LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

ТаняНата	Идёт сохранение... Читаю периодически в интернете про Кето диету, Углеводов нет, диеты похожи с lCHF, но есть различия. Вот, например, масло растительное только на lchf принципиально, что бы омега 3 были? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года Читаю периодически в интернете про Кето диету, Углеводов нет, диеты похожи с lCHF, но есть различия. Вот, например, масло растительное только на lchf принципиально, что бы омега 3 были?
oksanetta80	Идёт сохранение... Спасибо большое за беспокойство! Уже все намного лучше, вообще не знаю что это такое было, я тоже заподозрила ротовирус, но температура маленькая, бегала в туалет я мало, так поломало и живот покрутило, сегодня снова в строю, в основном просто пью Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года Спасибо большое за беспокойство! Уже все намного лучше, вообще не знаю что это такое было, я тоже заподозрила ротовирус, но температура маленькая, бегала в туалет я мало, так поломало и живот покрутило, сегодня снова в строю, в основном просто пью
lissizza	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Читаю периодически в интернете про Кето диету, Углеводов нет, диеты похожи с lCHF, но есть различия. Вот, например, масло растительное только на lchf принципиально, что бы омега 3 были?[/quote] Тип масла на скорость похудения не влияет (хотя сейчас модно кокосовое с пальмовым использовать, мол они проще усваиваются - сразу в энергию для мышц). В остальном выбираем тип масла чисто для здоровья, руководствуясь теми фактами, которые нам известны :) Что у нас переизбыток Омега-6 в рационе, что Омега-6 загущает кровь и провоцирует воспалительные процессы, что насыщенные жиры не вредны, а напротив, весьма полезны для организма. А так, пожалуйста, кушайте любое масло :) Я сама порой пользуюсь рафинированным подсолнечным, если нужно без вкуса и запаха, а другое-то у нас сложно добыть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года ТаняНата пишет: Читаю периодически в интернете про Кето диету, Углеводов нет, диеты похожи с lCHF, но есть различия. Вот, например, масло растительное только на lchf принципиально, что бы омега 3 были? Тип масла на скорость похудения не влияет (хотя сейчас модно кокосовое с пальмовым использовать, мол они проще усваиваются - сразу в энергию для мышц). В остальном выбираем тип масла чисто для здоровья, руководствуясь теми фактами, которые нам известны Что у нас переизбыток Омега-6 в рационе, что Омега-6 загущает кровь и провоцирует воспалительные процессы, что насыщенные жиры не вредны, а напротив, весьма полезны для организма. А так, пожалуйста, кушайте любое масло Я сама порой пользуюсь рафинированным подсолнечным, если нужно без вкуса и запаха, а другое-то у нас сложно добыть.
КошшшкоНаглое	Идёт сохранение... Добрый вечер, Коллеги, принимайте новенькую))) :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года Добрый вечер, Коллеги, принимайте новенькую)))
янчик	Идёт сохранение... [b]КошшшкоНаглое[/b], и снова здравствуйте!!! :D :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года КошшшкоНаглое, и снова здравствуйте!!!
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], спасибо! Стараюсь готовить на смальце, иногда на подсолнечном масле. Вот если найду какое нибудь подходящее и по карману, то прикуплю обязательно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года lissizza, спасибо! Стараюсь готовить на смальце, иногда на подсолнечном масле. Вот если найду какое нибудь подходящее и по карману, то прикуплю обязательно.
ТаняНата	Идёт сохранение... А еще очень хочу оладьев и блинов, вот думаю, приобрету соевый протеин и сделаю, надеюсь будут похожи на те, что из пшеничной муки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года А еще очень хочу оладьев и блинов, вот думаю, приобрету соевый протеин и сделаю, надеюсь будут похожи на те, что из пшеничной муки.
ТаняНата	Идёт сохранение... Кстати, а кто нибудь покупал вермишель ширатаки? Как она на вкус? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года Кстати, а кто нибудь покупал вермишель ширатаки? Как она на вкус?
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]КошшшкоНаглое[/b], привет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года КошшшкоНаглое, привет!
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]oksanetta80[/b], хорошо, что вам уже лучше! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года oksanetta80, хорошо, что вам уже лучше!
