LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]на 100г арахиса[/quote] паста - концентрат? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Вихрь пишет: на 100г арахиса паста - концентрат?
Вихрь	Идёт сохранение... http://www.iherb.com/Peanut-Butter-Co-Smooth-Operator-Creamy-Peanut-Butter-16-oz-454-g/34363 http://www.iherb.com/MaraNatha-Organic-Peanut-Butter-Creamy-16-oz-454-g/48476 http://www.iherb.com/Peanut-Butter-Co-Crunch-Time-Crunchy-Peanut-Butter-16-oz-454-g/54092 http://www.iherb.com/MaraNatha-Organic-Peanut-Butter-Crunchy-16-oz-454-g/41717 Ну вот такие. У них у всех примерно одинаковое значение - 6,7,8, углей на 32г. А вот миндальное (кстати, очень вкусное), тут 6г углей на 28г масла http://www.iherb.com/Kevala-Almond-Butter-Classic-Creamy-12-oz-340-g/47566 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года http://www.iherb.com/Peanut-Butter-Co-Smooth-Operator-Creamy-Peanut-Butter-16-oz-454-g/34363 http://www.iherb.com/MaraNatha-Organic-Peanut-Butter-Creamy-16-oz-454-g/48476 http://www.iherb.com/Peanut-Butter-Co-Crunch-Time-Crunchy-Peanut-Butter-16-oz-454-g/54092 http://www.iherb.com/MaraNatha-Organic-Peanut-Butter-Crunchy-16-oz-454-g/41717 Ну вот такие. У них у всех примерно одинаковое значение - 6,7,8, углей на 32г. А вот миндальное (кстати, очень вкусное), тут 6г углей на 28г масла http://www.iherb.com/Kevala-Almond-Butter-Classic-Creamy-12-oz-340-g/47566
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], я только одну ссылку глянула да - 6 грам углей на 32 гр, вычитаем клетчатку(2 гр) и считаем 4 гр углей я покупаю БЕЗ СОЛИ - больше нра. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Вихрь, я только одну ссылку глянула да - 6 грам углей на 32 гр, вычитаем клетчатку(2 гр) и считаем 4 гр углей я покупаю БЕЗ СОЛИ - больше нра.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]я покупаю БЕЗ СОЛИ - больше нра[/quote] Я и не знала, что там соль есть. Раньше брала, без соли, но что-то такой банки не нашла, как брала. Все равно много углевоводов почему-то :( Буду думать. Да, действительно есть с солью, спасибо, что подсказала, буду учитывать. Вот этот пункт указывает на то, что соли нет? - All Natural Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Пыжик Ежик пишет: я покупаю БЕЗ СОЛИ - больше нра Я и не знала, что там соль есть. Раньше брала, без соли, но что-то такой банки не нашла, как брала. Все равно много углевоводов почему-то Буду думать. Да, действительно есть с солью, спасибо, что подсказала, буду учитывать. Вот этот пункт указывает на то, что соли нет? - All Natural
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]много углевоводов почему-то[/quote] нормально - арахис это растение и "бобы" а не орехи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Вихрь пишет: много углевоводов почему-то нормально - арахис это растение и "бобы" а не орехи.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]нормально - арахис это растение и "бобы" а не орехи.[/quote] А миндаль вообще косточка, но какая-то углеводистая :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Пыжик Ежик пишет: нормально - арахис это растение и "бобы" а не орехи. А миндаль вообще косточка, но какая-то углеводистая
Вихрь	Идёт сохранение... Сейчас читаю про витамины, где они, сколько надо, вот еще раз про витамин С [quote]Важно, что в присутствии адекватного количества витамина С значительно увеличивается устойчивость витаминов В1, В2, A, E, пантотеновой и фолиевой кислот. Витамин С предохраняет холестерин липопротеидов низкой плотности от окисления и, соответственно, стенки сосудов от отложения окисленных форм холестерина.[/quote] [quote]Способность успешно справляться с эмоциональным и физическим бременем стресса в большей степени зависит от витамина С, чем от какого-либо другого витамина. Надпочечники, которые выделяют гормоны, необходимые, чтобы действовать в стрессовых ситуациях, содержат больше аскорбата, чем любая другая часть тела. Витамин С помогает выработке этих стрессовых гормонов и защищает организм от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Сейчас читаю про витамины, где они, сколько надо, вот еще раз про витамин С Важно, что в присутствии адекватного количества витамина С значительно увеличивается устойчивость витаминов В1, В2, A, E, пантотеновой и фолиевой кислот. Витамин С предохраняет холестерин липопротеидов низкой плотности от окисления и, соответственно, стенки сосудов от отложения окисленных форм холестерина. Способность успешно справляться с эмоциональным и физическим бременем стресса в большей степени зависит от витамина С, чем от какого-либо другого витамина. Надпочечники, которые выделяют гормоны, необходимые, чтобы действовать в стрессовых ситуациях, содержат больше аскорбата, чем любая другая часть тела. Витамин С помогает выработке этих стрессовых гормонов и защищает организм от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]lissizza, а да ? у нас таких тур фирм нет , и за визой если не онлайн надо ехать в Ереван[/quote] Ничего себе, как так нет? Должны быть, такой бизнес пропадает %) Кстати, нам оформляли визу в Болгарию в МОСКВЕ через ПИТЕРСКОЕ консульство :D Очень быстро. Видимо, завязки у них там. Но с такой историей, что у вас посольство только в Армении, дешево наверняка не будет >< Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года lena lenina пишет: lissizza, а да ? у нас таких тур фирм нет , и за визой если не онлайн надо ехать в Ереван Ничего себе, как так нет? Должны быть, такой бизнес пропадает %) Кстати, нам оформляли визу в Болгарию в МОСКВЕ через ПИТЕРСКОЕ консульство Очень быстро. Видимо, завязки у них там. Но с такой историей, что у вас посольство только в Армении, дешево наверняка не будет ><
lissizza	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], где-то читала, что на кетодиете значительно снижается потребность организма в витамине С. Где и почему - в упор не помню. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Вихрь, где-то читала, что на кетодиете значительно снижается потребность организма в витамине С. Где и почему - в упор не помню.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Делите суточную дозу витамина С на несколько частей. Организм быстро расходует витамин С, как только его получит. Намного полезнее поддерживать постоянно высокую концентрацию витамина, чего легко достичь, поделив суммарную дневную дозу на несколько меньших доз, принимаемых в течение дня. Повышайте и снижайте дозу постепенно. Не шокируйте свой организм внезапным введением большого количества витамина С.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Делите суточную дозу витамина С на несколько частей. Организм быстро расходует витамин С, как только его получит. Намного полезнее поддерживать постоянно высокую концентрацию витамина, чего легко достичь, поделив суммарную дневную дозу на несколько меньших доз, принимаемых в течение дня. Повышайте и снижайте дозу постепенно. Не шокируйте свой организм внезапным введением большого количества витамина С.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]где-то читала, что на кетодиете значительно снижается потребность организма в витамине С. Где и почему - в упор не помню.[/quote] Если попадется, сообщу или сообщите тот, кто встретит. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года lissizza пишет: где-то читала, что на кетодиете значительно снижается потребность организма в витамине С. Где и почему - в упор не помню. Если попадется, сообщу или сообщите тот, кто встретит.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Если вы склонны есть много капусты, вы можете не получать нужного количества йода, так как капуста содержит элементы, которые мешают правильному усвоению йода. В этом случае, вам следует подумать о приеме добавок келпа. [/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Если вы склонны есть много капусты, вы можете не получать нужного количества йода, так как капуста содержит элементы, которые мешают правильному усвоению йода. В этом случае, вам следует подумать о приеме добавок келпа.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Но с такой историей, что у вас посольство только в Армении, дешево наверняка не будет[/quote] [b]lissizza[/b], надо ехать туда и всё Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года lissizza пишет: Но с такой историей, что у вас посольство только в Армении, дешево наверняка не будет lissizza, надо ехать туда и всё
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А миндаль вообще косточка, но какая-то углеводистая [/quote] а что плод ? скорлупа ? :D :D [b]Вихрь[/b], а где ты это всё читаешь ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Вихрь пишет: А миндаль вообще косточка, но какая-то углеводистая а что плод ? скорлупа ? Вихрь, а где ты это всё читаешь ?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="lissizza"] дешево наверняка не будет ><[/quote]ну сейчас же онлайна сама делаешь электорнную , а длительную надо ехать с документами , я не интересовалась на полгода Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года lissizza пишет: дешево наверняка не будет >< ну сейчас же онлайна сама делаешь электорнную , а длительную надо ехать с документами , я не интересовалась на полгода
