Б-Ж-У-не изменится?

lissizza пишет:

А белка нужно есть 0,7-1 г на кг веса.

Есть какой-нибудь источник, который говорит на кг текущего или желаемого веса? Все говорят по разному. В моём случае это разница нормальная такая

bandersha пишет:

Как оказалось,очередной развод.Более неэффективной диеты не встречала

Поддерживаю. При чем сейчас очень много сайтов, книг, систем питания, которые говорят что калории - это фигня. А как показывает практика, это очень важно. При чем на том же lchf когда я первый раз написала и спросила почему в +пошло, они такие типа не знаем, попробуйте питаться 5:2 или интервальное голодание. На второй раз написали - ну....надо подождать. На третий раз - ну да, многим надо считать калории. От зашибись. У меня просто есть перед глазами пример - моя мама. Она никогда не страдала лишним весом, просто она мало ест. Был период, когда её потянуло на конфеты. Она их ела по чуть-чуть, но прибавила за пол года прилично. Когда она это увидела, она просто перестала есть конфеты и очень быстро вернулась в свой вес. Так вот, если ей сказать - ешь просто до сыта, она утром съест 2 яйца и кусочек сыра, в обед огурец и кусочек мяса небольшой и т.д. А мне это не сыто. У меня порция насыщения больше - грамм 350-400. А в итоге перебор по калориям. Кто-то пишет, что в кетозе отбивает аппетит. Фиг знает, у меня по полоскам кетоз стабильно 8, а кушать всё равно хочется. Вчера я была в пропорции. И более того, заморочилась на углеводы "всего" и углеводы "усвояемые". Так вот "всего" у меня было 15, а "усвояемых" 1,7. И что? Сегодня опять плюс. Вот сегодня буду питаться на свои 1300, посмотрю что будет завтра.

Звенька пишет:

Вот сегодня буду питаться на свои 1300

Попробуй продержаться хотя бы неделю и ты точно увидишь результат.

Lottta пишет:

Единственное, на этой системе голод не так остро чувствуется.

Да, тут я ощущаю что хочу есть, а не сносит башню от голода. Но честно говоря, я вся в сомнениях. У меня каждый день дико болит голова. И есть соблазн бросить. НО. Я понимаю, что когда добавлю углеводов в виде каш и фруктов - моё чувство голода будет острее. И вот прям каждый день уговариваю еще подождать

bandersha пишет:

Пять дней есть и два не есть

Наталья! Есть еще такая система - 5 дней нормально ешь, а 2 дня - всего на 500 ккал вдень. Причем их можно не подряд, а чередовать. Но я пока не пробывала.

Звенька пишет:

Может это у меня ломка как у наркомана?)

Смех смехом. но думаю что то аналогичное. Ешь каждые 3- 4 часа. Не доводи до трясучки. Потом перейдешь на режим - "пореже".

Звенька! 3 недели - это мало еще времени. Они сами пишут на сайте, что должно пройти минимум8 недель, чтобы эта лептинорезистентность прошла. А она у нас есть стопроцентов.

Я ушла на сегодня.
Всем хорошего вечера!

А мне эта диета реально отбивает аппетит, прям не верила, что такое возможно. Правда я не считаю бжу, может и перебираю углеводов, но вес снижается, жор пропал, к сладкому и выпечке дышу ровно
Буду учиться готовить разрешенную выпечку.
Кстати, надо придумать чем питаться на вылазках в лес, мы обычно выбираемся большой компанией в лес к реке с пятницы по воскресенье. До мая есть время подумать.