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Кстати, а кто нибудь покупал вермишель ширатаки? Как она на вкус?[/quote] всем привет девочки!!! Я пару дней не появлялась,Кот у меня тяжело заболел- непроходимость кишечника. Я думала я с ним рядом умру- так жалко - сердце разрывалось. Врач сказала шансы 50х50. Вчера утром ему сделали операцию. Оказалось все лучше, чем мы боялись- внутренние органы не поражены. Сегодня утром я опять в госпиталь к нему ездила- и смогла его покормить- ура-ура! Теперь, если он, пардон, сам покакакет мы сможем его забрать домой. Ой, девочки, извините, не хотела никого грузить- зашла про ширатаки написать и понесло меня.. Да, так вот, они- вообще пресные , без вкуса. Приобретают вкус того,с чем их готовишь. Я как то с грибами их готовила, с чесночной заправкой...Ну что сказать...В общем не плохо, но как то не очень они у меня пошли. Чего то не хватает мне в них..Может надо еще поэкспериментировать... А, да..Представляете, на фоне стресса- 2 кг...Что радует, хотя наверняка- быстро вернется:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года ТаняНата пишет: Кстати, а кто нибудь покупал вермишель ширатаки? Как она на вкус? всем привет девочки!!! Я пару дней не появлялась,Кот у меня тяжело заболел- непроходимость кишечника. Я думала я с ним рядом умру- так жалко - сердце разрывалось. Врач сказала шансы 50х50. Вчера утром ему сделали операцию. Оказалось все лучше, чем мы боялись- внутренние органы не поражены. Сегодня утром я опять в госпиталь к нему ездила- и смогла его покормить- ура-ура! Теперь, если он, пардон, сам покакакет мы сможем его забрать домой. Ой, девочки, извините, не хотела никого грузить- зашла про ширатаки написать и понесло меня.. Да, так вот, они- вообще пресные , без вкуса. Приобретают вкус того,с чем их готовишь. Я как то с грибами их готовила, с чесночной заправкой...Ну что сказать...В общем не плохо, но как то не очень они у меня пошли. Чего то не хватает мне в них..Может надо еще поэкспериментировать... А, да..Представляете, на фоне стресса- 2 кг...Что радует, хотя наверняка- быстро вернется
янчик	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], [quote="ТаняНата"] кто нибудь покупал вермишель ширатаки? Как она на вкус?[/quote] постоянно покупаю.как Инна и сказала,она без вкуса проактически,но мне очень нравится,каллорий практически ноль,так же и углеводами,объем блюду дает,и совершенно чудесно впитывает соус,ем с ней всё :joke: печень в сливках,томате,болонезе,карбонара :) рис ширатаки можно в суп грибной,тоже хорошо :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года ТаняНата, ТаняНата пишет: кто нибудь покупал вермишель ширатаки? Как она на вкус? постоянно покупаю.как Инна и сказала,она без вкуса проактически,но мне очень нравится,каллорий практически ноль,так же и углеводами,объем блюду дает,и совершенно чудесно впитывает соус,ем с ней всё печень в сливках,томате,болонезе,карбонара рис ширатаки можно в суп грибной,тоже хорошо
КошшшкоНаглое	Идёт сохранение... [b]янчик[/b], привет!!! :D :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года янчик, привет!!!
КошшшкоНаглое	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], привет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года ТаняНата, привет!
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], [b]янчик[/b], спасибо! Вот для супчика хотелось бы их купить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года MAKAKA, янчик, спасибо! Вот для супчика хотелось бы их купить.
ТаняНата	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], ничего не грузишь, тебе надо выговориться, вылить переживания. Пускай котяра быстрее выздоравливает :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года MAKAKA, ничего не грузишь, тебе надо выговориться, вылить переживания. Пускай котяра быстрее выздоравливает
янчик	Идёт сохранение... [b]ТаняНата[/b], на здоровье :) продумай вкусный любимый соус хоть к чему,тогда должно понравиться.не надо просто ждать от них вкус обычных макарон,тогда и разочарования не будет :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года ТаняНата, на здоровье продумай вкусный любимый соус хоть к чему,тогда должно понравиться.не надо просто ждать от них вкус обычных макарон,тогда и разочарования не будет
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Пускай котяра быстрее выздоравливает [/quote] Спасибо большое! Я НАДЕЮСь, ЧТО ТЕПЕРь ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО. Он в целом- здоровый кот, и вот такая напасть. Блин, я сама не знала, что ТАК его люблю. Мне реально плевать, что я осталась без новой машины- только бы старая не подвела..Главное, что его спасли!!!!!:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года ТаняНата пишет: Пускай котяра быстрее выздоравливает Спасибо большое! Я НАДЕЮСь, ЧТО ТЕПЕРь ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО. Он в целом- здоровый кот, и вот такая напасть. Блин, я сама не знала, что ТАК его люблю. Мне реально плевать, что я осталась без новой машины- только бы старая не подвела..Главное, что его спасли!!!!!
Вихрь	Идёт сохранение... Инна, здоровья твоему котику! [url=http://smayliki.ru/smilie-901702887.html][img]http://s15.rimg.info/84fd5ba06f5029674b4c12aa78b4d49a.gif[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года Инна, здоровья твоему котику!
lissizza	Идёт сохранение... [b]КошшшкоНаглое[/b], :knicksen: У нас прямо аншлаг ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2016 года КошшшкоНаглое, У нас прямо аншлаг )

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры