LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Ёжик-Мазик	Идёт сохранение... Девочки, спасибо за советы. Вы правы, надо брать и делать, а не ждать чего то там. В отпуск в Крым , на 20 дней Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Девочки, спасибо за советы. Вы правы, надо брать и делать, а не ждать чего то там. В отпуск в Крым , на 20 дней
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Завтрак - творог можно пожирнее, вместо молока в кофе сливки[/quote] про творог написала - я деревенский беру, я точно знаю что туда дряни не подмешано ;) сливки купила ;) [quote="Вихрь"][b]Tigrusha[/b], а салаты почему не смащиваешь? В обед, по крайней мере, в ужин наверное майонезом смастила. И вкуснее, и опять же, повысишь процент жиров за день.[/quote] В смысле? На обед? А, на обед ваще песТня была... Я ж капусту на сливочном масле тушила, вместо сливок (теперь есть!!!) молочка подлила, потом яйцом залила. Мммм.... [quote="Вихрь"]Я иногда просто смешиваю сметану или сливки, оливковое масло, немного уксуса домашнего или лимонного сока. В салате вообще не понять, что это такое.[/quote] Я вместо майонеза (вспомнила только что, спасибо что напомнила!!!) люблю сыр Фетаки+оливковое масло - размять вилочкой, вообще от майонеза не отличить! Блин... Ходила ведь только что на рынок, не вспомнила :D Я, пожалуй, с Виолеттой попробую намешать.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Вихрь пишет: Завтрак - творог можно пожирнее, вместо молока в кофе сливки про творог написала - я деревенский беру, я точно знаю что туда дряни не подмешано сливки купила Вихрь пишет: Tigrusha, а салаты почему не смащиваешь? В обед, по крайней мере, в ужин наверное майонезом смастила. И вкуснее, и опять же, повысишь процент жиров за день. В смысле? На обед? А, на обед ваще песТня была... Я ж капусту на сливочном масле тушила, вместо сливок (теперь есть!!!) молочка подлила, потом яйцом залила. Мммм.... Вихрь пишет: Я иногда просто смешиваю сметану или сливки, оливковое масло, немного уксуса домашнего или лимонного сока. В салате вообще не понять, что это такое. Я вместо майонеза (вспомнила только что, спасибо что напомнила!!!) люблю сыр Фетаки+оливковое масло - размять вилочкой, вообще от майонеза не отличить! Блин... Ходила ведь только что на рынок, не вспомнила Я, пожалуй, с Виолеттой попробую намешать....
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="Ёжик-Мазик"]Девочки, спасибо за советы. Вы правы, надо брать и делать, а не ждать чего то там. В отпуск в Крым , на 20 дней[/quote] Правильно, бери и делай! Я вот прям сегодня и начала :joke: Голова, правда, к вечеру немного странно-заторможенная от отсутствия углей, надеюсь пройдет это... В общем и целом - мне пока нравится! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Ёжик-Мазик пишет: Девочки, спасибо за советы. Вы правы, надо брать и делать, а не ждать чего то там. В отпуск в Крым , на 20 дней Правильно, бери и делай! Я вот прям сегодня и начала Голова, правда, к вечеру немного странно-заторможенная от отсутствия углей, надеюсь пройдет это... В общем и целом - мне пока нравится!
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А еще лучше 50%[/quote] Хорошо вам, 50% хехе )) У нас такое не продают. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Вихрь пишет: А еще лучше 50% Хорошо вам, 50% хехе )) У нас такое не продают.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]Голова, правда, к вечеру немного странно-заторможенная от отсутствия углей, надеюсь пройдет это... [/quote] На переходке это нормально, пройдет обязательно ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Tigrusha пишет: Голова, правда, к вечеру немного странно-заторможенная от отсутствия углей, надеюсь пройдет это... На переходке это нормально, пройдет обязательно )
lissizza	Идёт сохранение... А я люблю заправку для салата из масла (оливковое, льняное, кунжутное), лимонного сока и всяких травок-специй - итальянские травы, смесь перцев, соль ) Все взбалтывается до однородности. Иногда добавляю лецитин, тогда вообще однородный соус выходит. Еще сметанно-горчичная вкусная заправка в некоторых салатах. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года А я люблю заправку для салата из масла (оливковое, льняное, кунжутное), лимонного сока и всяких травок-специй - итальянские травы, смесь перцев, соль ) Все взбалтывается до однородности. Иногда добавляю лецитин, тогда вообще однородный соус выходит. Еще сметанно-горчичная вкусная заправка в некоторых салатах.
