LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

все сначала	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Они у меня получаются через раз[/quote] И у меня, через 2. Сковорода новая, но великовата. Переворачивать тяжко Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года bandersha пишет: Они у меня получаются через раз И у меня, через 2. Сковорода новая, но великовата. Переворачивать тяжко
все сначала	Идёт сохранение... [quote="gurina-2"]Сказал что он сидел на кето и бегал в парке по часу-сказал жир у него просто таял.[/quo Это правда. Начинаю систематически бегать-объемы тают на глазах(бочка особенно) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года gurina-2 пишет: Сказал что он сидел на кето и бегал в парке по часу-сказал жир у него просто таял.[/quo Это правда. Начинаю систематически бегать-объемы тают на глазах(бочка особенно)
Катерина-Петра	Идёт сохранение... Девочки, сегодня наконец то нашла кетополски "Урикет". Сделала тест - в 17ч, результат 16 ммоль\л кетоновых тел, т.е. крайнее правое значение :8: Это не опасно? Меня все устраивает в самочувствии. Правда несколько беспокоит неприятный запах и некоторое сердцебиение. Но меня устраивает темп похудения. И объемы уходят хорошо. первый раз в жизни - Я контролирую аппетит, а не он меня. Но я знаю точно, стоит только слезть с этого питания -буду долго и страшно жрать сладкое. Не могу найти где почитать про уровень кетоновых тел? Киньте , плиз, ссылочку. А то не дай бог, загнусси во цвете лет :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Девочки, сегодня наконец то нашла кетополски "Урикет". Сделала тест - в 17ч, результат 16 ммоль\л кетоновых тел, т.е. крайнее правое значение Это не опасно? Меня все устраивает в самочувствии. Правда несколько беспокоит неприятный запах и некоторое сердцебиение. Но меня устраивает темп похудения. И объемы уходят хорошо. первый раз в жизни - Я контролирую аппетит, а не он меня. Но я знаю точно, стоит только слезть с этого питания -буду долго и страшно жрать сладкое. Не могу найти где почитать про уровень кетоновых тел? Киньте , плиз, ссылочку. А то не дай бог, загнусси во цвете лет
Звенька	Идёт сохранение... [b]Катерина-Петра[/b], на сколько я читала, в таких случаях советую пить больше воды.Такая концентрация кетонов опасна для диабетиков 1го типа, потому как может привести к кетоацидозу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Катерина-Петра, на сколько я читала, в таких случаях советую пить больше воды.Такая концентрация кетонов опасна для диабетиков 1го типа, потому как может привести к кетоацидозу.
Звенька	Идёт сохранение... [b]Катерина-Петра[/b], вот тут http://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight пункт 16 пишут, что от 0,5 до 1,5 - это уже кетоз и будут хорошие результаты. От 1,5 до 3 - кетоз оптимальный и рекомендован для потери веса. Всё что выше - не нужно. И высокие значения так же могут означать недостаток еды. Ну и как я написала выше - воды тоже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Катерина-Петра, вот тут http://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight пункт 16 пишут, что от 0,5 до 1,5 - это уже кетоз и будут хорошие результаты. От 1,5 до 3 - кетоз оптимальный и рекомендован для потери веса. Всё что выше - не нужно. И высокие значения так же могут означать недостаток еды. Ну и как я написала выше - воды тоже.
котэ_с_ножом	Идёт сохранение... [quote="Катерина-Петра"]Девочки, сегодня наконец то нашла кетополски "Урикет". Сделала тест - в 17ч, результат 16 ммоль\л кетоновых тел, т.е. крайнее правое значение :8: Это не опасно? Меня все устраивает в самочувствии. Правда несколько беспокоит неприятный запах и некоторое сердцебиение. Но меня устраивает темп похудения. И объемы уходят хорошо. первый раз в жизни - Я контролирую аппетит, а не он меня. Но я знаю точно, стоит только слезть с этого питания -буду долго и страшно жрать сладкое. Не могу найти где почитать про уровень кетоновых тел? Киньте , плиз, ссылочку. А то не дай бог, загнусси во цвете лет :D[/quote] У меня так было тоже и все было ок. Цвет ярко-фиолетовый? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Катерина-Петра пишет: Девочки, сегодня наконец то нашла кетополски "Урикет". Сделала тест - в 17ч, результат 16 ммоль\л кетоновых тел, т.е. крайнее правое значение Это не опасно? Меня все устраивает в самочувствии. Правда несколько беспокоит неприятный запах и некоторое сердцебиение. Но меня устраивает темп похудения. И объемы уходят хорошо. первый раз в жизни - Я контролирую аппетит, а не он меня. Но я знаю точно, стоит только слезть с этого питания -буду долго и страшно жрать сладкое. Не могу найти где почитать про уровень кетоновых тел? Киньте , плиз, ссылочку. А то не дай бог, загнусси во цвете лет У меня так было тоже и все было ок. Цвет ярко-фиолетовый?
Катерина-Петра	Идёт сохранение... [quote="котэ_с_ножом"][quote="Катерина-Петра"]Девочки, сегодня наконец то нашла кетополски "Урикет". Сделала тест - в 17ч, результат 16 ммоль\л кетоновых тел, т.е. крайнее правое значение :8: Это не опасно? Меня все устраивает в самочувствии. Правда несколько беспокоит неприятный запах и некоторое сердцебиение. Но меня устраивает темп похудения. И объемы уходят хорошо. первый раз в жизни - Я контролирую аппетит, а не он меня. Но я знаю точно, стоит только слезть с этого питания -буду долго и страшно жрать сладкое. Не могу найти где почитать про уровень кетоновых тел? Киньте , плиз, ссылочку. А то не дай бог, загнусси во цвете лет :D[/quote] У меня так было тоже и все было ок. Цвет ярко-фиолетовый?[/quote] да, ярко-фиолетовый, соответствует крайнему значению. Воду то я хлещу, но возможно последние 2 дня как то поменьше. Еды наверное маловато, но я больше не хочу. Примерно, не более 1500 ккал в день. Диабета нет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года котэ_с_ножом пишет: Катерина-Петра пишет: Девочки, сегодня наконец то нашла кетополски "Урикет". Сделала тест - в 17ч, результат 16 ммоль\л кетоновых тел, т.е. крайнее правое значение Это не опасно? Меня все устраивает в самочувствии. Правда несколько беспокоит неприятный запах и некоторое сердцебиение. Но меня устраивает темп похудения. И объемы уходят хорошо. первый раз в жизни - Я контролирую аппетит, а не он меня. Но я знаю точно, стоит только слезть с этого питания -буду долго и страшно жрать сладкое. Не могу найти где почитать про уровень кетоновых тел? Киньте , плиз, ссылочку. А то не дай бог, загнусси во цвете лет У меня так было тоже и все было ок. Цвет ярко-фиолетовый? да, ярко-фиолетовый, соответствует крайнему значению. Воду то я хлещу, но возможно последние 2 дня как то поменьше. Еды наверное маловато, но я больше не хочу. Примерно, не более 1500 ккал в день. Диабета нет.
Катерина-Петра	Идёт сохранение... [quote="Звенька"][b]Катерина-Петра[/b], вот тут http://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight пункт 16 пишут, что от 0,5 до 1,5 - это уже кетоз и будут хорошие результаты. От 1,5 до 3 - кетоз оптимальный и рекомендован для потери веса. Всё что выше - не нужно. И высокие значения так же могут означать недостаток еды. Ну и как я написала выше - воды тоже.[/quote] Спасибо за ссылочку! Но я если начинаю больше углей добавлять, у меня отвесы прекращаются. И когда больше ела, то отвесов также не было. Опытным путем дошла до сегодняшних объемов еды, когда все работает. Но вот тест-полоски меня немного напугали. Где-то у нас было бурное обсуждение тест-полосок, но теперь как это найти :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Звенька пишет: Катерина-Петра, вот тут http://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight пункт 16 пишут, что от 0,5 до 1,5 - это уже кетоз и будут хорошие результаты. От 1,5 до 3 - кетоз оптимальный и рекомендован для потери веса. Всё что выше - не нужно. И высокие значения так же могут означать недостаток еды. Ну и как я написала выше - воды тоже. Спасибо за ссылочку! Но я если начинаю больше углей добавлять, у меня отвесы прекращаются. И когда больше ела, то отвесов также не было. Опытным путем дошла до сегодняшних объемов еды, когда все работает. Но вот тест-полоски меня немного напугали. Где-то у нас было бурное обсуждение тест-полосок, но теперь как это найти
lissizza	Идёт сохранение... [b]Катерина-Петра[/b], читала, что загнать в кетоацидоз нормальный организм практически невозможно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Катерина-Петра, читала, что загнать в кетоацидоз нормальный организм практически невозможно.
Елено4ка	Идёт сохранение... Здравствуйте!Я новенькая.Давно искала для себя питание похожее на LCHF.Так как мне отказаться от сладкого проще чем от жирного.Надеюсь все получится.До этого сидела на подсчете каллорий-устала все считать.Скажите а на этом питании можно протеиновые коктейли?Очень привыкла вместо ужина Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Здравствуйте!Я новенькая.Давно искала для себя питание похожее на LCHF.Так как мне отказаться от сладкого проще чем от жирного.Надеюсь все получится.До этого сидела на подсчете каллорий-устала все считать.Скажите а на этом питании можно протеиновые коктейли?Очень привыкла вместо ужина
Катерина-Петра	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][b]Катерина-Петра[/b], читала, что загнать в кетоацидоз нормальный организм практически невозможно.[/quote] Слава богу! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года lissizza пишет: Катерина-Петра, читала, что загнать в кетоацидоз нормальный организм практически невозможно. Слава богу!
Звенька	Идёт сохранение... [b]Елено4ка[/b], добро пожаловать! Смотря какой коктейль. Надо смотреть количество углеводов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Елено4ка, добро пожаловать! Смотря какой коктейль. Надо смотреть количество углеводов.
Катерина-Петра	Идёт сохранение... [quote="Елено4ка"]Здравствуйте!Я новенькая.Давно искала для себя питание похожее на LCHF.Так как мне отказаться от сладкого проще чем от жирного.Надеюсь все получится.До этого сидела на подсчете каллорий-устала все считать.Скажите а на этом питании можно протеиновые коктейли?Очень привыкла вместо ужина[/quote] Там много углеводов, мне пришлось бросить несколько банок, иначе в кетоз не выйдешь. Смотрите состав, вдруг там чистый протеин. Тогда можно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Елено4ка пишет: Здравствуйте!Я новенькая.Давно искала для себя питание похожее на LCHF.Так как мне отказаться от сладкого проще чем от жирного.Надеюсь все получится.До этого сидела на подсчете каллорий-устала все считать.Скажите а на этом питании можно протеиновые коктейли?Очень привыкла вместо ужина Там много углеводов, мне пришлось бросить несколько банок, иначе в кетоз не выйдешь. Смотрите состав, вдруг там чистый протеин. Тогда можно.
Звенька	Идёт сохранение... [b]Катерина-Петра[/b], ну есть же сывороточные протеины, там нет углеводов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Катерина-Петра, ну есть же сывороточные протеины, там нет углеводов.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Елено4ка"]Здравствуйте!Я новенькая.Давно искала для себя питание похожее на LCHF.Так как мне отказаться от сладкого проще чем от жирного.Надеюсь все получится.До этого сидела на подсчете каллорий-устала все считать.Скажите а на этом питании можно протеиновые коктейли?Очень привыкла вместо ужина[/quote] Добро пожаловать ) Да, если коктейли типа Herbalife, как гейнеры, где есть и углеводы, и протеин, то не стоит. А если просто протеин со вкусом каким-то, то можно, только не на молоке. Можно жирные сливки развести водой, для вкуса. В любом случае стоит смотреть состав. На переходной фазе количество углеводов стоит минимизировать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Елено4ка пишет: Здравствуйте!Я новенькая.Давно искала для себя питание похожее на LCHF.Так как мне отказаться от сладкого проще чем от жирного.Надеюсь все получится.До этого сидела на подсчете каллорий-устала все считать.Скажите а на этом питании можно протеиновые коктейли?Очень привыкла вместо ужина Добро пожаловать ) Да, если коктейли типа Herbalife, как гейнеры, где есть и углеводы, и протеин, то не стоит. А если просто протеин со вкусом каким-то, то можно, только не на молоке. Можно жирные сливки развести водой, для вкуса. В любом случае стоит смотреть состав. На переходной фазе количество углеводов стоит минимизировать.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Елено4ка[/b], привет,присоединяйся к нашему коллективу.Но калории все равно считать придется Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Елено4ка, привет,присоединяйся к нашему коллективу.Но калории все равно считать придется
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Елено4ка[/b], привет,присоединяйся к нашему коллективу.Но калории все равно считать придется[/quote] А я не считаю :-p Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года bandersha пишет: Елено4ка, привет,присоединяйся к нашему коллективу.Но калории все равно считать придется А я не считаю
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Катерина-Петра"]Но меня устраивает темп похудения[/quote] А какой у тебя темп? [quote="Катерина-Петра"]Но я знаю точно, стоит только слезть с этого питания -буду долго и страшно жрать сладкое.[/quote] Позволяй себе разрешенные десерты и не надо никуда слазить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Катерина-Петра пишет: Но меня устраивает темп похудения А какой у тебя темп? Катерина-Петра пишет: Но я знаю точно, стоит только слезть с этого питания -буду долго и страшно жрать сладкое. Позволяй себе разрешенные десерты и не надо никуда слазить.
millafilin-2015	Идёт сохранение... [quote="Leshika"] у нас на все цены дурные[/quote]... ;) как и зарплата :thumbsup: :yahoo: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Leshika пишет: у нас на все цены дурные ... как и зарплата
millafilin-2015	Идёт сохранение... [quote="Leshika"] постоянно льняные крипсы делаю.[/quote] Поделись пожалуйста рецептом :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Leshika пишет: постоянно льняные крипсы делаю. Поделись пожалуйста рецептом

Лилечек 70
17 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры