LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Если раньше ты ела допустим 40 г,[/quote] нет, обычно 70-90, я не сторонник резкого занижения жиров, я уже писала - кожа мгновенно сохнет, аж до трещин на подушечках пальцев, а это больно -ужасно :blush: а уж в ПМС слопать пачку орехов с шоколадкой вприкуску - как нефиг делать :blush: Продолжаю, голова болит все сильнее... Поеду на свежий воздух, подальше от соблазнов :D Теперь главное подруге объяснить, на какой я диете :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года lissizza пишет: Если раньше ты ела допустим 40 г, нет, обычно 70-90, я не сторонник резкого занижения жиров, я уже писала - кожа мгновенно сохнет, аж до трещин на подушечках пальцев, а это больно -ужасно а уж в ПМС слопать пачку орехов с шоколадкой вприкуску - как нефиг делать Продолжаю, голова болит все сильнее... Поеду на свежий воздух, подальше от соблазнов Теперь главное подруге объяснить, на какой я диете
lissizza	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], советую всем при таких симптомах Аспаркам - нарушается водно-солевой баланс при переходе, а он регулирует, видимо. Это препарат калия и магния. Не повредит, по крайней мере ) Мужу помогало быстро. А у меня голова не болела, только сонливость и слабость была. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Tigrusha, советую всем при таких симптомах Аспаркам - нарушается водно-солевой баланс при переходе, а он регулирует, видимо. Это препарат калия и магния. Не повредит, по крайней мере ) Мужу помогало быстро. А у меня голова не болела, только сонливость и слабость была.
bandersha	Идёт сохранение... [quote="все сначала"]Спасибо за идею. Завтракала сыром намазанным сливочным маслом. Приступала с опаской,оказалось очень вкусно. Померила полоской кетоз,взгрустнула. 1.5-4. Вот она,клубничка. Ухожу в завязку :([/quote] [b]все сначала[/b], обалденно вкусно, невероятно,но факт :D А чего грустишь то? Все в порядке с кетозом. У меня даже и полосок нет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года все сначала пишет: Спасибо за идею. Завтракала сыром намазанным сливочным маслом. Приступала с опаской,оказалось очень вкусно. Померила полоской кетоз,взгрустнула. 1.5-4. Вот она,клубничка. Ухожу в завязку все сначала, обалденно вкусно, невероятно,но факт А чего грустишь то? Все в порядке с кетозом. У меня даже и полосок нет
bandersha	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], выпей крепкого соленого бульончика. Или хотя бы пей подсоленную воду. У меня голова не болела и наоборот был прилив энергии. Но вода сильно сливалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Tigrusha, выпей крепкого соленого бульончика. Или хотя бы пей подсоленную воду. У меня голова не болела и наоборот был прилив энергии. Но вода сильно сливалась
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][quote="все сначала"]Спасибо за идею. Завтракала сыром намазанным сливочным маслом. Приступала с опаской,оказалось очень вкусно. [/quote] [b]все сначала[/b], обалденно вкусно, невероятно,но факт :D [/quote] Скажу честно - кусочек хлебушка туда белого - и было бы вкуснее :rofl: :rofl: :rofl: Но, в общем, и так сойдет :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года bandersha пишет: все сначала пишет: Спасибо за идею. Завтракала сыром намазанным сливочным маслом. Приступала с опаской,оказалось очень вкусно. все сначала, обалденно вкусно, невероятно,но факт Скажу честно - кусочек хлебушка туда белого - и было бы вкуснее Но, в общем, и так сойдет
lissizza	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [b]Tigrusha[/b], кстати да, гликоген хранит изрядные запасы воды в организме... при ее выведении по мере расхода гликогена видимо много солей уходит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года bandersha, Tigrusha, кстати да, гликоген хранит изрядные запасы воды в организме... при ее выведении по мере расхода гликогена видимо много солей уходит.
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][b]Tigrusha[/b], советую всем при таких симптомах Аспаркам - нарушается водно-солевой баланс при переходе, а он регулирует, видимо. Это препарат калия и магния. Не повредит, по крайней мере ) Мужу помогало быстро. А у меня голова не болела, только сонливость и слабость была.[/quote] у меня фенотропил лежит... мысли к нему ооочень тянутся........ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года lissizza пишет: Tigrusha, советую всем при таких симптомах Аспаркам - нарушается водно-солевой баланс при переходе, а он регулирует, видимо. Это препарат калия и магния. Не повредит, по крайней мере ) Мужу помогало быстро. А у меня голова не болела, только сонливость и слабость была. у меня фенотропил лежит... мысли к нему ооочень тянутся........
lissizza	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], не стоит. Он работает за счет улучшения утилизации глюкозы, а глюкозы нет ) Кроме того, это слабый диуретик, то есть еще больше воду выведет ) Хотя.. мозгу всяко нужна глюкоза в некоторых количествах, даже на кетозе... может и поможет направлять ее именно в мозг )) Я не врач, не могу точно сказать про этот препарат. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Tigrusha, не стоит. Он работает за счет улучшения утилизации глюкозы, а глюкозы нет ) Кроме того, это слабый диуретик, то есть еще больше воду выведет ) Хотя.. мозгу всяко нужна глюкоза в некоторых количествах, даже на кетозе... может и поможет направлять ее именно в мозг )) Я не врач, не могу точно сказать про этот препарат.
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Tigrusha[/b], выпей крепкого соленого бульончика. Или хотя бы пей подсоленную воду. У меня голова не болела и наоборот был прилив энергии. Но вода сильно сливалась[/quote] для меня жизнь без углеводов - это кошмар... Поэтому я здесь... Я хочу слезть с этой иглы, иначе... Ну в принципе, не вам рассказывать про последствия :D Даже сброс веса - это просто приятный бонус... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года bandersha пишет: Tigrusha, выпей крепкого соленого бульончика. Или хотя бы пей подсоленную воду. У меня голова не болела и наоборот был прилив энергии. Но вода сильно сливалась для меня жизнь без углеводов - это кошмар... Поэтому я здесь... Я хочу слезть с этой иглы, иначе... Ну в принципе, не вам рассказывать про последствия Даже сброс веса - это просто приятный бонус...
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][b]Tigrusha[/b], не стоит. Он работает [b]за счет улучшения утилизации глюкозы, а глюкозы нет )[/b] Кроме того, это слабый диуретик, то есть еще больше воду выведет )[/quote] блин.... :( пичалька :( выведет воду - это хорошоооооооо :rofl: понял, пойду в аптеку за аспаркамом... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года lissizza пишет: Tigrusha, не стоит. Он работает за счет улучшения утилизации глюкозы, а глюкозы нет ) Кроме того, это слабый диуретик, то есть еще больше воду выведет ) блин.... пичалька выведет воду - это хорошоооооооо понял, пойду в аптеку за аспаркамом...
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][b]bandersha[/b], [b]Tigrusha[/b], кстати да, гликоген хранит изрядные запасы воды в организме... при ее выведении по мере расхода гликогена видимо много солей уходит.[/quote] я недавно делала биоимпедансный анализ... глобальных водяных запасов не обнаружено :D просто жировая клетка почти полностью из воды состоит... видимо за счет их распада и идет и вода, и объемчики... Таааак забавно наблюдать... Второй день, а я меняюсь на глазах :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года lissizza пишет: bandersha, Tigrusha, кстати да, гликоген хранит изрядные запасы воды в организме... при ее выведении по мере расхода гликогена видимо много солей уходит. я недавно делала биоимпедансный анализ... глобальных водяных запасов не обнаружено просто жировая клетка почти полностью из воды состоит... видимо за счет их распада и идет и вода, и объемчики... Таааак забавно наблюдать... Второй день, а я меняюсь на глазах
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Хотя.. мозгу всяко нужна глюкоза в некоторых количествах, даже на кетозе... может и поможет направлять ее именно в мозг )) Я не врач, не могу точно сказать про этот препарат.[/quote] моей подруге этот препарат назначила диетолог, именно на белковой диете... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года lissizza пишет: Хотя.. мозгу всяко нужна глюкоза в некоторых количествах, даже на кетозе... может и поможет направлять ее именно в мозг )) Я не врач, не могу точно сказать про этот препарат. моей подруге этот препарат назначила диетолог, именно на белковой диете...
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], [quote]Tigrusha, не стоит. [/quote] Вот правильно ты писала, что не веришь во всякие искусственные стимуляторы-улучшители! :thumbsup: Не надо мешать организму-надо дать ему время самому справиться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года lissizza, Tigrusha, не стоит. Вот правильно ты писала, что не веришь во всякие искусственные стимуляторы-улучшители! Не надо мешать организму-надо дать ему время самому справиться
Tysi4ka	Идёт сохранение... Да, на работе привыкли меня видеть с кучей лоточков правильной пищи, вареная грудка и овощи, а сейчас все круглыми глазами смотрят и не понимают :D я даже ни чего не обьясняю :D ибо смысла нет :D помойму окружающие думают, что в меня что-то вселилось :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Да, на работе привыкли меня видеть с кучей лоточков правильной пищи, вареная грудка и овощи, а сейчас все круглыми глазами смотрят и не понимают я даже ни чего не обьясняю ибо смысла нет помойму окружающие думают, что в меня что-то вселилось
Tysi4ka	Идёт сохранение... Голова как правило болит или от того, что организм голодает или из-за недостатка воды Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Голова как правило болит или от того, что организм голодает или из-за недостатка воды
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="Tysi4ka"]Голова как правило болит или от того, что организм голодает или из-за недостатка воды[/quote] на 2 тыщи калорий вряд ли можно голодать :joke: воды я хлебаю, много это у меня стандартная реакция на отсутствие углеводов Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Tysi4ka пишет: Голова как правило болит или от того, что организм голодает или из-за недостатка воды на 2 тыщи калорий вряд ли можно голодать воды я хлебаю, много это у меня стандартная реакция на отсутствие углеводов
Tysi4ka	Идёт сохранение... [b]Tigrusha[/b], мдя,не самая приятная реакция, хот когда я в кетоз входила организм вообще коры выдавал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Tigrusha, мдя,не самая приятная реакция, хот когда я в кетоз входила организм вообще коры выдавал
Tigrusha	Идёт сохранение... [quote="Tysi4ka"][b]Tigrusha[/b], мдя,не самая приятная реакция, хот когда я в кетоз входила организм вообще коры выдавал[/quote] я готова на это :) лучше я так 2-3 дня помучаюсь, чем на углеводной игле сидеть :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Tysi4ka пишет: Tigrusha, мдя,не самая приятная реакция, хот когда я в кетоз входила организм вообще коры выдавал я готова на это лучше я так 2-3 дня помучаюсь, чем на углеводной игле сидеть
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]моей подруге этот препарат назначила диетолог, именно на белковой диете...[/quote] На белковой диете часто все равно остается углеводный обмен, просто организм превращает белки в глюкозу с помощью глюконеогенеза ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Tigrusha пишет: моей подруге этот препарат назначила диетолог, именно на белковой диете... На белковой диете часто все равно остается углеводный обмен, просто организм превращает белки в глюкозу с помощью глюконеогенеза )
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Tigrusha"]кусочек хлебушка туда белого - и было бы вкуснее[/quote] привычнее и "традиционнее" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 мая 2016 года Tigrusha пишет: кусочек хлебушка туда белого - и было бы вкуснее привычнее и "традиционнее"

Лилечек 70
3 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры