LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Звенька	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], я до того как начала пробовать эту систему, на пп держала 1400-1500 калорий и худела. Тут на таком же калораже вес растёт :8: я не понимаю почему, честно. По жирам на пп у меня было 50-60гр/сутки, т.е. не сказать что я сидела на обезжиренном питании и организм так реагирует на жиры. Тут у меня на 1400-1500 - стабильно +100-200грамм за день. Ну соответственно чем больше калорий, тем больше в плюс. Были дни, когда я реально убирала вообще орехи, сыр, любую молочку - никакого эффекта. Теперь мне очень интересно раздобыть информацию почему так может быть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года Вихрь, я до того как начала пробовать эту систему, на пп держала 1400-1500 калорий и худела. Тут на таком же калораже вес растёт я не понимаю почему, честно. По жирам на пп у меня было 50-60гр/сутки, т.е. не сказать что я сидела на обезжиренном питании и организм так реагирует на жиры. Тут у меня на 1400-1500 - стабильно +100-200грамм за день. Ну соответственно чем больше калорий, тем больше в плюс. Были дни, когда я реально убирала вообще орехи, сыр, любую молочку - никакого эффекта. Теперь мне очень интересно раздобыть информацию почему так может быть.
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Тут у меня на 1400-1500 - стабильно +100-200грамм за день. [/quote] Да,действительно странно.У меня такой же калораж с меньшим весом.Наверное,тут какие-то гормоны замешаны :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года Тут у меня на 1400-1500 - стабильно +100-200грамм за день. Да,действительно странно.У меня такой же калораж с меньшим весом.Наверное,тут какие-то гормоны замешаны
Звенька	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], от фиг его знает. Дело в том, что у меня были проблемы гормональные 6 лет назад. С тех пор стою на учёте у эндокринолога и хожу туда как на работу. Последний год гормоны в норме. И ведь на другом питании худею. Для меня это загадка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года bandersha, от фиг его знает. Дело в том, что у меня были проблемы гормональные 6 лет назад. С тех пор стою на учёте у эндокринолога и хожу туда как на работу. Последний год гормоны в норме. И ведь на другом питании худею. Для меня это загадка.
Melamori N	Идёт сохранение... К моему огромному сожалению я тоже покидаю эту систему :( Было очень вкусно и сытно, но вес и объёмы плюсовали так, что я ы шоке... Пока ухожу в свободное плавание, ну а потом попробую вкрнуться к Дюкану... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года К моему огромному сожалению я тоже покидаю эту систему Было очень вкусно и сытно, но вес и объёмы плюсовали так, что я ы шоке... Пока ухожу в свободное плавание, ну а потом попробую вкрнуться к Дюкану...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Звенька[/b], [quote]на учёте у эндокринолога и хожу туда как на работу. [/quote] Или эндокринолога поменять,или вообще к врачам не ходить.Не верю я в официальную медицину! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года Звенька, на учёте у эндокринолога и хожу туда как на работу. Или эндокринолога поменять,или вообще к врачам не ходить.Не верю я в официальную медицину!
Nato4cha	Идёт сохранение... [b]Звенька[/b], [b]Melamori N[/b], девочки..удачи вам и всего самого наилучшего. Забегайте к нам поболтать хоть :kiss: :knicksen: А то тут совсем тишина. У мну вес тоже не двигается..((особо.. что имела на первых 2 неделях системы с тем и стою плюс минус уже почти 2 месяца(( Но.. мне так вкусно и сытно и комфортно не было никогда в жизни Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года Звенька, Melamori N, девочки..удачи вам и всего самого наилучшего. Забегайте к нам поболтать хоть А то тут совсем тишина. У мну вес тоже не двигается..((особо.. что имела на первых 2 неделях системы с тем и стою плюс минус уже почти 2 месяца(( Но.. мне так вкусно и сытно и комфортно не было никогда в жизни
Звенька	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], нет. Я пошла к эндокринологу в жутком состоянии, у меня были реальные проблемы со здоровьем. Вес 103кг я не могла сбросить много лет. И эндокринолог вывела меня из этого состояния, и благодаря ей мои гормоны стали на место и вес стал снижаться, я спокойно выносила малыша и сейчас уже обхожусь абсолютно без медикаментов, но раз в какое-то время сдаю гормоны, чтобы знать что всё в норме. Так что этого доктора я не променяю ни на кого на свете. До встречи с ней я просто умирала, не передать словами из какого мрака она меня вывела. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года bandersha, нет. Я пошла к эндокринологу в жутком состоянии, у меня были реальные проблемы со здоровьем. Вес 103кг я не могла сбросить много лет. И эндокринолог вывела меня из этого состояния, и благодаря ей мои гормоны стали на место и вес стал снижаться, я спокойно выносила малыша и сейчас уже обхожусь абсолютно без медикаментов, но раз в какое-то время сдаю гормоны, чтобы знать что всё в норме. Так что этого доктора я не променяю ни на кого на свете. До встречи с ней я просто умирала, не передать словами из какого мрака она меня вывела.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Звенька"]на пп держала 1400-1500 калорий и худела. Тут на таком же калораже вес растёт [/quote] Нда, дела.. А я на "типа ПП" не могла снизить калораж - чуть меньше 2000, есть хочу-нимагу. А тут гораздо ниже и нормально. Ну изредка за 2000 залезу, а потом назад почти легко. Стройнеется, конечно, черепашьими темпами, но если учесть, что до этого 4 года не могла победить, то хоть так. [quote="Melamori N"]К моему огромному сожалению я тоже покидаю эту систему[/quote] Обидно. А может не все до конца пройдено? Или совсем надежды нет? И да, забегайте, делитесь, как там у вас сложится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года Звенька пишет: на пп держала 1400-1500 калорий и худела. Тут на таком же калораже вес растёт Нда, дела.. А я на "типа ПП" не могла снизить калораж - чуть меньше 2000, есть хочу-нимагу. А тут гораздо ниже и нормально. Ну изредка за 2000 залезу, а потом назад почти легко. Стройнеется, конечно, черепашьими темпами, но если учесть, что до этого 4 года не могла победить, то хоть так. Melamori N пишет: К моему огромному сожалению я тоже покидаю эту систему Обидно. А может не все до конца пройдено? Или совсем надежды нет? И да, забегайте, делитесь, как там у вас сложится.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote]мне так вкусно и сытно и комфортно не было никогда в жизни[/quote] Вот и мне так.И муж тоже доволен :D [b]Звенька[/b], так у тебя там все так сложно? Тогда имеет смысл вместе поискать решение проблемы.Удачи! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года Nato4cha, мне так вкусно и сытно и комфортно не было никогда в жизни Вот и мне так.И муж тоже доволен Звенька, так у тебя там все так сложно? Тогда имеет смысл вместе поискать решение проблемы.Удачи!
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]с ними аккуратнее[/quote] ну да так для цвета и кислинки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2016 года Вихрь пишет: с ними аккуратнее ну да так для цвета и кислинки
natatulia	Идёт сохранение... Всем приветик! Девочки, мне очень комфортно на этой системе, никуда отсюда не уйду! Я ни в чем себя не ограничиваю, единственное, чего хочется - вареной сгущенки :D, раньше пару банок за день могла слопать . Но вместо нее крем шоколадный неплохо идет. Овощей много ем, фрукты-ягоды иногда, когда захочется. Белки, жиры, все вкусно, калорийность зашкаливает, а вес не растет :yahoo: . Чувствую себя настолько довольной, что худеть и не хочется :D . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года Всем приветик! Девочки, мне очень комфортно на этой системе, никуда отсюда не уйду! Я ни в чем себя не ограничиваю, единственное, чего хочется - вареной сгущенки , раньше пару банок за день могла слопать . Но вместо нее крем шоколадный неплохо идет. Овощей много ем, фрукты-ягоды иногда, когда захочется. Белки, жиры, все вкусно, калорийность зашкаливает, а вес не растет . Чувствую себя настолько довольной, что худеть и не хочется .
lissizza	Идёт сохранение... [quote="natatulia"]единственное, чего хочется - вареной сгущенки[/quote] Вот тут есть что-то похожее )) https://www.youtube.com/watch?v=yXBy8mjMFSo Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года natatulia пишет: единственное, чего хочется - вареной сгущенки Вот тут есть что-то похожее )) https://www.youtube.com/watch?v=yXBy8mjMFSo
natatulia	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][quote="natatulia"]единственное, чего хочется - вареной сгущенки[/quote] Вот тут есть что-то похожее )) https://www.youtube.com/watch?v=yXBy8mjMFSo[/quote] Спасибо :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года lissizza пишет: natatulia пишет: единственное, чего хочется - вареной сгущенки Вот тут есть что-то похожее )) https://www.youtube.com/watch?v=yXBy8mjMFSo Спасибо
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! Звенька! жалко, что ты нас покидаешь. Но может вернешься когда?- спрашиваю с надеждой... Тут на днях на форуме была выложена статья про кортизол, стресс, худение и прочее. Может вы читали? Я , к сожалению не скопировала себе. Я вообще очень давно размышляю, почему и как мне не худеется сейчас, аж с НГ, только плюсую. А после этой статьи окончательно утвердилась. Мое похудение начиналось сразу после отпуска, я была , видимо в расслабоне и поэтому все давалось легко. А за почти год мой стресс и ежедневная рутина только растут, раздражитель присутствует постоянно и вот это мое внутреннее недовольство и напряжение отрицательно сказываются на результатах. Кроме того, даю еще видимо пищевое послабление, в виде "утешения " от негатива. То есть я хожу по кругу - в прошлом году была та же картина - набрала за полгода совершенно фантастически. .. Доктора! "Пропишите "мне что -нибудь, пожалуйста, для спокойствия и пофигизма... Ну хоть просто посоветуйте, что либо, что применить...Плииз... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года Всем привет! Звенька! жалко, что ты нас покидаешь. Но может вернешься когда?- спрашиваю с надеждой... Тут на днях на форуме была выложена статья про кортизол, стресс, худение и прочее. Может вы читали? Я , к сожалению не скопировала себе. Я вообще очень давно размышляю, почему и как мне не худеется сейчас, аж с НГ, только плюсую. А после этой статьи окончательно утвердилась. Мое похудение начиналось сразу после отпуска, я была , видимо в расслабоне и поэтому все давалось легко. А за почти год мой стресс и ежедневная рутина только растут, раздражитель присутствует постоянно и вот это мое внутреннее недовольство и напряжение отрицательно сказываются на результатах. Кроме того, даю еще видимо пищевое послабление, в виде "утешения " от негатива. То есть я хожу по кругу - в прошлом году была та же картина - набрала за полгода совершенно фантастически. .. Доктора! "Пропишите "мне что -нибудь, пожалуйста, для спокойствия и пофигизма... Ну хоть просто посоветуйте, что либо, что применить...Плииз...
Lottta	Идёт сохранение... А я все совершенствую уупси. Делаю все возможные варианты- и из домашнего сыра и из сливочного и из их смеси... все пытаюсь понять, что вкуснее. Все таки из типа Филадельфии лучше всего. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года А я все совершенствую уупси. Делаю все возможные варианты- и из домашнего сыра и из сливочного и из их смеси... все пытаюсь понять, что вкуснее. Все таки из типа Филадельфии лучше всего.
Lottta	Идёт сохранение... Звенька! А как у тебя со стрессом в повседневной жизни и нервной системой? Может тоже та же причина набора???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года Звенька! А как у тебя со стрессом в повседневной жизни и нервной системой? Может тоже та же причина набора????
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]Кроме того, даю еще видимо пищевое послабление, в виде "утешения [/quote] Вот тут-то и собака зарыта.Я считаю,что гормоны можно сделать крайними только в том случае,если все диетические рекомендации четко выполнялись в течение достаточного периода времени в сочетании с физической нагрузкой,а результата фиг. А если шаг вперёд и три назад,то и ждать особенно нечего [quote]для спокойствия и пофигизма.[/quote] Для меня лучше всего сеанс пивотерапии с подругой :D :drink: Вот ссылка на статью http://www.diets.ru/post/1610981/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года Lottta, Кроме того, даю еще видимо пищевое послабление, в виде "утешения Вот тут-то и собака зарыта.Я считаю,что гормоны можно сделать крайними только в том случае,если все диетические рекомендации четко выполнялись в течение достаточного периода времени в сочетании с физической нагрузкой,а результата фиг. А если шаг вперёд и три назад,то и ждать особенно нечего для спокойствия и пофигизма. Для меня лучше всего сеанс пивотерапии с подругой Вот ссылка на статью https://www.diets.ru/post/1610981/
lissizza	Идёт сохранение... Вот интересные подкасты от диетолога с lchf.ru https://vk.com/audios-116779258 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года Вот интересные подкасты от диетолога с lchf.ru https://vk.com/audios-116779258
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]что гормоны можно сделать крайними только в том случае,[/quote Согласна. Но первопричина то выявлена. А послабления - ну например сьесть ореховый батончик с 8 углями... или черный шоколад с 5,6 углями...Но дефицита то нет... Перебор получается... :blush: Спасибо за ссылку. Мне бы "химии какой". Пиво не поможет... Да я его и не особо... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года bandersha пишет: что гормоны можно сделать крайними только в том случае,[/quote Согласна. Но первопричина то выявлена. А послабления - ну например сьесть ореховый батончик с 8 углями... или черный шоколад с 5,6 углями...Но дефицита то нет... Перебор получается... Спасибо за ссылку. Мне бы "химии какой". Пиво не поможет... Да я его и не особо...
Lottta	Идёт сохранение... Ну это я поныла слегка... :blush: Чтобы на себя разозлиться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 апреля 2016 года Ну это я поныла слегка... Чтобы на себя разозлиться...

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры