Tysi4ka, какая именно? А то эти икры и с сахаром идут и прочей бякой. У меня пустые банки завалялись, в одной только угли не указаны, но жиров 44г.

Светланка-2016, добро пожаловать Тут, как и в других диетах, вес все же зависит от пищевого поведения. Как уже выяснили, количество калорий имеет значение. Но на этой диете гораздо проще его соблюдать, а если даже превышаешь - обычно привешивает очень медленно или вообще не привешивает ) Есть несколько человек исключений. Они или соблюдают жестко диету (по их словам), но отвесов нет, или же едят много, испытывают голод и сильно привешивают. Второй вариант, как мне кажется - если что-то пошло не так. Не кетонная обменка. К сожалению, не все делятся своим рационом, чтобы можно было выявить ошибки и что-то посоветовать А первый вариант - совсем непонятно... это у нас, например, Лла

Насчет перехода - жиры действительно лучше потихоньку добавлять, но и углеводы потихоньку, а не сразу, исключать, соблюдая нормальную для тебя калорийность общую. Так будет проще для органов, а организм не пойдет ошибочным путем и не начнет расщеплять белки, добывая себе глюкозу. Ведь если нет ни жиров, ни углеводов - откуда ему брать питание? Сперва он расходует пару дней запасы гликогена, а потом ищет новый способ пропитания. И если он решит, что лучший вариант - глюконеогенез, то потом будет намного труднее заставить его перейти на кетоны. Поэтому не надо сразу обрубать углеводы, не давая жиров. Можно добавлять, например, по 30 г жира в день, убирая равное по калориям количество углеводов. А из углеводов употреблять медленные, например, нут, горох, чечевицу, гречку. Сахар и прочие булки можно сразу исключать )

Спасибо девочки за инфу

Tysi4ka пишет:

Кстати девочки, сегодня еще минус теперь я 69,4 каждый день отвесы, это радует, хотя по ккал ем больше чем на пп

Девочки, УРАААааааа!!! У меня тоже отвесик. Я наконец-то увидела сегодня на весах долгожданную 8!!! 89.7 с утра
Медленно вес уходит... но главное, что уходит! И это при калораже 1800!
А вчера я себе позволяла и арбуз, и дыню Эх... хорошо!

Elenchik72, Tysi4ka, молодцы! Равняемся на вас
Светланка-2016, присоединяйся, у нас все добрые и веселые, потому что неголодные

Elenchik72,Tysi4ka,поздравляю ! Так держать!

Bandersha, Диета Дружбы! Вот ещё одна родственная душа, пострадавшая от ДД. Наталия, у вас быстро пошло восстановление подорванного ОВ О перерыве между приемами пищи 14 часов, я могу только мечтать. Да и порции небольшие. Класс! Есть на кого равняться!

Людамира пишет:

У меня тоже 8 прказалась, 89,4. -2,2 кг за 10дней

поздравляю

Девочки! Все у кого -отвесы. Вы большие умнички!
Так держать!!!!

Ага, я тоже вспоминала, даже на рынке шкурку смотрела, но была с неснятым салом, не захотела брать.

Ну конечно она жирненькая Да что там готовить - запихнул в духовку, оно само и приготовилось.