LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lissizza	Идёт сохранение... Низкоуглеводка с изрядным количеством углей имеет право быть, главное здесь - следить за калориями ) Получается по сути обычный ПК только с повышенным содержанием жира взамен углеводов. Так худеть проще, чем наоборот, когда нет жира и куча углей. Но мне нравится кетоз именно отсутствием аппетита и страсти к вкусняшкам. С фруктами и количеством углеводов экспериментируйте - это индивидуально. Вон Лена постоянно фрукты ест. Да и в LCHF советуют после первой переходной фазы потихоньку увеличивать количество углеводов и смотреть, когда худеть перестаешь. Определить границы комфортные и придерживаться их. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Низкоуглеводка с изрядным количеством углей имеет право быть, главное здесь - следить за калориями ) Получается по сути обычный ПК только с повышенным содержанием жира взамен углеводов. Так худеть проще, чем наоборот, когда нет жира и куча углей. Но мне нравится кетоз именно отсутствием аппетита и страсти к вкусняшкам. С фруктами и количеством углеводов экспериментируйте - это индивидуально. Вон Лена постоянно фрукты ест. Да и в LCHF советуют после первой переходной фазы потихоньку увеличивать количество углеводов и смотреть, когда худеть перестаешь. Определить границы комфортные и придерживаться их.
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Определить границы комфортные и придерживаться их.[/quote] :thumbsup: Самое верное. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года lissizza пишет: Определить границы комфортные и придерживаться их. Самое верное.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Но мне нравится кетоз именно отсутствием аппетита и страсти к вкусняшкам.[/quote] У меня аппетит одно время отпал, но вернулся и держится очень плотно. Страсти к запрещенным продуктам нет. Но к разрешенным - ела бы и ела :( [quote="lissizza"]и смотреть, когда худеть перестаешь[/quote] Ну тут понятно - калорий больше, похудение прекращается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года lissizza пишет: Но мне нравится кетоз именно отсутствием аппетита и страсти к вкусняшкам. У меня аппетит одно время отпал, но вернулся и держится очень плотно. Страсти к запрещенным продуктам нет. Но к разрешенным - ела бы и ела lissizza пишет: и смотреть, когда худеть перестаешь Ну тут понятно - калорий больше, похудение прекращается.
bandersha	Идёт сохранение... Девочки! Сегодня у меня такие параметры. Ловлю тапки [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016may/18/59/2946212_78487thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016may/18/02/2946214_53794thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Девочки! Сегодня у меня такие параметры. Ловлю тапки
Tysi4ka	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], издеваешься? :8: это мечта!!!! Еще если подумать что зеркало и фото добавляет как минимум размер :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года bandersha, издеваешься? это мечта!!!! Еще если подумать что зеркало и фото добавляет как минимум размер
bandersha	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016may/18/05/2946216_38476thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], божечки, какая няшенька :kiss: Молодец, еще больше тебя зауважала за нынешний вид :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года bandersha, божечки, какая няшенька Молодец, еще больше тебя зауважала за нынешний вид
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], да не говори! Бред бредовский Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года lissizza, да не говори! Бред бредовский
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Tysi4ka[/b], я ела бигмак без хлебушка, взяла два - душу отвела и не нарушила :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Tysi4ka, я ела бигмак без хлебушка, взяла два - душу отвела и не нарушила
bandersha	Идёт сохранение... Девы, извините, потому как свет вырубили, пока я генератор включила, то фотки вышли, как вышли Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Девы, извините, потому как свет вырубили, пока я генератор включила, то фотки вышли, как вышли
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Volshebnitsa[/b], завидуююююю :) успехам! Я топчусь, немного как бы полегчала, но есть продолжаю много. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Volshebnitsa, завидуююююю успехам! Я топчусь, немного как бы полегчала, но есть продолжаю много.
Tysi4ka	Идёт сохранение... [b]oksanetta80[/b], так и дома 2 котлеты слопать можно, еще и между льна блинами или яичными зажать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года oksanetta80, так и дома 2 котлеты слопать можно, еще и между льна блинами или яичными зажать
Tysi4ka	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ты шикарна, даже не переживай, молча завидую, сразу аппетит отпал :D ибо моим жиркам нефик жрать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года bandersha, ты шикарна, даже не переживай, молча завидую, сразу аппетит отпал ибо моим жиркам нефик жрать
bandersha	Идёт сохранение... [b]oksanetta80[/b], [quote]bandersha, божечки, какая няшенька [/quote] Спасибки, только что имела с подругой разговор. Она спросила, если ты такая красавишная востребована? То есть, если тебя имеют хорошо? А мне сегодня это уже третъестепенно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года oksanetta80, bandersha, божечки, какая няшенька Спасибки, только что имела с подругой разговор. Она спросила, если ты такая красавишная востребована? То есть, если тебя имеют хорошо? А мне сегодня это уже третъестепенно
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Tysi4ka[/b], неее, там соус и запах именно бигмаковские, а булки и не нужны оказались [b]Вихрь[/b], и у меня аппетит на месте, родненький....((((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года Tysi4ka, неее, там соус и запах именно бигмаковские, а булки и не нужны оказались Вихрь, и у меня аппетит на месте, родненький....(((((
lissizza	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], ну прям вапще отпад ) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года bandersha, ну прям вапще отпад )
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], [quote]Но мне нравится кетоз именно отсутствием аппетита и страсти к вкусняшкам.[/quote] О да! Я на ПК постоянно химичила какие-то низкокалорийные штуки.А тут,даже если и подумаешь,так лень.Самый лучший десерт-сыр типа бри с маслом. А помните,мой муж артачился поначалу? Намедни признался, что бои не любит- нет,чтобы сразу сказать :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года lissizza, Но мне нравится кетоз именно отсутствием аппетита и страсти к вкусняшкам. О да! Я на ПК постоянно химичила какие-то низкокалорийные штуки.А тут,даже если и подумаешь,так лень.Самый лучший десерт-сыр типа бри с маслом. А помните,мой муж артачился поначалу? Намедни признался, что бои не любит- нет,чтобы сразу сказать
MAKAKA	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], какие, на фиг тапки? я о такой фигуре даже не мечтаю!!! Ты- само совершенство,,Говорю честно и не преувеличиваю.Даже завидовать не могу, потому что глупо завидовать звездам:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года bandersha, какие, на фиг тапки? я о такой фигуре даже не мечтаю!!! Ты- само совершенство,,Говорю честно и не преувеличиваю.Даже завидовать не могу, потому что глупо завидовать звездам
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Девочки! Сегодня у меня такие параметры. Ловлю тапки [/quote] Ну да, холодно, поди, босиком. Ну а по факту - красивая ты, со всех сторон :thumbsup: [quote="bandersha"] свет вырубили, пока я генератор включила, то фотки вышли, как вышли [/quote] А на этом форуме редактировать сообщения можно бесконечно (что ли) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года bandersha пишет: Девочки! Сегодня у меня такие параметры. Ловлю тапки Ну да, холодно, поди, босиком. Ну а по факту - красивая ты, со всех сторон bandersha пишет: свет вырубили, пока я генератор включила, то фотки вышли, как вышли А на этом форуме редактировать сообщения можно бесконечно (что ли)
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Самый лучший десерт-сыр типа бри с маслом[/quote] Согласна. При чем не обязательно бри, достаточно просто СЫР С МАСЛОМ :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2016 года bandersha пишет: Самый лучший десерт-сыр типа бри с маслом Согласна. При чем не обязательно бри, достаточно просто СЫР С МАСЛОМ

Лилечек 70
3 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры