gurina-2, считается, что кардио на низкоуглеводке очень эффективно сжигает жир, поскольку нет гликогена. То есть на питание мышц идет напрямую жир. А при обычном питании первые полчаса только запасы гликогена сжигаются и лишь потом жир. Так что вперед Но считаю, что 1,5 часа нет смысла этому посвящать.

Lottta,
Спасибо

Вот что накопала)

Тренируйтесь по 30-40 минут как минимум 5 раз в неделю. Увеличивать продолжительность – не имеет смысла, как и сокращать. Плюсом кето-диеты является отсутствие гликогена. Если отбросить научную формулировку, можно сказать, что буквально с первых минут кардио-тренинга вы начинаете сжигать именно жир. Наиболее рационально использовать какой-либо тренажер. Вы можете смело приобрести домой одну из кардио-машин и проводить время с пользой. Низкая интенсивность позволит вам параллельно с тренингом наслаждаться любимой книгой или фильмом. Итоговый результат можно ускорить с помощью хорошего жиросжигателя, такого как «Lipo-6x» или «OxyELITE Pro». Итоги Данная комбинация кето-диеты и кардио-тренинга действительно работает. Однако без строгого соблюдения диеты вы не получите и толики результата. Многие девушки позволяют себе небольшие расслабления в виде одной конфеты с утра или после тренинга. Важно понять, что количество не играет роли, будь то целый торт или одна безобидная шоколадка. Любая горстка быстрых или средних углеводов вызовет всплеск сахара, а это непременно приведет к повышенному синтезу инсулина. Он в свою очередь охотно превратит все калории в жир.

Я как раз оксиэлит и кушаю.

lissizza пишет:

Но считаю, что 1,5 часа нет смысла этому посвящать.

Согласна. Только уж если очень хочется. Ну прямо очень.

Lottta пишет:

lissizza пишет:

Но считаю, что 1,5 часа нет смысла этому посвящать.

Согласна. Только уж если очень хочется. Ну прямо очень.

Не представляю,как этого может хотеться.Ненавижу кардио и никогда его не делаю

MAKAKA,

gurina-2 пишет:

Любая горстка быстрых или средних углеводов вызовет всплеск сахара, а это непременно приведет к повышенному синтезу инсулина. Он в свою очередь охотно превратит все калории в жир.

это ключевое ,

gurina-2 пишет:

Вот что накопала)

правильная статья

lena lenina,

сПАСИБО,КАКОЙ ЧУДЕСНЫЙ ЗАЯЦ

из домашних тренек самая для меня эффективная всегда была и будет Slim in 6

https://vk.com/video?section=all
вот они есть вк у меня. Вышли уже новые, но если начинать то станачала там было их всего 3 шт

Start it up
Ramp it up
Burn it up

Каждую часть рекомендуют выполнять по 2 недели ежедневно.

Девчонки. может вы уже это видели.
Семинар Сергея Шелестова посвященный кето-диете.

https://www.youtube.com/watch?v=qL_7EZQpftg