Елено4ка пишет:

Скажите пожалуйста вот белков надо 1г на кг веса ,а жиров и углей сколько?Ну чтобы правильно было?

Немецкие форумы пишут, что белок надо употреблять по норме веса, а не текущий вес. То есть если норма допустим 60 кг, то белка можно себе позволить 60-90г в день. Это 1-1,5 гр на 1 кг нормального веса.

lissizza пишет:

Это ненормально. А кетоз точно есть?

А я не знаю есть он или нет По тест-полоскам стабильно 4-8, но тут на одном форуме вычитала, что тест-полоски не показатель, и наличие кетонов еще не говорит о кетозе я не знаю что сказать. Аспаркам попробую в Польше аналог поискать, дай Бог чтобы он еще не по рецепту был.

Nato4cha пишет:

Немецкие форумы пишут,

Как обычно все по-разному. Но странно все-таки на мой взгляд пишут немецкие форумы, - если норма 1г белка на 1 кг идеального веса, то люди с избыточной массой будут явно не добирать белка, ориентируясь на "норму".
И еще, есть мнение, чтоб хорошо худелось, то даже не 1 г, а не меньше 1,5г надо на текущий вес.
Вот даже то, что я выше считала, на вес в 100 кг, получилось человеку нужно есть 2000 ккал, и в принципе большинство согласится, что при таком калораже он будет худеть. И многие будут возражать, если б такой человек стал есть 1200 ккал (а столько их будет, если он будет есть норму 1г белка на будущий вес в 60кг).

Или я вот на данном этапе стремлюсь к 60 кг. Зачем мне, к примеру, есть 1200ккал, если и на 1300-1500 вес уходит?

Nato4cha пишет:

только у меня в обед перекус имеется небольшой

От перекусов я отказалась давным-давно, хотя, решив худеть, отчаянно пыталась их ввести. Нет, не мое, мне лучше плотнее покушать, а несколько крошек еды только возбудят у меня аппетит, и я могу потом кусочничать в течении нескольких часов.

все сначала, у меня вот объемы мало ушли.

Вихрь пишет:

От перекусов я отказалась давным-давно, хотя, решив худеть, отчаянно пыталась их ввести. Нет, не мое, мне лучше плотнее покушать, а несколько крошек еды только возбудят у меня аппетит, и я могу потом кусочничать в течении нескольких часов.

мы все разные такие, в книге что я купила, написано надо найти под себя угли и питание. Мне комфортно, я не голодная, могла бы и не есть, но так мне спокойнее дожить спокойно до ужина и поужинать со всей семьей.

У меня впечатление, что на этой диете легко и просто сбрасывать действительно лишний вес. И мужчинам это всегда легче, чем женщинам (какая несправедливость!). А уже если *лишние* килограммы мнимые, то и стоновиться сложнее, начинаются пляски с бубнами - голодания, урезания... К стати, на шведском сайте, где фото и истории с похудениями, все похудевшие - в нормальном весе, здоровом, но не худенькие-худенькие. Что, мне кажется, показательно.
Для себя я все больше склоняюсь к тому, что видно, мой нынешний вес - мой оптимальный. А та цифра, к которой я стремлюсь, всего лишь мой личный таракан, а не то, что хорошо для моего тела. Теперь остался вопрос, как вытравить этого таракана.

Mrs Lola, ну я при росте 1,68см сейчас вешу 72,8. По моему эти лишние кг совсем не мнимые. Это не норма по всем показателям.

Вихрь, получается у немцев и у русских разные системы? Кому верить?
Я верю немцам, у них все налажено уже с 2008 года форум существует и куча последователей и куча инфы.

все сначала пишет:

я вышла замуж

Поздравляю счастья вам!