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][quote="Tigrusha"]Голова, правда, к вечеру немного странно-заторможенная от отсутствия углей, надеюсь пройдет это... [/quote] На переходке это нормально, пройдет обязательно )[/quote] :heart: Купила сливки - 33%, 1 литр. После вскрытия - 3 дня хранить! Куда остальное то девать??? Хоть кофе переставай пить :joke: И, кстати... 10% сливки - 4 грамма углей, 33% - 4 грамма :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года lissizza пишет: Tigrusha пишет: Голова, правда, к вечеру немного странно-заторможенная от отсутствия углей, надеюсь пройдет это... На переходке это нормально, пройдет обязательно ) Купила сливки - 33%, 1 литр. После вскрытия - 3 дня хранить! Куда остальное то девать??? Хоть кофе переставай пить И, кстати... 10% сливки - 4 грамма углей, 33% - 4 грамма
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]Купила сливки - 33%, 1 литр. После вскрытия - 3 дня хранить! Куда остальное то девать??? Хоть кофе переставай пить :joke: И, кстати... 10% сливки - 4 грамма углей, 33% - 4 грамма :([/quote] У меня спокойно в холодильнике стоит... правда, обычно дольше 3 дней не живет литр на нас двоих :D Любим мы нежно сливки с мужем. И на сливочный крем, и потушить чо-то, и в кофе... Только у меня в сливках 2,7 г углей... 4 что-то подозрительно :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Tigrusha пишет: Купила сливки - 33%, 1 литр. После вскрытия - 3 дня хранить! Куда остальное то девать??? Хоть кофе переставай пить И, кстати... 10% сливки - 4 грамма углей, 33% - 4 грамма У меня спокойно в холодильнике стоит... правда, обычно дольше 3 дней не живет литр на нас двоих Любим мы нежно сливки с мужем. И на сливочный крем, и потушить чо-то, и в кофе... Только у меня в сливках 2,7 г углей... 4 что-то подозрительно
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Только у меня в сливках 2,7 г углей... 4 что-то подозрительно :dontknow:[/quote] да вот да :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года lissizza пишет: Только у меня в сливках 2,7 г углей... 4 что-то подозрительно да вот да
bandersha	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], [quote]После вскрытия - 3 дня хранить! [/quote] У меня и 2 недели стоять могут, если мне под горячую руку не попадутся :D [quote]Любим мы нежно сливки[/quote] Вот и я из этой категории :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Tigrusha, После вскрытия - 3 дня хранить! У меня и 2 недели стоять могут, если мне под горячую руку не попадутся Любим мы нежно сливки Вот и я из этой категории
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]Куда остальное то девать???[/quote] панна котту можно сделать, супчик какой нибусь сварить...На самом деле литр это не так много:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Tigrusha пишет: Куда остальное то девать??? панна котту можно сделать, супчик какой нибусь сварить...На самом деле литр это не так много
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]У меня и 2 недели стоять могут, если мне под горячую руку не попадутся[/quote] тогда пусть пока стоят :joke: [quote="MAKAKA"]На самом деле литр это не так много[/quote] мой мозг пока не может так быстро перестроиться :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года bandersha пишет: У меня и 2 недели стоять могут, если мне под горячую руку не попадутся тогда пусть пока стоят MAKAKA пишет: На самом деле литр это не так много мой мозг пока не может так быстро перестроиться
bandersha	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], [quote]супчик какой нибусь сварить[/quote] Нее, на супчик жаалко. Я их лучше из банки и ложками :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года MAKAKA, супчик какой нибусь сварить Нее, на супчик жаалко. Я их лучше из банки и ложками
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Я их лучше из банки и ложками [/quote] а я как то не прониклась особо...Но готовить с ними мне нравится :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года bandersha пишет: Я их лучше из банки и ложками а я как то не прониклась особо...Но готовить с ними мне нравится
bandersha	Идёт сохранение... [quote]не прониклась особо[/quote] А я вот кокосовыми не прониклась, а молочные раньше даже в доме не держала по причине особой проникновенности :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года не прониклась особо А я вот кокосовыми не прониклась, а молочные раньше даже в доме не держала по причине особой проникновенности
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Не люблю с детьми возиться. А ты, смотрю, прямо по полной программе[/quote]ну на счёт чужих детей я тоже не особо, :dontknow: но мою ляльку обожаю :heart: , ну я чего припёрлась сюда?- с внучкой возится :) :D [quote="bandersha"] А где ты там откопала исходный продукт? [/quote]муж привёз , когда проезжал ;)нужет [b]пепсин[/b] :) [quote="Вихрь"] А народ покупает "для ванн", но пьет[/quote]ну да :) я в след раз сфоткаю банку :D [quote="Risa-Marisa"]Возможно ошибаюсь, возможно это просто отговорки из серии "плохому танцору мешают... ноги".[/quote]из серии, из серии :D :secret: [quote="Вихрь"]Хорошо выглядит, от свежего не отличить практически. Но тока ж спелые, хотя у вас может недозрелых и не продают.[/quote]вот для меня это тоже новость, спасибо за инфу :) :knicksen: [quote="bandersha"] прикольненько[/quote] ну а говоркат Австралы бесхитростные quote="Lottta"] Если добреду до зала - отзанимаюсь. Сама одна дома- найду тысячу отговорок. Только ходить могу одна.[/quote]кстати это очень о яснимо психологически и в этом нет ничего ненормaльного ( экстраверты интроверты) идите в зал :) :sport: :running: :thumbsup: [quote="Lottta"]В какое время занимаешься и сколько потом по времени выдерживаешь паузу и не ешь? [/quote]не забивайте голову дурным :) дурная организация шейпинга взяла этот бред и стала навязывать людям :shock: Перерыв после физ упр определяется желанием -хоца кушать или не хоццца :D [quote="Lottta"]ванн", но пьет. :D А я тоже это пропустила. Во дела! [/quote] :D [quote="MAKAKA"][quote="Lottta"]. Сама одна дома- найду тысячу отговорок. Только ходить могу одна.[/quote] О,ты как я прямо:) Мне периодически муж на хвост садится,Я молчу конечно, но одной мне больше нравится ходить)[/quote] :thumbsup: [quote="ТаняНата"]что он может жить в Украине определенное количество дней,[/quote]30 дней у нас у есть вид на жительство Украинский :) [quote="Tigrusha"]После вскрытия - 3 дня хранить! Куда остальное то девать???[/quote]-ничё с ним не происходит и месяц :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года bandersha пишет: Не люблю с детьми возиться. А ты, смотрю, прямо по полной программе ну на счёт чужих детей я тоже не особо, но мою ляльку обожаю , ну я чего припёрлась сюда?- с внучкой возится bandersha пишет: А где ты там откопала исходный продукт? муж привёз , когда проезжал нужет пепсин Вихрь пишет: А народ покупает "для ванн", но пьет ну да я в след раз сфоткаю банку Risa-Marisa пишет: Возможно ошибаюсь, возможно это просто отговорки из серии "плохому танцору мешают... ноги". из серии, из серии Вихрь пишет: Хорошо выглядит, от свежего не отличить практически. Но тока ж спелые, хотя у вас может недозрелых и не продают. вот для меня это тоже новость, спасибо за инфу bandersha пишет: прикольненько ну а говоркат Австралы бесхитростные quote="Lottta"] Если добреду до зала - отзанимаюсь. Сама одна дома- найду тысячу отговорок. Только ходить могу одна.[/quote]кстати это очень о яснимо психологически и в этом нет ничего ненормaльного ( экстраверты интроверты) идите в зал Lottta пишет: В какое время занимаешься и сколько потом по времени выдерживаешь паузу и не ешь? не забивайте голову дурным дурная организация шейпинга взяла этот бред и стала навязывать людям Перерыв после физ упр определяется желанием -хоца кушать или не хоццца Lottta пишет: ванн", но пьет. А я тоже это пропустила. Во дела! MAKAKA пишет: Lottta пишет: . Сама одна дома- найду тысячу отговорок. Только ходить могу одна. О,ты как я прямо Мне периодически муж на хвост садится,Я молчу конечно, но одной мне больше нравится ходить) ТаняНата пишет: что он может жить в Украине определенное количество дней, 30 дней у нас у есть вид на жительство Украинский Tigrusha пишет: После вскрытия - 3 дня хранить! Куда остальное то девать??? -ничё с ним не происходит и месяц
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]я деревенский беру, я точно знаю что туда дряни не подмешано[/quote] Творог Простоквашино 2%, творожный сыр Виолетта :dontknow: [quote="Tigrusha"]А, на обед ваще песТня была[/quote] Да, теперь понятно, я решила, что салат. [quote="Ёжик-Мазик"]В отпуск в Крым , на 20 дней[/quote] Слишком долго, чтобы откладывать начало. Тем более это не голодная диета - ешь вволю правильных продуктов, хлеб и каши не ешь,да и все. [quote="lissizza"]Хорошо вам, 50% хехе )) У нас такое не продают[/quote] Ира, так это домашнее ж, не в магазине. Там может и 60% даже. Я их не пью, а ем. В салаты - хорошо, ложкой - хорошо, в кофе - блендером... [quote="Tigrusha"]Купила сливки - 33%, 1 литр. После вскрытия - 3 дня хранить![/quote] Домашние, снятые сепаратором, 2-3 недели стоят в холодильнике. Но я так долго не держу, конечно, самое большее за неделю съедаем теперь. Жидкие сливки я когда-то сразу свежие замораживала. Были и хорошие случаи заморозки, т.е. при разморозке качество не ухудшалось, а были случаи, когда размораживалось хлопьями. Хочешь, попробуй заморозить малую порцию, просто чтоб вообще знать, как они себя поведут. Ну, а чтоб не пропало, что уже куплено, то сделай взбитые сливки, грибы потуши, омлет, коктейль клубничный, мороженое, крем какой-нить, орехово-сливочный у нас тут едят девочки... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Tigrusha пишет: я деревенский беру, я точно знаю что туда дряни не подмешано Творог Простоквашино 2%, творожный сыр Виолетта Tigrusha пишет: А, на обед ваще песТня была Да, теперь понятно, я решила, что салат. Ёжик-Мазик пишет: В отпуск в Крым , на 20 дней Слишком долго, чтобы откладывать начало. Тем более это не голодная диета - ешь вволю правильных продуктов, хлеб и каши не ешь,да и все. lissizza пишет: Хорошо вам, 50% хехе )) У нас такое не продают Ира, так это домашнее ж, не в магазине. Там может и 60% даже. Я их не пью, а ем. В салаты - хорошо, ложкой - хорошо, в кофе - блендером... Tigrusha пишет: Купила сливки - 33%, 1 литр. После вскрытия - 3 дня хранить! Домашние, снятые сепаратором, 2-3 недели стоят в холодильнике. Но я так долго не держу, конечно, самое большее за неделю съедаем теперь. Жидкие сливки я когда-то сразу свежие замораживала. Были и хорошие случаи заморозки, т.е. при разморозке качество не ухудшалось, а были случаи, когда размораживалось хлопьями. Хочешь, попробуй заморозить малую порцию, просто чтоб вообще знать, как они себя поведут. Ну, а чтоб не пропало, что уже куплено, то сделай взбитые сливки, грибы потуши, омлет, коктейль клубничный, мороженое, крем какой-нить, орехово-сливочный у нас тут едят девочки...
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]пепсин[/quote] С этого момента пожалуйста поподробнее, пепсин есть [quote]я чего припёрлась сюда?- с внучкой возится [/quote] Вот меня тоже это ждёт в перспективе, а у меня ни в одном глазу :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года lena lenina, пепсин С этого момента пожалуйста поподробнее, пепсин есть я чего припёрлась сюда?- с внучкой возится Вот меня тоже это ждёт в перспективе, а у меня ни в одном глазу
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Вот меня тоже это ждёт в перспективе, а у меня ни в одном глазу[/quote] Как я тебя понимаю- мне тоже светит такое скоро наверное:) Правда у меня отмазка железная- мне еще 20 лет до пенсии работать:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года bandersha пишет: Вот меня тоже это ждёт в перспективе, а у меня ни в одном глазу Как я тебя понимаю- мне тоже светит такое скоро наверное Правда у меня отмазка железная- мне еще 20 лет до пенсии работать
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]были случаи, когда размораживалось хлопьями. [/quote] Да, у меня тоже распадались на сыворотку и масло. Лучше не портить продукт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2016 года Вихрь, были случаи, когда размораживалось хлопьями. Да, у меня тоже распадались на сыворотку и масло. Лучше не портить продукт

Лилечек 70
3 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры