить, например. А Leshika пишет: сыр,творог,сливочное масло и яица эти продукты меня когда-то особо не насыщали, сейчас ситуация заметно лучше. А может, я не правильно их ела.
Leshika	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Ирина, так не надо есть это отдельно, на этом можно готовить[/quote] если я знаю,что оно там радом лежало..... :beee: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Вихрь пишет: Ирина, так не надо есть это отдельно, на этом можно готовить если я знаю,что оно там радом лежало.....
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Leshika"]если я знаю,что оно там радом лежало..... [/quote] :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Leshika пишет: если я знаю,что оно там радом лежало.....
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Melamori N"]Ну это прям в точку [/quote] Так сама- такая:) С Дюкана ушла, но сливочное масло- раз в году.Жарила все на спреях.Если ела сало, то, о, ужас-ужас- нигда больше и после него старалась жирного вообще не есть подольше...Творог, сметана- только не жирные...Сливки вообще лет 10 даже в рот не брала. Сыр- не больше 50 г...Ну нам же всегда внушали, что жир- это зло.Так что ,даже те, кто не сидят на строгих диетах , в основном, стараются его ограничить.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года Melamori N пишет: Ну это прям в точку Так сама- такая С Дюкана ушла, но сливочное масло- раз в году.Жарила все на спреях.Если ела сало, то, о, ужас-ужас- нигда больше и после него старалась жирного вообще не есть подольше...Творог, сметана- только не жирные...Сливки вообще лет 10 даже в рот не брала. Сыр- не больше 50 г...Ну нам же всегда внушали, что жир- это зло.Так что ,даже те, кто не сидят на строгих диетах , в основном, стараются его ограничить....
bandersha	Идёт сохранение... [quote]не могу есть жирное мясо,курьи шкурки,сало.Даже под дулом пистолета.[/quote] Из всего перечисленного только курьи шкурки ем.Остальное тоже нет.И готовить на сале...бррр-запах противный Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года не могу есть жирное мясо,курьи шкурки,сало.Даже под дулом пистолета. Из всего перечисленного только курьи шкурки ем.Остальное тоже нет.И готовить на сале...бррр-запах противный
Melamori N	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], Ну и как теперь? Что делать и как быть (в смысле что есть)??? Наша диета мне очень нравится, но вот еще бы отвесов на ней ;) Мне бы 10 кг сбросить и я была бы счастлива.... Но ни как не получается :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2016 года MAKAKA, Ну и как теперь? Что делать и как быть (в смысле что есть)??? Наша диета мне очень нравится, но вот еще бы отвесов на ней Мне бы 10 кг сбросить и я была бы счастлива.... Но ни как не получается

Лилечек 70
17 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры