Вихрь пишет:

Пока эта диета для меня нова, мне интересно, даже снижение калорийности получилось, и первый отвес, но снова мысли - ерунда все, работает только калорийность.

да мы все методом проб и ошибок,надеюсь, получим наши желаемые отвесы, надо пробовать, экспериментировать и когда пойдет отвес это такой кайф (не могу этим пока похвастаться у меня по 0 третий день, туалет был все дни). Меньше каллорий, больше их, меньше жира или больше, мне кажется всеже многое очень индивидуально, а наша задача найти такое сочетание всех этих жиров и углеводов и каллорий чтобы идеально подходило именно к организму каждой из нас, а это сможет только сделать сам худеющий человек, но все советы и менюшки из жизни девочек это БЕСЦЕННАЯ информация во всяком случае для меня, думаю, что и для многих. Спасибо всем вам, за то что делитесь!!! и всем хорошего самочувствия и отличных отвесищ!!!

Вихрь пишет:

просто пошло хорошо.

и на здоровье!!!!!

Pulford пишет:

вот это гигантище

Обычный лимон, средний, бывают и крупнее, и мельче. Возят вроде из Турции.
Вот 420г - это гигант.

Насчет калорий, попробую развернуть идею диеты подробнее.
Суть ее не в том, чтобы "худеть за счет жиров".

1) Мы исключаем углеводы, получаем ровный фон инсулина - нет чувства голода, нет аппетита, когда весь холодильник готов сожрать, нет отложений углеводов в жир на боках
2) Поскольку мы исключили углеводы, нам нужно откуда-то брать энергию. Поэтому в качестве источника энергии добавляем в еду жиры. Получаем следующие бонусы: долгое чувство насыщения, постоянный источник энергии под боком (в прямом смысле слова ), нет зависимости от уровня сахара в крови, много свидетельств о хорошей работе организма и мозга на кетоновых телах (много энергии, ясный ум), организм не включает режим экономии, так как ресурсов много, и чем больше ресурсов - тем больше раскручивается метаболизм, тем проще организму взяться за свои запасы.

Поскольку у нас нет углеводов и нет инсулина, то жиры не откладываются, сколько ты ни съешь. Поэтому толстеть на этой диете почти невозможно, если не нарушать.

С похудением вопрос более индивидуальный.

У кого-то организм с радостью расщепляет собственные жиры, не делая разбора между поступающими с пищей и своими. Скажем, долго не поели - не беда, щас с попы подсосем

У кого-то наоборот, цепляется за неприкосновенные запасы бульдожьей хваткой и даже нехватка калорий не заставит его начать использовать НЗ.

Тогда первые будут худеть, даже если перебирают калории - ведь они едят не 24 часа в сутки. Съели 3000 ккал, а потом не ели 16 часов, и организм все равно берется за свои запасы, старая-то еда давно в кишках осела.

А вторые будут худеть с большим трудом даже с дефицитом калорий. Но весь цимес в том, что дефицит тут ненапряжен и незаметен. Поел вроде от пуза, а съел не так уж много выходит. За это люблю LCHF

Pulford, да Иринка, это все. Я просто в больнице лежу, еда здесь отвратная и не та, что нужна, поэтому ем то, что принесли родственники.

irina2411 пишет:

Я просто в больнице лежу

Здоровья!

lissizza пишет:

Скажем, долго не поели - не беда, щас с попы подсосем

Если у кого нехватка, я готова поделиться! (жирами тоись)

Сегодня взбила яйца и молоко 4% (никак не выберусь за сливками) в блендере, а не как обычно вилкой. Какой омлет получился!!!!!! к нему бекон- и самый вкусный завтрак на свете готов.

Немножко хочется фруктов, буду налегать на огурцы и листья салата.

lissizza, спасибо за такое понятное объяснение принципов диеты.
наверное, есть и третий тип,как у меня: "фиквам, не отдам жиры ни-за-что!"
мои сгоняются только физрой. а тут замкнутый круг: пока жиров много, заниматься тяжело.... не занимаешься- жиров еще добавляется.....

И еще спасибо за клуб. Намного легче с поддержкой! В разы.

Горностайка пишет:

lissizza пишет:

Скажем, долго не поели - не беда, щас с попы подсосем

Если у кого нехватка, я готова поделиться! (жирами тоись)

Сегодня взбила яйца и молоко 4% (никак не выберусь за сливками) в блендере, а не как обычно вилкой. Какой омлет получился!!!!!! к нему бекон- и самый вкусный завтрак на свете готов.

Немножко хочется фруктов, буду налегать на огурцы и листья салата.

lissizza, спасибо за такое понятное объяснение принципов диеты.
наверное, есть и третий тип,как у меня: "фиквам, не отдам жиры ни-за-что!"
мои сгоняются только физрой. а тут замкнутый круг: пока жиров много, заниматься тяжело.... не занимаешься- жиров еще добавляется.....

И еще спасибо за клуб. Намного легче с поддержкой! В разы.

почему тяжело заниматься? Мне на жирах,как на углеводах,даже в весах не просела,а у меня не маленькие

Девочки, после туалета весы показали отвес в 0,5 кг чему я несказанно рада, итак, подвожу итог трех дней на этой диете (0-0-0.5) я довольна, пойду сварганю что-нибудь на завтрак.
Туалет у меня стабильный раз в день,но по немногу, я рада, что не застопорилось ничего.

Горностайка пишет:

Сегодня взбила яйца и молоко 4% (никак не выберусь за сливками) в блендере, а не как обычно вилкой.

А меня наоборот научили, что чтобы пышный омлет получился - надо просто смешать вилкой, но жидкости должно быть не меньше, чем яиц Около 50 мл жидкости на 1 яйцо. Не обязательно чистого молока или сливок, я лью часть сливок и водой догоняю. Свекровь же на пару яиц клала пару ложек воды или молока и страшно удивлялась, почему у меня омлет высокий и пышный, а у нее плоский блинчик