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Если попадется, сообщу или сообщите тот, кто встретит[/quote] На содержание витамина в организме также влияет характер питания. Если в пище преобладают углеводы, то потребность организма в «аскорбинке» значительно повышается. Недостаток растительных и животных белков приводит к снижению всасывания витамина С. http://fitfan.ru/nutrition/vitamins/3178-vitamin-c.html только я не знаю - верить или нет. это просто фраза без доказательств Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Вихрь пишет: Если попадется, сообщу или сообщите тот, кто встретит На содержание витамина в организме также влияет характер питания. Если в пище преобладают углеводы, то потребность организма в «аскорбинке» значительно повышается. Недостаток растительных и животных белков приводит к снижению всасывания витамина С. http://fitfan.ru/nutrition/vitamins/3178-vitamin-c.html только я не знаю - верить или нет. это просто фраза без доказательств
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] а где ты это всё читаешь ?[/quote] Где попало. А про миндаль, кажется, знаю из какой-то передачи, где рассказывали, как его собирают. [quote="Пыжик Ежик"]только я не знаю - верить или нет. это просто фраза без доказательств[/quote] Переизбыток вит. С не вреден, так что есть можно без опаски. Кстати, говорят еще, что сердцевина абрикосовой косточки полезна для сердца. И еще она просто вкусная. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года lena lenina пишет: а где ты это всё читаешь ? Где попало. А про миндаль, кажется, знаю из какой-то передачи, где рассказывали, как его собирают. Пыжик Ежик пишет: только я не знаю - верить или нет. это просто фраза без доказательств Переизбыток вит. С не вреден, так что есть можно без опаски. Кстати, говорят еще, что сердцевина абрикосовой косточки полезна для сердца. И еще она просто вкусная.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], у меня дома растёт миндаль , лесной орех и грецкий :dontknow: на всех них скорлупа несъедобная :dontknow: :) может он относится к разряду "косточковых" :D если есть такое понятие в ботанике :D - Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Вихрь, у меня дома растёт миндаль , лесной орех и грецкий на всех них скорлупа несъедобная может он относится к разряду "косточковых" если есть такое понятие в ботанике -
Вихрь	Идёт сохранение... Да, оболочка не съедобна. А вот у абрикоса и оболочка и содержимое косточки съедобны. [quote="lena lenina"]у меня дома растёт миндаль , лесной орех и грецкий[/quote] Счастливая :) Грецкий и лесной вроде ж точно орехи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года Да, оболочка не съедобна. А вот у абрикоса и оболочка и содержимое косточки съедобны. lena lenina пишет: у меня дома растёт миндаль , лесной орех и грецкий Счастливая Грецкий и лесной вроде ж точно орехи
bandersha	Идёт сохранение... [quote]сердцевина абрикосовой косточки полезна для сердца. И еще она просто вкусная.[/quote] Содержит витамин В17-популярный ныне антиканцероген [quote]может он относится к разряду "косточковых" если есть такое понятие в ботанике [/quote] Есть понятие "костянка"-это плод , содержащий семя в виде косточки, как у вишни, например [quote]вот у абрикоса и оболочка и содержимое косточки съедобны. [/quote] То есть косточки можно целиком грызть ? Или какая такая оболочка? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2016 года сердцевина абрикосовой косточки полезна для сердца. И еще она просто вкусная. Содержит витамин В17-популярный ныне антиканцероген может он относится к разряду "косточковых" если есть такое понятие в ботанике Есть понятие "костянка"-это плод , содержащий семя в виде косточки, как у вишни, например вот у абрикоса и оболочка и содержимое косточки съедобны. То есть косточки можно целиком грызть ? Или какая такая оболочка?

Лилечек 70
4 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024
alena melena		108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva	77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris			98.1		98.5
marLix	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					78.9	78.5	78.2	77.5
StellaDiMare	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377			85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805	55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79	80.3
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	77.5	74.6
Я Аиска
	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024	12.12.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры