LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]слишком глупые калории какие-то.[/quote] Я ем обычную курицу,цесарку,белую нежирную рыбу,целые яйца-как и раньше.В паштет (колбасу) не пихаю кучу сливок и масла. Смотрю потом,сколько у меня жира осталось и после обеда беру на десерт: какао с кокосовым маслом,сыр с маслом сливочным. И в пределах коридора,ну иногда белков чуть больше получается Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2016 года Вихрь, слишком глупые калории какие-то. Я ем обычную курицу,цесарку,белую нежирную рыбу,целые яйца-как и раньше.В паштет (колбасу) не пихаю кучу сливок и масла. Смотрю потом,сколько у меня жира осталось и после обеда беру на десерт: какао с кокосовым маслом,сыр с маслом сливочным. И в пределах коридора,ну иногда белков чуть больше получается
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Вот сегодня сделала. ВАм это не напоминает омлет[/quote] Мне- не напоминает...Может яиц многовато кладешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2016 года Lottta пишет: Вот сегодня сделала. ВАм это не напоминает омлет Мне- не напоминает...Может яиц многовато кладешь?
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]lissizza, у тебя одно объяснение для всех-растянутый желудок. Но бывают ещё и заморочки с лептином-грелином,потому насыщения тоже нет[/quote] Нет, это я в основном свое насыщение маленькими порциями так объясняю ) Ну я сейчас вообще не могу в себя впихнуть большой объем, мне так фигово становится, тяжело в животе, неприятно. Именно ощущение перерастянутости, как если бы я раньше стоптала полкило еды. А вот когда ты съел вроде много, а голод быстро наступает - там уже все эти лептины и грелины... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2016 года bandersha пишет: lissizza, у тебя одно объяснение для всех-растянутый желудок. Но бывают ещё и заморочки с лептином-грелином,потому насыщения тоже нет Нет, это я в основном свое насыщение маленькими порциями так объясняю ) Ну я сейчас вообще не могу в себя впихнуть большой объем, мне так фигово становится, тяжело в животе, неприятно. Именно ощущение перерастянутости, как если бы я раньше стоптала полкило еды. А вот когда ты съел вроде много, а голод быстро наступает - там уже все эти лептины и грелины...
Nato4cha	Идёт сохранение... Ох девы, тема то интересная. До 45 худеется на раз два, аха.. Не всем, мне вот 40 и я не худеееюююю и веса во мне много и роста мало. Есть что скидывать поверьте. И не 10 кг :cry: Я вот сегодня съела 2 котлеты жареные и выпила кофе со сливками и помчалась к врачу. Пообедала через 7 часов, голод был реальный, но если честно потерпеть можно было еще часик.. :blush: А когда сижу дома, то конечно ем больше и чаще. Но мне вот кажется что в начале я ела больше и худела быстрее. 2 раза по моему есть в день экстрим. Можно 3 раза поесть на тот же размер калорий. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2016 года Ох девы, тема то интересная. До 45 худеется на раз два, аха.. Не всем, мне вот 40 и я не худеееюююю и веса во мне много и роста мало. Есть что скидывать поверьте. И не 10 кг Я вот сегодня съела 2 котлеты жареные и выпила кофе со сливками и помчалась к врачу. Пообедала через 7 часов, голод был реальный, но если честно потерпеть можно было еще часик.. А когда сижу дома, то конечно ем больше и чаще. Но мне вот кажется что в начале я ела больше и худела быстрее. 2 раза по моему есть в день экстрим. Можно 3 раза поесть на тот же размер калорий.
bandersha	Идёт сохранение... [quote]2 раза по моему есть в день экстрим. Можно 3 раза поесть на тот же размер калорий.[/quote] [b]Nato4cha[/b], моему мужу этот экстрим как раз очень нравится-не надо время тратить,чтобы обедать.Он,кстати,геркулеса больше не спрашивает :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2016 года 2 раза по моему есть в день экстрим. Можно 3 раза поесть на тот же размер калорий. Nato4cha, моему мужу этот экстрим как раз очень нравится-не надо время тратить,чтобы обедать.Он,кстати,геркулеса больше не спрашивает
lissizza	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ну наконец-то! :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2016 года bandersha, ну наконец-то!
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], И я примерно как ты ела, только рыба у меня жирная, но потом я научилась делать ветчину! :D [quote="bandersha"]И в пределах коридора[/quote] А какой ты себе коридор выделила? [quote="bandersha"]моему мужу этот экстрим как раз очень нравится-не надо время тратить,чтобы обедать.[/quote] От ить люди какие разные, а я люблю сам факт поесть. [quote="bandersha"].Он,кстати,геркулеса больше не спрашивает [/quote] Телевизор им природу заменил - жир заменил углеводы? :thumbsup: [b]lissizza[/b], Ира, ты просто уникум, я ведь тоже в какой-то момент наедалась малым объемом, но почему-то это быстро прошло :dontknow: Где-то что-то пошло не так. И все-таки я не нашла еще ответа на свой вопрос - если жиры в жир не откладываются,то почему мы полнеем на этой диете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года bandersha, И я примерно как ты ела, только рыба у меня жирная, но потом я научилась делать ветчину! bandersha пишет: И в пределах коридора А какой ты себе коридор выделила? bandersha пишет: моему мужу этот экстрим как раз очень нравится-не надо время тратить,чтобы обедать. От ить люди какие разные, а я люблю сам факт поесть. bandersha пишет: .Он,кстати,геркулеса больше не спрашивает Телевизор им природу заменил - жир заменил углеводы? lissizza, Ира, ты просто уникум, я ведь тоже в какой-то момент наедалась малым объемом, но почему-то это быстро прошло Где-то что-то пошло не так. И все-таки я не нашла еще ответа на свой вопрос - если жиры в жир не откладываются,то почему мы полнеем на этой диете?
Люлечка23	Идёт сохранение... Девы, доброго утречка! У меня по нулям. Весны в Красноярске нету. На траве изморозь(( Когда уже тепло будет... [quote="Вихрь"]а ты юмористка[/quote] ааа да, я - да)) [quote="Вихрь"] почему ты худеешь - у тебя вес еще слишком большой.[/quote] конечно же, ближе к идеалу уже туго дело идет..проходила на собственной шкуре ;) [quote="Leshika"]в меня масло со свистом влетает,как и сливки,а сметана жирная - просто песня[/quote] как вкусно!! эдак и я захочу и не затошню :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Девы, доброго утречка! У меня по нулям. Весны в Красноярске нету. На траве изморозь(( Когда уже тепло будет... Вихрь пишет: а ты юмористка ааа да, я - да)) Вихрь пишет: почему ты худеешь - у тебя вес еще слишком большой. конечно же, ближе к идеалу уже туго дело идет..проходила на собственной шкуре Leshika пишет: в меня масло со свистом влетает,как и сливки,а сметана жирная - просто песня как вкусно!! эдак и я захочу и не затошню
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="Leshika"]потому что ты похудела на безуглеводке с немножко жирами.посчитаи,сколько там у тебя жиров. А здесь все на небольшии белках и много жира.Не набираем сильно,но и не худеем.[/quote] теперь ясно всё :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Leshika пишет: потому что ты похудела на безуглеводке с немножко жирами.посчитаи,сколько там у тебя жиров. А здесь все на небольшии белках и много жира.Не набираем сильно,но и не худеем. теперь ясно всё
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Телевизор им природу заменил[/quote] :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Вихрь пишет: Телевизор им природу заменил
Лла	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] И все-таки я не нашла еще ответа на свой вопрос - если жиры в жир не откладываются,то почему мы полнеем на этой диете?[/quote] Привет, Всем! Интересный вопрос. Я вот больше 5-ти месяцев на этой диете, а вес на месте. Вначале определилась с сз, полный отказ. Затем молочка. Вес на месте. В молодые годы пару км пробежал, ужин пропустил, на утро кг нет. Сейчас ни в какую. По теории все прекрасно читается и пишется, а на деле не так просто. Прихожу к выводу м.б. это мой вес, хорошо хоть зажоры ушли, которые приобрела после ДД.. Порции еще большие никак не ходят уменьшаться. Пробовала и жирок, и 50г белка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Вихрь пишет: И все-таки я не нашла еще ответа на свой вопрос - если жиры в жир не откладываются,то почему мы полнеем на этой диете? Привет, Всем! Интересный вопрос. Я вот больше 5-ти месяцев на этой диете, а вес на месте. Вначале определилась с сз, полный отказ. Затем молочка. Вес на месте. В молодые годы пару км пробежал, ужин пропустил, на утро кг нет. Сейчас ни в какую. По теории все прекрасно читается и пишется, а на деле не так просто. Прихожу к выводу м.б. это мой вес, хорошо хоть зажоры ушли, которые приобрела после ДД.. Порции еще большие никак не ходят уменьшаться. Пробовала и жирок, и 50г белка.
Люлечка23	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Прихожу к выводу м.б. это мой ве[/quote] пошла в профиль :running: непонятно мне .. а росток какой? Людмила? а как тело? в форме? может, и правда - ТОТ вес. [quote="Лла"]хорошо хоть зажоры ушли[/quote] :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Лла пишет: Прихожу к выводу м.б. это мой ве пошла в профиль непонятно мне .. а росток какой? Людмила? а как тело? в форме? может, и правда - ТОТ вес. Лла пишет: хорошо хоть зажоры ушли
Лла	Идёт сохранение... Росток с ноготок, невелик -1,58. Лишнего жирка достаточно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Росток с ноготок, невелик -1,58. Лишнего жирка достаточно.
Звенька	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]И все-таки я не нашла еще ответа на свой вопрос - если жиры в жир не откладываются,то почему мы полнеем на этой диете?[/quote] Перерыв кучу форумов, ответ один - калории таки считать надо. Судя по всему их можно не считать тем, кто на завтрак выпил чашечку кофе с кусочком сыра, на обед скушал яичко, а на ужин одну куриную грудку и "щедро полил" её пол чайной ложечкой майонеза. А если ты планируешь скушать на завтрак пару яиц с сыром, выпить кофе со сливками и еще претендуешь на нормальный обед и ужин, то считать таки придется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Вихрь пишет: И все-таки я не нашла еще ответа на свой вопрос - если жиры в жир не откладываются,то почему мы полнеем на этой диете? Перерыв кучу форумов, ответ один - калории таки считать надо. Судя по всему их можно не считать тем, кто на завтрак выпил чашечку кофе с кусочком сыра, на обед скушал яичко, а на ужин одну куриную грудку и "щедро полил" её пол чайной ложечкой майонеза. А если ты планируешь скушать на завтрак пару яиц с сыром, выпить кофе со сливками и еще претендуешь на нормальный обед и ужин, то считать таки придется.
Лла	Идёт сохранение... [quote="Звенька"][quote="Вихрь"]И все-таки я не нашла еще ответа на свой вопрос - если жиры в жир не откладываются,то почему мы полнеем на этой диете?[/quote] Перерыв кучу форумов, ответ один - калории таки считать надо. [/quote] Мне кажется, что также важны пропорции БЖУ. Где-то 20-70-10 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Звенька пишет: Вихрь пишет: И все-таки я не нашла еще ответа на свой вопрос - если жиры в жир не откладываются,то почему мы полнеем на этой диете? Перерыв кучу форумов, ответ один - калории таки считать надо. Мне кажется, что также важны пропорции БЖУ. Где-то 20-70-10
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Звенька"]на завтрак выпил чашечку кофе с кусочком сыра, на обед скушал яичко, а на ужин одну куриную грудку и "щедро полил" её пол чайной ложечкой майонеза.[/quote] :8: ты так не пугай))) Если б я так могла есть.. [quote="Лла"]ДД.[/quote] Люда после дд я прям наесться не могла особенно жиров насыщеных..Да и растянула желудок тазиками салатов нехило на дд. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Звенька пишет: на завтрак выпил чашечку кофе с кусочком сыра, на обед скушал яичко, а на ужин одну куриную грудку и "щедро полил" её пол чайной ложечкой майонеза. ты так не пугай))) Если б я так могла есть.. Лла пишет: ДД. Люда после дд я прям наесться не могла особенно жиров насыщеных..Да и растянула желудок тазиками салатов нехило на дд.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]какой ты себе коридор выделила? [/quote] Это не я,мне калоризатор рассчитал 1372-1516ккал [quote]От ить люди какие разные, а я люблю сам факт поесть[/quote] Он больше всего на свете любит работать :D :D [quote]жир заменил углеводы?[/quote] Я ему с утра даю борщика-супчика на крепком бульоне,со сметаной,как положено у нас или жарю Адыгейский сыр с яйцами,криспы с маслом и паштетом.И какой-нибудь кокосовый дЭсЭрт,если есть, :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Вихрь, какой ты себе коридор выделила? Это не я,мне калоризатор рассчитал 1372-1516ккал От ить люди какие разные, а я люблю сам факт поесть Он больше всего на свете любит работать жир заменил углеводы? Я ему с утра даю борщика-супчика на крепком бульоне,со сметаной,как положено у нас или жарю Адыгейский сыр с яйцами,криспы с маслом и паштетом.И какой-нибудь кокосовый дЭсЭрт,если есть,
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote]после дд я прям наесться не могла особенно жиров насыщеных..Да и растянула желудок тазиками салатов нехило на дд.[/quote] Может,она на Дюкане была? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Nato4cha, после дд я прям наесться не могла особенно жиров насыщеных..Да и растянула желудок тазиками салатов нехило на дд. Может,она на Дюкане была?
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Может,она на Дюкане была?[/quote] Возможно Наташа я и обозналась, но мне почему то кажется я с Людмилой Лла знакома по форуму БС :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года bandersha пишет: Может,она на Дюкане была? Возможно Наташа я и обозналась, но мне почему то кажется я с Людмилой Лла знакома по форуму БС
Лла	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"][quote="bandersha"]Может,она на Дюкане была?[/quote] Возможно Наташа я и обозналась, но мне почему то кажется я с Людмилой Лла знакома по форуму БС :)[/quote] Ну вот и встретились. Да, многие девочки после ДД не могли наесться. Вот уж похудели. У меня и на lchf успехи не очень. Сначала Ира меня вводила в курс. Ее результаты потрясающие за 2 месяца 9кг и сейчас продолжает худеть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2016 года Nato4cha пишет: bandersha пишет: Может,она на Дюкане была? Возможно Наташа я и обозналась, но мне почему то кажется я с Людмилой Лла знакома по форуму БС Ну вот и встретились. Да, многие девочки после ДД не могли наесться. Вот уж похудели. У меня и на lchf успехи не очень. Сначала Ира меня вводила в курс. Ее результаты потрясающие за 2 месяца 9кг и сейчас продолжает худеть.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры